4 maneras de prevenir la pérdida de pelo

Métodos: 4Evitar el daño al cabello preocupación activa para el cabello La dieta adecuada para un cabello sano La búsqueda de ayuda médica para la pérdida del cabello

La pérdida de cabello puede tener muchas razones, incluyendo la dieta, la deficiencia de minerales, medicamentos, estrés o enfermedad excesiva, la contaminación y la genética. Alrededor de 2 mil millones de personas sufren de ella en el mundo y entre ellos, más de 100 millones son mujeres. No hay un método garantizado para evitar que los cables de caída, especialmente en los casos genéticos y otra fuera de control, pero se puede hacer todo lo posible para dejar el cabello en óptimas condiciones, minimizando los factores que contribuyen a la caída.

método 1

Evitar el daño al cabello

Limitar el uso de la secadora. El calor de la secadora constante debilita las proteínas del cabello, dejando los cables frágiles y provocando una caída que no ocurriría normalmente. natural seco es mejor para la salud del cabello, tratar esto más a menudo.

Otros dispositivos que utilizan el calor, tales como cepillos giratorios, rizador y enderezador También causar caer.
Tenga mucho cuidado con estos elementos, se quema en el cuero cabelludo dañar los folículos de forma permanente.

Evitar permanente. De pie es el nombre dado a suavizar o caché de la química y ambos dañar el cabello. Funciona mediante enlaces internos de los cables se rompe, la reforma de una manera diferente, de modo que queden suaves o cacheados- se debilita, dejando apariencia opaca, plomo cabello seco y el tiempo quebradiça.Com, dañado, seco y quebradizo a caer.

no tiña o realizar tratamientos químicos. El uso frecuente de tintes químicos aumenta la incidencia de efectos graves para cabelos- si no, nunca se pinta en intervalos menores de 4 a 6 semanas y siempre usa acondicionador después del lavado con champú. También es mucho más saludable para hacerles natural embranquecerem de teñirlos de ocultar.

No decolorar cabello. pelo Discolor elimina la pigmentación natural cuando el producto químico penetra en las cutículas. Esto cambia la estructura de los cables y deja más susceptibles a los daños, haciéndolos débiles, por lo que se decolora y el uso de la secadora o de calor puede dañar los aparatos en serio.

No es demasiado tirar del pelo. Algunos peinados que requieren para tirar y mantener el cabello con clips o bandas de goma, lo que provoca la pérdida si se hace con frecuencia. Por ejemplo, colas de caballo apretada, trenzas demasiado apretadas trenzas africanas y pueden conducir a la pérdida de cabello significativa si se hace el pelo en rotineiramente.Enrolar rulos,especialmente termal, también causa caída.

El término médico dado a la pérdida de cabello causada por peinados es La alopecia por tracción y es completamente evitable.

método 2

preocupación activa para el cabello

Lavar el cabello regularmente con un champú suave. Lavarse ayuda a prevenir la caída, ya que mantiene el cuero cabelludo limpio, evitando infecciones que facilitem-, siempre y cuando se utiliza un champú suave, el cabello limpio da la impresión de tener más volumen que cuando está sucio, que a su vez es más resbaladiza y dividida que el pelo limpio.

Elegir un champú para tu tipo de cabello. Utilice un buen champú ayuda mucho a tener un cabello sano, así que tome tiempo para encontrar el mejor para usted. Vea si su pelo es fino, graso, seco o normal y tratar algunos tipos diferentes hasta que encuentre uno que funcione. Si usted tiene caspa o el cabello está teñido, utilizar champús específicos para ello.

Champús y acondicionadores con proteínas dan volumen y suavidad temporalmente debido a llenar los vacíos a lo largo del alambre, pero no reparan el cabello dañado.

Para encontrar un champú suave, leer los ingredientes. Esto puede ayudar a mantener el cuero cabelludo y las raíces del cabello sano. Conocer los ingredientes ayuda a tener una idea de si el producto es suave o no. Evitar cualquier persona que tenga sulfatos - buscar los que contienen glucósido isetionato o poco después de que el agua en la fórmula.

Los ingredientes comunes que contribuyen a la suavidad del champú incluyen sulfosuccinatos, sultaínas y anfodiacetatos.

Siliconas, poliquartênios y guar son buenos ingredientes acondicionadores.

Utilizar un buen cepillo de pelo. ¿Cómo se cepillo cabello tiene un gran impacto en su estado. Elija un cepillo con cerdas de los cepillos de fibras naturales y no de arriba a abajo, pero las medias a la baja. Sea extremadamente suave y no tirar con fuerza.

Lo mejor es evitar cepillarse el pelo mojado, en este caso utilizar un peine.

