3 maneras de evitar el cáncer

Método 3:evitando carcinógenos Los alimentos que combaten el cáncer Otros cambios de estilo de vida

Aunque el cáncer aparece elegir víctimas al azar, la mayoría de los casos se desarrolla en el transcurso de décadas, y se puede atribuir a varios factores en la vida de la persona. Los factores de riesgo incluyen la dieta, el ejercicio y las cuestiones ambientales. Lee este artículo para aprender algunas decisiones inteligentes para reducir drásticamente el riesgo de cáncer.

parte 1

evitando carcinógenos

Un carcinógeno es cualquier sustancia unida a la aparición de cáncer en pacientes humanos y animales. No siempre causan cáncer canceroso, y algunos son más dañinos que otros.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 1

Cortar los alimentos ahumados o en vinagre. Los estudios demuestran que los alimentos como el salmón ahumado y encurtidos contienen niveles residuales de cancerígenos

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 2

Corte proteína animal de alta en grasa. Prefiero pollo o pescado en lugar de carne de cerdo o carnes. Prefiero yogur y queso con bajo contenido de grasa. Al cocinar, utilizar el aceite de oliva o vegetal es mejor que la mantequilla.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 3

Reducir la ingesta de alcohol. Cuando el alcohol entra en el cuerpo, se libera sustancias químicas que provocan daño en el ADN, lo que podría dar lugar a diversos tipos de cáncer.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 4

Evitar el exceso de azúcar. Las células cancerosas se alimentan de glucosa, lo que ayuda a acelerar el crecimiento y la diseminación de los tumores. Tenga cuidado con los azúcares ocultos en panes, ensaladas y salsas.

Optar por la miel siempre que sea posible.

Manténgase alejado de los edulcorantes naturales. Irónicamente, edulcorantes naturales y sintéticos causan cáncer. Los edulcorantes artificiales se han relacionado con el cáncer de vejiga en los ensayos con animales.

Reducir la ingesta de acrilamida. Este cáncer aparece de forma natural en ciertos alimentos cocidos a altas temperaturas. Los alimentos con muchos ácidos y / o carbohidratos aminoácidos son susceptibles al desarrollo de acrilamida ser frito, horneado o asado. He aquí algunos ejemplos:

Papa frita.

Grano de café.

Tostadas.

productos horneados.

Palomitas de maíz.

Pretzels.

Pizza.

Manteca de cacahuete.

parte 2

Los alimentos que combaten el cáncer

Comer nueces de Brasil. Son ricos en selenio, un mineral que ayuda a las células del cuerpo para reparar el ADN y eliminar las células cancerosas.

Añadir el ajo a sus comidas. Muchas personas se alejan del ajo por temor a desarrollar "mal aliento". Aún así, el olor puede valer la pena. azufre ajo potencia la respuesta inmune al cáncer y reduce el crecimiento tumoral. Los estudios han demostrado que el ajo es particularmente eficaz en la prevención de cáncer de estómago, la reducción de la incidencia de incluso hasta 12 veces.

Comer melón. Este tipo de melón es una gran fuente de cartotenoides, que disminuyen la probabilidad de cáncer de pulmón. El melón contiene vitamina C, lo que mejorará su sistema inmunológico.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 9

Comer el brócoli. Entre los muchos beneficios para la salud, el brócoli ayuda a combatir el cáncer cuerpo. Los brócoli deben ser cocidos al vapor o se comen crudos, como el microondas mata a la mayoría de sus nutrientes beneficiosos.

Comer arándanos. Los arándanos son una de las fuentes más potentes de antioxidantes, una molécula que previene el daño celular en el cuerpo que puede conducir al cáncer.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 11

Beber té verde. El té verde protege el cuerpo contra diversos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. El té verde también ofrece una de las fuentes más estables de cafeína que el café, no la generación de un "corte de luz" en el medio del día.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 12

Coma pescado. Los estudios demuestran que las personas que comen pescado (como el salmón) cuatro o más veces a la semana tienen una menor probabilidad de 1/3 de desarrollar cáncer, como la leucemia, el linfoma y el mieloma.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 13

Prefiero orgánica. Los productos orgánicos contienen menos pesticidas y hormonas causan daño celular y, finalmente, generar cáncer.

Comprar en las secciones orgánicas en su visita la tienda de comestibles del mercado o de los agricultores locales.

Recuerde que no todos los productos etiquetados "100% natural" son orgánicos. Lea las etiquetas cuidadosamente.

parte 3

Otros cambios de estilo de vida

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 14

Hacer ejercicio con regularidad. Tener un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de desarrollo de cualquier tipo de cáncer. El ejercicio regular no sólo mejorar su salud en general, así como a reducir la probabilidad de cáncer, enfermedad cardíaca y diabetes.

Para las mujeres, la actividad física moderada reduce los niveles de estrógeno - algo relacionado con el cáncer de mama. Incluso una caminata de 30 minutos al día puede reducir la probabilidad de desarrollar este tipo de cáncer.
Si usted trabaja en una oficina, asegúrese de incorporar el ejercicio en su rutina diaria despertarse temprano para ejercer o utilizando el tiempo para hacer una pausa para caminar.
Considere la posibilidad de pedir una mesa alta, si es posible.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 15

Practicar el sexo seguro. Las mujeres que contraen infecciones de transmisión sexual (Virus del Papiloma Humano) tienen una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de cuello uterino.

Hay dos vacunas disponibles para proteger a las mujeres a partir de los tipos más peligrosos de VPH.

Comenzando a los 21 años, las mujeres deben hacer chequeos anuales de rutina con un ginecólogo.

Evitar el cáncer de imagen titulada Paso 16

No fumar. El hábito de fumar está directamente relacionado con el cáncer de pulmón. 90% de los casos de cáncer de pulmón se deben al consumo de tabaco.

Otros factores de riesgo para el cáncer de pulmón incluyen antecedentes familiares de la enfermedad y la exposición prolongada al amianto.

consejos

Los padres deben enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana.
La detección rápida es la clave para prevenir la propagación de cáncer. Usted debe hacer chequeos de rutina con un médico.
Compruebe siempre los alimentos que dice ser "natural" o "sin grasa". Esto no siempre significa que son saudáveis- de hecho, muchos de ellos todavía contienen productos químicos nocivos.
La mejor manera de prevenir el cáncer es encontrar un nivel saludable de la moderación en su vida en relación con la actividad física y los hábitos alimentarios. Privarse de alimentos y bebidas en constante adorados hará que se pierda una parte de la alegría de vivir. Aprender a ser saludable, pero asegúrese de cuidar de sí mismo.