Tratar con calor El agotamiento por: 7 pasos

El agotamiento por calor es una sensación de fatiga y ser paciente, incluyendo mareos y náuseas, que ocurre cuando el cuerpo pierde demasiada sal y agua como resultado de la sudoración excesiva. Es relativamente común y puede suceder a las personas que hacen ejercicio y trabajan en condiciones de calor. Aunque el calor de escape no es particularmente peligroso en sí mismo, de forma temporal debilitante y puede conducir a un golpe de calor potencialmente mortal si no se trata inmediatamente.

pasos

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Ir a un lugar fresco. Ir a la sombra o entrar en un edificio con aire acondicionado. Si no hay ningún lugar fresco está disponible inmediatamente dirigir un ventilador a sí mismos para mantener fresco.

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Aflojar la ropa o eliminarlos. Si no está usando ropa ajustada, afloje. Va a hacer frío más que quitar la ropa.

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Acuéstese con las piernas elevadas. Elevar las piernas ayudará con el flujo de sangre al cerebro.

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Poco a poco, beber líquidos en abundancia. Agua, líquidos dulces (isotónicas, no de soda) o solución de 5 ml (1 cucharadita) de sal disuelta en 1 litro de agua pueden ayudar a reemplazar rápidamente el agua se pierde a través del sudor. Sentarse o apoyarse la cabeza, mientras que beber, para evitar que se ahogue.

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Refrescarse con un paño húmedo. Sumerja un paño o una esponja en agua caliente y frotar el cuerpo, especialmente la cabeza. Alternativamente, usted puede llenar una botella de spray con agua fría y espolvorear en sí mismo. El sudor ayuda al cuerpo a enfriar a evaporarse y humedecer la piel puede realizar la misma función.

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Tome paracetamol para el dolor de cabeza, si es necesario.

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Consulte a un médico o llame a la emergencia. Si los síntomas persisten durante más de una hora, la fiebre son 39 ° C o más, si su condición empeora o si las náuseas y los vómitos le impiden tomar líquidos, buscar ayuda médica inmediatamente. Incluso si se recupera rápidamente, que aún debe ser examinado por un médico.

consejos

en segundo se siente el agotamiento por calor o golpe de calor que viene, el sol fuera y se acuesta.
Se recomienda llevar agua embotellada para ayudarle a mantenerse hidratado en el sol.
Las bebidas energéticas que contienen electrolitos puede reponer el agua y las sales necesarias rápidamente.
Si usted tiene una manguera cerca, refrescarse con una luz rociar cada 20 minutos.
Siempre use un sombrero cuando esté expuesto al sol, especialmente si usted es propenso a sufrir un golpe de calor.

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una larga exposición al sol sin protección, puede traer más de un golpe de calor. Que sea siempre consciente y estar preparados.
No beba alcohol mientras esté tomando el agotamiento por calor.
Evitar el exceso de hidratar mientras que el consumo de bebidas alcohólicas en lugar de electrolitos "turno" el agua.
Aunque una solución salina débil para reemplazar las sales que el cuerpo necesita, tener cuidado de no utilizar más de 5 ml (1 cucharadita) de sal por litro de agua.
Si bien estas instrucciones pueden tratar adecuadamente la mayoría de los casos bajo el golpe de calor, que pueden no ser suficientes para tratar algunos casos más graves y lesiones relacionadas con el calor, como la luz solar, que requiere atención médica inmediata. Siempre busque el consejo de un profesional de la medicina, además del propio tratamiento.
No es refrescante para sentarse delante de un ventilador, puede causar deshidratación severa, a menudo conduce a la muerte.