Cómo hacer que las bebidas energéticas caseras: 9 pasos

Las bebidas energéticas son la nueva tendencia es que los juerguistas los adolescentes, los atletas serios y personas que sólo quieren un estimulante antes de esa reunión reorganización corporativa que lleva siglos en completarse. El problema es que pueden costar una nota si usted quiere tomar con más frecuencia. Por suerte, se pueden preparar fácilmente, dándole la fuerza sin vaciar sus bolsillos.

ingredientes

1,9 l sin ninguna bebida de gas
3 pizcas de sal
1 o 2 bits de un sustituto de la sal a base de cloruro de potasio
1/2 a 1 dosis diaria de vitamina B suplementos líquidos
Una cantidad inferior a 200 mg de cafeína buena calidad
Extractos como el ginseng, si se desea

pasos

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 1

Elige 1,9 litros de una bebida sabrosa y sin gas. agua filtrada y jugos en polvo a menudo son una buena opción.

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 2

Añadir 3 pizcas de sal (cloruro de sodio).

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 3

Añadir 1 o 2 bits de cloruro de potasio como un sustituto de la sal.

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 4

Añadir suplementos de vitamina B líquidos (añadir la dosis en función de la cantidad de bebida que va a consumir por día. Si se consume y solo un día, se recomienda 1/2 a 1 dosis).

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 5

Añadir una cantidad inferior a 200 mg de cafeína por dosis (véase más adelante advertencias).

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 6

Si lo desea, agregue extractos como el ginseng.

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 7

Agitar o mezclar y dejar lo suficientemente frío.

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 8

A continuación, poner en una botella.

Imagen titulada hacer bebidas hechas en casa Energía Paso 9

Disfrutar de su bebida energética hecha en casa

consejos

La cafeína es amarga, y les resulta en una forma fácilmente soluble puede ser difícil. A menudo, puede ser mejor dejarlo salir y tomar unas tabletas de suplementos de cafeína. Esto también reduce la posibilidad de sobredosis por medición inadecuada si no está seguro de sí mismo.
Refrigerar la bebida le ayudará sabor, enmascarar los sabores disonantes que las sales y vitaminas pueden agregar.
Mezclas de azúcar bajo o incluso azúcar pueden parecer intuitivo para una bebida de este tipo, ya que el azúcar causa la insulina se produce en el cuerpo, y ya que se metaboliza, que pueden tener una "bajo la insulina", Dejando el menos energía que antes. Incluso cuando la elección de las bebidas energéticas comerciales a menudo, la lata dieta es el camino a seguir.
Siga los pasos 1 a 3 y dejar de lado el resto de los ingredientes producirá una bebida excelente, eficaz y barato similar a Gatorade o Powerade.

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Algunas bebidas base, tal como té helado, ya puede contener algo de cafeína. Tenga en cuenta que cuando la dosis.
Hierbas vienen con sus propias advertencias también. Haga su investigación antes de añadirlos a la mezcla.
Las vitaminas del grupo B son en general beneficiosos en las cantidades diarias recomendadas, pero una sobredosis de algunos de ellos pueden ser muy desagradables efectos. La niacina o vitamina B3, por ejemplo, cuando es excesiva, puede precipitar a la temperatura corporal y causar picazón en la piel. No exceda las indicaciones del fabricante de la vitamina en la planificación de sus dosis.
La sobredosis de cafeína puede ser mortal. No se exceda, consumiendo más que su cuerpo necesita. Los síntomas de la sobredosis de cafeína incluyen, pero no se limitan a, arritmias cardiacas, coma y muerte. No seas estúpido. A menos que tenga una balanza analítica (escala para medir las cantidades de miligramos de sustancias que por lo general cuesta miles de reales), no intente estimar las cantidades de cafeína. Una vez más, la cafeína puede ser mortal.