Cómo tener un cuerpo como Beyonce: 7 pasos

En 2010, Beyoncé Knowles ganó 6 premios Grammy, estableciendo un récord. No sólo su talento musical, ella también es hermosa, bien tonificado y con las curvas en su lugar. Algunos incluso dicen que ella tiene un cuerpo perfecto. Si la forma y la belleza de Beyonce inspiran, aquí hay algunas instrucciones para ayudar a su mirada como ella.

pasos

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 1

Tener un buen suministro. El Beyoncé le gusta alimentos que dan energía: cosas como las frutas, torta de avena con requesón o yogur con cobertura de almendras es importante no omitir comidas- Beyonce suelen hacer tres comidas intercaladas con dos aperitivos. Comer muchas frutas y verduras, granos enteros y dos porciones de pescado por día.

Beber mucha agua.
Eliminar los alimentos azucarados con demasiada sal, y cualquier tipo de basura. Pero no se deshaga de tiempo completo, después de todo, la propia Beyoncé abre algunas excepciones, diciendo: "Cuando estoy mal, estoy realmente - hamburguesas, pizza, papas fritas, todo ..." comer un poco de chatarra de vez en cuando, sólo que no se exceda.
Si hace ejercicio regularmente, el objetivo no es necesariamente para bajar de peso. Tener una curva puede ser una buena idea. El objetivo es mantener en forma con una dieta saludable.

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 2

Desarrollar una hoja de ruta de ejercicios. El Beyoncé tiene que lidiar con la coreografía activa, cantando y viajando alrededor. Se puede tomar cinco días a la semana para hacer 100 sentadillas, estocadas 100 y 100 estepas. El Beyoncé hace un entrenamiento de circuito y se ve un 4 km por día. Si te gusta correr, puede ser un gran ejercicio. Usted puede encontrar esta rutina muy elaborado, a no ser que se encuentra de gira, pero nunca está de más tomar algunas ideas. Por ejemplo, trate de elegir los ejercicios que se pueden hacer al menos dos veces por semana- tres veces es incluso mejor. Tome un día de descanso entre un día y otros ejercicios. Intentar nadar, correr, bailar, levantar pesas o hacer ejercicios aeróbicos. Optar por cualquier ejercicio que está dentro de sus capacidades y que le dan placer.

Crear una lista de reproducción para el tiempo de ejercicio. De acuerdo con Beyoncé, esto es lo que hace que la cosa de la diversión y le da una mayor motivación.

El Beyoncé levanta pesas, 5 kg a hacer flexiones de bíceps para una canción entera o 1,3 kg para el pecho sobre una canción.

El Beyoncé le encanta bailar y montar en bicicleta para mantenerse en forma.

Si nada de esto te apetece, seguir un programa de senderismo. Caminar es simple y uno de los ejercicios más completos. Llamar a un amigo o un grupo a ser más divertido.

Trate de contratar a un entrenador personal si se lo puede permitir y encontrar que le mantendrá más centrado.

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 3

Encuentra un poco de motivación. El Beyoncé tiene sus metas y usted debe también tener ellos. Ella tiene un cartel de un Oscar en la pared de la academia como un estímulo. ¿Cuál es su objetivo? Mantenerse en forma, tal vez. Mantenerse saludable para la vida o seguir adelante con su carrera y sus aficiones. Cualquiera que sea la razón, tratar de imaginar cómo puede servir de inspiración para usted. Una foto, un cartel, un mensaje son algunos estímulos interesantes. Dejarlos a la vista para que siempre recuerde lo que le lleva a buscar un cuerpo en forma.

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 4

Sea persistente. El Beyoncé siempre insiste para lograr sus objetivos, llegando a bailar todo el día en tacones altos para prepararse para una gira. Desarrollar rutinas de ejercicios que pueden ser satisfechas, independientemente de las otras cosas que suceden en su vida.

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 5

Sea orgulloso de su cuerpo. El Beyoncé ha sostenido que usa ropa corta, ya que está orgulloso de su cuerpo. Ella no tiene miedo a mostrar, se enorgullece de exponer su cuerpo tal como es. Ella reconoce que no es naturalmente magra y aborrece estas dietas que aparecen Ai incluso intentó, pero se encontró que no funcionaba. Consigue la inspiró y ama a tu cuerpo de manera que no es- perjudicial para cualquier dieta.

Amen a sus curvas. Son bella y atractiva.

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 6

Use lo que se ve bien en ti. La Beyonce es conocida por el uso de ropa a medida que el valor lo que mejor sabe. Si usted puede coser y adaptar su ropa a la forma de su cuerpo, verá cómo la ropa a medida mejorará su cuerpo. Ningún uso empujando y tratando de encajar en una talla de ropa que no se ajusta o no puede servir You- es común que las personas piensan que deben utilizar un único tamaño, lo que puede ser aún peor. El hecho es que un buen fondo de armario, puede atenderse con las tallas de ropa adecuadas para cada estilo que utiliza. Puede ser que la parte superior es más grande que los pantalones o chaquetas que se utilizan tamaños grandes con blusas reducidos. No vaya a hacer trampa y encontrar que un tamaño más pequeño será necesariamente mejor- irónicamente, algo de menor importancia puede hacer que parezca más grande! Elegir el tamaño adecuado y que tiene la mitad del camino en su viaje para quedarse "Bootylicious".

Incluso con sus curvas se puede utilizar un jeans ajustados. Busque los modelos orientados a personas con curvas, al igual que los pantalones vaqueros que tienen un bolsillo para disimular las partes más sobresalientes. Usa jeans ajustados con tacones altos para quedarse con un aspecto más alargado. A pantalones de corte de arranque es también una excelente opción para las mujeres con curvas.

Si no se puede definir lo visual más adecuada para usted, invertir en un estilista para ayudar a su mirada en las tiendas y / o en Internet el estilo que tiene que ver con su cuerpo.

Imagen titulada Obtener un cuerpo como Beyonce Paso 7

Amas lo que eres. No trate de girar el Beyoncé o hacer loco por ella. Usted es una persona única e, incluso si es un gran modelo para inspirar su modelo ideal no debe perder de vista la realidad de su cuerpo y su estilo de vida. Me encanta lo que tiene y utilizarlo de la mejor manera- hacer la motivación de Beyonce hacer ejercicio con regularidad y comer bien.

consejos

Bailar y mover su cuerpo es una buena manera de tonificar la misma.
Arriba y cuesta abajo es una buena manera de mantener la culata tonos sin perder la forma.
Mantener su horario y registrar su itinerario en un calendario o en un documento separado.
Haga ejercicio con un amigo o con un grupo de personas a ser motivados y divertirse. Es probable que usted dedica más si se puede sacar el máximo partido de esta experiencia posible.
Al despertar, se puede salir a correr o dar un paseo después del desayuno.

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Si aumenta de peso incluso hacer ejercicio con regularidad, lo que es probable que sea la masa muscular, que pesa más que la grasa. Dado que la idea es tener una buena forma y no cada vez más delgada, no llame tanto. Sólo asegúrese de comer bien y tener mayor ejercicio en duda, consultar a un médico.
Comprar ropa que le quede. Preocuparse por el tamaño es un desperdicio de dinero y la belleza. No comprar tamaños más pequeños con la esperanza de este disfraz de su tamaño- todo lo que va a lograr es mostrar que la ropa no cabe en usted!
Nunca adoptar dietas sin consultar a un médico. Si usted tiene problemas de salud, ejercicios, etc., consulte a su médico antes de hacer cambios importantes en su dieta y su actividad física.