Masajear el cuero cabelludo. Un aceite de masaje con el aumento de huevo en el flujo sanguíneo del cuero cabelludo en la superficie de los folículos del cuero cabelludo y el cabello. El frotamiento y amasar el cuero cabelludo calienta la piel y mejorar la circulación, con lo que las células del folículo reciben nutrientes y esto maximiza el potencial de crecimiento del cabello.

Un buen masaje del cuero cabelludo también es relajante, que es ideal para las funciones físicas en su conjunto.

Asegúrese de que su cabello se está adelgazando, si existe esta preocupación. Prueba si el pelo se está cayendo o no se puede hacer de los hogares tener una cerradura con 20 a 30 cables, mantenga entre el pulgar y el dedo índice y tire lentamente y precisamente- si hay más de seis hebras salen al mismo tiempo, puede ser la pérdida de cabello ..

Esta prueba no es infalible, por lo que ir al médico o tricologista si usted piensa que está perdiendo más pelo de lo normal - recordando que muchos hilos caen todos los días, y esto es natural.

método 3

La dieta adecuada para un cabello sano

Tener una dieta sana y equilibrada. Nutricionalmente, para evitar la caída del cabello es necesario tomar actitudes simples y razonables para mantener su cuerpo cabello sano y el cuero cabelludo. Un cuerpo sano es más probable que produzca un cabello nutrido de un cuerpo enfermo. Puede reducir la pérdida de cabello con una dieta saludable rica en frutas y verduras. Hay algunas vitaminas y minerales particularmente útiles para tener un cabello nutrido y fuerte, evitando la caída.

Consumir demasiado hierro. El hierro es un mineral esencial conocido por ser parte del grupo hemo en los alimentos de origen animal y no hemo en los alimentos vegetales. La falta de hierro puede causar anemia, que desequilibra la distribución de los nutrientes a los folículos, el aumento de la pérdida de cabello. Para evitar esto, incluir alimentos ricos en hierro en su dieta.

La carne roja, pollo y pescado son buenas fuentes de hierro.

Los vegetales verdes como el brócoli, la espinaca y la col rizada contienen hierro.

Coma proteínas. La proteína es esencial para tener un cabello fuerte. La deficiencia de proteínas puede debilitar, secado y potencialmente conducir a la pérdida del cabello. suficiente proteína puede ayudar a proporcionar los aminoácidos necesarios para la salud del cabello. A menudo es parte de fórmulas de champú, pero es el producto de la proteína que ayuda a mejorar la condición del cabello, y prevenir que se caigan.

comer proteínas frutos del mar, aves de corral, leche, queso, yogur, huevos, frijoles, carne de cerdo, soja, carnes magras y barras de proteína.

Las dietas veganas pueden obtener esta proteína en el tofu, el tempeh, el pan integral, mantequilla de maní, arroz, lentejas, quinua, frutos secos, secta, frijoles y brócoli.

consumir vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C ayuda a la absorción del hierro, por lo que tratar de igualar a los ricos en hierro para obtener el máximo provecho de este mineral. La vitamina C también ayuda en la producción de colágeno, lo que refuerza los capilares que nutren los cables. Las fuentes de vitamina C incluyen:

cítricos, ensalada de hoja oscura, las patatas cocidas al horno y tomates.

Los arándanos, moras y fresas también tienen suficiente vitamina C.

Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega 3. Esta grasa poliinsaturada deja el cabello saludable y ayuda a prevenir la sequedad y la debilidad. Se puede encontrar en las células del cuero cabelludo y ayuda a mantener la hidratación. Esta es una grasa importante que el cuerpo no produce, por lo que debe ser consumido a través de alimentos.

Incluye muchos pescados grasos como el atún, el salmón y las sardinas a su dieta.

También se puede encontrar en los frutos secos y semillas, especialmente de lino, calabaza y nueces.

Consumir alimentos ricos en biotina. La biotina es una vitamina B Soluble en agua. Es especialmente importante para el cabello, debido a la falta de ella puede debilitar los cables y acelerar la caída. fuentes de biotina son los cereales integrales, hígado, huevo, harina de soja, frutos secos y levadura.

Los granos enteros son también ricos en zinc. La deficiencia de zinc causa picazón, sequedad de la pérdida de cabello y cuero cabelludo.

Tomar suplementos vitamínicos. Hable con su médico en primer lugar, pero podría ser una buena idea tomar suplementos para prevenir la pérdida de cabello. la suplementos a considerar son la biotina, inositol, hierro, vitamina C y sabal.

Aprenda lo que debe evitar comer. Al igual que para saber lo que se debe comer, también es útil saber lo que debe evitar consumir. Las reglas básicas de una dieta equilibrada siempre se aplican, pero algunas cosas particulares contribuyen al adelgazamiento y pérdida del cabello. El edulcorante artificial aspartamo ha sido mencionado como una causa de tales efectos en aditivos alimentarios cabello- también tienen una influencia negativa.

