Cómo mantener un pelo sano con hipotiroidismo

La caída del cabello es uno de los signos y síntomas de hipotiroidismo. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para promover la salud de su cabello.

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Imagen titulada Mantener un cabello saludable con hipotiroidismo Paso 1

Use un suplemento llamado aceite de onagra. Contiene más de GLA (ácido gamma linolénico) que cualquier otro alimento y se ha demostrado ser de gran ayuda para muchas personas que sufren de hipotiroidismo.

Imagen titulada Aumento de peso haciendo que los alimentos adecuados Paso 4

Aumentar la ingesta de proteínas. Las proteínas desempeñan un papel clave en el mantenimiento de la salud del cabello. Los expertos recomiendan una ingesta diaria de 0,5 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Los ejemplos de proteínas magras son cortes magros de carne y aves de corral, pescado y búfalos.

Imagen titulada Mantener un cabello saludable con hipotiroidismo Paso 3

Incluir un complejo B suplemento en su dieta. Las vitaminas del grupo B son muy importantes para mantener un cabello sano, sobre todo B3 y B5.

Imagen titulada Mantener un cabello saludable con hipotiroidismo Paso 4

Nutrientes tales como biotina, inositol, ácido fólico, azufre, magnesio y zinc también son vitales.

Imagen titulada evitar que queden marcas entre períodos Paso 2

Tomar suplementos que contienen L-cisteína y L-metionina. Estos dos aminoácidos pueden ayudar a mejorar la textura y el crecimiento del cabello. La dosis recomendada es de 500 mg cada una, dos veces al día y el estómago vacío.

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