3 maneras de medir su latido del corazón

Método 3:El descubrimiento de que ritmo cardiaco y observando el resultado Qué hacer si usted no puede encontrar su pulso El descubrimiento de su frecuencia cardíaca máxima y el ideal

Mida su pulso (o "pulso", pero la palabra correcta es "pulso") puede ayudarle a determinar su ritmo cardíaco sin ningún equipo especial. Esto puede ser útil si usted está haciendo ejercicio o si tiene problemas del corazón. Una vez que domine la técnica, enseñar a su familia y amigos!

método 1

El descubrimiento de que ritmo cardiaco y observando el resultado

Use sus dedos para encontrar el pulso. No utilice el pulgar para medir el pulso porque ya tiene su propio pulso, que puede hacer que se confunda.

Compruebe el pulso radial. Este es el pulso en el interior de la muñeca. Ponga la punta de los tres dedos por debajo de la muñeca, la base del pulgar. Pulse hasta que se sienta el pulso, o mover los dedos para encontrarla.
Verificar el pulso de la arteria carótida. Para sentir el pulso en el cuello, coloque dos dedos, preferentemente el índice y el dedo medio en el espacio entre la tráquea y el músculo del cuello. Presione suavemente hasta que sienta el pulso.

Prestar atención al ritmo y la intensidad del pulso, y tenga en cuenta el número de latidos por minuto. Use un reloj que tiene la segunda mano. Tenga en cuenta si los latidos del corazón es constante o irregular, y el pulso es fuerte o débil.

Si usted no tiene un reloj de cerca, se recomienda contar los latidos durante 15 segundos y multiplicar el resultado por 4 para obtener el número de latidos por minuto:

Su pulso es: (latidos en 15 segundos) X 4 = F (su frecuencia cardíaca). También puede contar los latidos durante 30 segundos y multiplicar el resultado por 2.

Determinar el ritmo cardíaco normal. En los adultos, el pulso en reposo normal está entre 60 y 100 latidos por minuto. Para los niños menores de 18 años, la tasa normal es de entre 70 y 100 latidos por minuto. Esta es la frecuencia cuando se está en reposo. Determinar el número de latidos por minuto siguiendo los pasos a continuación.

Recuerde que puede determinar su ritmo cardíaco contando los latidos durante 15 segundos y multiplicando el resultado por 4.

Compruebe la intensidad del pulso para ver si es fuerte o débil. La fuerza de su pulso no se puede calcular. Si bien se siente el pulso, tenga en cuenta si se trata de "débil", "bajo", "fuerte"o "va y viene" (Es decir, después de un golpe fuerte y rápido, que parece desaparecer de repente).

Tenga en cuenta el ritmo de los latidos del corazón. Esta es la medida de las pulsaciones de su corazón y los intervalos entre ellos. Si su pulso es constante, se puede considerar normal. Pero si se observa que se produce un error o existe alguna irregularidad, ésta es quizás anormal.

método 2

Qué hacer si usted no puede encontrar su pulso

Use sus dedos - más sensible - para sentir el pulso. Seguir intentando diferentes puntos de la muñeca (la parte que se encuentra entre la mano y el brazo, que se puede ver más claramente las venas). Estancia de 5 segundos en cada punto de encontrar la correcta.

Intente cambiar la presión que se está haciendo en su muñeca: presione más a la ligera o tomar un poco más de fuerza. Ir ajustando la presión a comenzar a sentir su pulso.

Seguir intentando diferentes puntos de la muñeca con la punta de los dedos, pero esta vez con el brazo extendido hacia abajo. El cambio en el flujo de sangre puede hacer que la tarea de encontrar el pulso más fácil.

Si usted tiene un estetoscopio, lo utilizan. Retire la camisa, mantenga el dispositivo contra su pecho y escuchar. Contar cada latido y ver cómo salta el corazón.

método 3

El descubrimiento de su frecuencia cardíaca máxima y el ideal

Imagen titulada tomarse el pulso Paso 10

Averiguar cuál es el pulso máximo posible. Puede utilizar este pulso para determinar el ideal. Para encontrar el máximo, utilizar la siguiente fórmula: 220 - (su edad) = (pulso máximo estimado)

La experiencia de ejercicio intenso durante 30 minutos y luego comprobar su pulso inmediatamente después de la actividad física. Comparación de la frecuencia cardíaca máxima real con el potencial de la frecuencia máxima. La diferencia entre ellas debe ser pequeña.
Si se desea medir la frecuencia del pulso durante el ejercicio, mantener los pies en movimiento para que no haya acumulación de sangre en ellos.

Imagen titulada tomarse el pulso Paso 11

Descubre tu frecuencia cardíaca ideal. Gira en torno a un 60-85% de su frecuencia cardíaca máxima. Debido a que cada individuo tiene una condición física diferente, la frecuencia puede variar dentro de un rango de valores en lugar de siempre vienen con el mismo valor. Mientras hace ejercicio, el pulso durante 15 segundos.

consejos

Si observa cualquier anomalía o irregularidad en los latidos de su corazón, lo mejor es buscar atención médica tan pronto como sea posible.
Para medir su ritmo cardíaco en reposo, trate de acostarse a descansar un minuto antes.
Hay otras maneras de medir el pulso, como en templos o pecho. Sin embargo, estos métodos son bastante infrecuentes.

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Si su ritmo cardíaco es muy rápido, acudir al médico.
Si experimenta fallas latido del corazón, buscar atención médica.
No presione las dos venas carótidas (del cuello) al mismo tiempo. Esto puede hacer que el flujo de sangre al cerebro disminuye.
No presione las venas del cuello con gran fuerza. Esto puede estimular un reflejo que hace que el corazón lata más lentamente.