Las dietas a base de líquidos muy baja en calorías consumen mucha energía y este tipo de dieta causa la pérdida del cabello.

La clara de huevo crudo contiene una sustancia que inhibe la biotina, la prevención de su absorción.

método 4

La búsqueda de ayuda médica para la pérdida del cabello

Saber cuándo hay que ir al médico. Es importante saber cuando la pérdida del cabello puede ser un síntoma de un problema de salud más grave y, en este caso, debe consultar a su médico tan pronto como sea posible. Visitarla si nota que está perdiendo el pelo más rápido y / o antes de lo normal, ya que durante la adolescencia o en los primeros 20 años. Otros síntomas que se observan son:

El dolor y la picazón con la pérdida de cabello, enrojecimiento o descamación del cuero cabelludo.
Fracasos barba o las cejas.
Las irregularidades en el ciclo menstrual y la calvicie de patrón masculino, si son mujeres.
El aumento de peso, fatiga, debilidad muscular o la intolerancia a las bajas temperaturas.

Prepararse para la consulta. Antes de ir a la oficina, que es una buena idea pensar en los síntomas que está sintiendo para describir de manera adecuada al médico. Piensa cuando inició su pérdida de cabello y si ha sido o no continua. Tenga en cuenta que:

Usted ha notado el crecimiento del cabello por debajo de los extremos de rotura y de división normales, excesivas.

Cualquier pariente cercano tiene pérdida del pelo también.

¿Está tomando cualquier medicamento o suplemento.

Aprender lo que son los tratamientos para los hombres. calvicie hereditaria es la causa más común de pérdida de cabello. En los hombres, que se caracteriza por el sangrado de la línea del cabello, formando una M. Aunque no sea una enfermedad genética y no hay tratamiento que el médico puede indicar. Los dos fármacos más comúnmente utilizados son:

Minoxidil, un remedio aplica al cuero cabelludo para estimular los folículos pilosos.

Finasteride, que es una pastilla que interfiere con la producción de un tipo de testosterona vinculada a la calvicie.

Aprende cuáles son los tratamientos para las mujeres. Miles de mujeres sufren algún tipo de pérdida de cabello. Dos tercios de las mujeres sufren de adelgazamiento y fallos durante menopausa- raramente sufren el retroceso de la línea del cabello, pero el adelgazamiento en la fila del medio deja el adelgazamiento del cabello en la parte superior de la cabeza. Algunos de los remedios más comunes para la calvicie de patrón femenino son:

Minoxidil, aplicado por vía tópica y masajes en el cuero cabelludo.

Antiandrógenos - las drogas y el bloqueo de los receptores rara vez se prescriben.

suplementos de hierro prescriben para algunas mujeres, especialmente los vegetarianos, que tienen antecedentes de anemia o aquellos con flujo menstrual abundante.

consejos

Evitar sobreexponer el cabello al sol.
Minimizar el uso de aparatos de calor del pelo, que causan el daño y las puntas abiertas, lo que lleva a la rotura.
Trenzada a dormir- eso es más amable con el pelo porque en otras mexemos durante el sueño.
Trate de no usar productos de gel y similares, ya que aceleran la caída y hacen que el cabello se vuelve frágil y quebradizo si se usa todos los días.
Prefiero champús y acondicionadores suavizar cualquier otra de tipo que son más sensibles al cabello y resultan en una mejor condición. Del mismo modo, evitar duras champús, especialmente los perfumes, que pueden perjudicar el cuero cabelludo.
Las enfermedades y los tratamientos antibióticos pueden resultar en la pérdida del cabello, por lo que mantener una buena condición física permite evitar estos efectos.
Human perder de 100 a 200 pelos al día. Muchos de ellos no entran hasta que tome un baño, así que no se preocupe por lo menos que su pelo está consiguiendo defectuoso y drenaje.
La enfermedad celíaca puede causar la pérdida del cabello - hable con su médico si es necesario.
Si usted ha pasado por un embarazo, no se preocupe si usted tiene la alopecia postparto. Este es el resultado del embarazo y puede ser desalentador, pero es el efecto de los cambios hormonales que alteran su cabello durante el embarazo. El otoño es una señal de que sus niveles hormonales están regresando a normal.Os perdida de cabello debido a la alopecia postparto se recuperan dentro de unos meses.

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La pérdida de cabello puede ser pobre señal de la salud y la falta de nutrientes mucho antes de fracaso. Hable con su médico si está preocupado, sobre todo en el caso de las dietas bajas en nutrientes, sistema inmunológico debilitado o han sentido mal en su conjunto.