Cómo comer un plato de cereal: 6 Pasos

El cereal de desayuno puede ser una parte de cualquier nutritivo desayuno, dependiendo del tipo de cereales utilizados. Hay muchos, incluyendo harina de avena, granola, fruta bucles, Corn Flakes, Nesfit, Nescau crujido del chocolate, copos de señora, copos de maíz Kellogg, Nuttry, copos de nieve, All Bran, Musli y muchos otros tipos. Sin embargo, la mayoría de estos cereales tiene un alto contenido de azúcar, en algunos casos más del 40% en peso.-Estos no pueden ser adecuadas para los niños o las personas con diabetes.

pasos

Imagen titulada comer un plato de cereal Paso 1

Elija su cereal. Entienden que vienen en una variedad de diferentes marcas y sabores. Algunos son más nutritivos que otros. Si quieres algo más nutritivo, buscar opciones con más fibra y vitaminas y menos azúcar. También, busque los granos enteros. Si usted está eligiendo sólo el sabor, mira lo que usted prefiere. Muchas marcas de cereales están dirigidos a niños, aunque los adultos a menudo a disfrutar también.

Imagen titulada comer un plato de cereal Paso 2

Verter el cereal. Es importante para abrir la caja de cereal y se vierte una cantidad apropiada de un recipiente. Aunque algunas personas prefieren comer el cereal puro fuera de la caja, este método no es lo ideal, como la leche o la fruta no se pueden añadir. No vierta el cereal en la boca del recipiente si desea añadir la leche u otro líquido.

Imagen titulada comer un plato de cereal Paso 3

Añadir la leche. Aunque no es necesario añadir la leche a su cereal, que es amado por muchas personas y aumenta el valor nutricional de los granos. Algunas alternativas populares a la leche de vaca son: leche de almendras, leche de soja y leche de arroz. Hay algunas personas que prefieren comer cereal con leche con chocolate, pero aumenta dramáticamente el contenido de azúcar, calorías y no el sabor de los cereales de chocolate. La cantidad de leche depende de su gusto. ¿Usted Toma leche o sólo se humedece los copos de maíz?

Imagen titulada comer un plato de cereal Paso 4

Añadir frutas y frutos secos. Las frutas son totalmente opcional para preparar cereales para el desayuno, pero se recomiendan como agregar nutrientes saludables. Se pueden añadir tanto como desea que el cereal. Una vez más, su sabor y dependerá de la elección de la mezcla de cereales. El fruto es nutritivo, y junto con la leche puede aumentar el valor nutricional de la comida. Algunas buenas opciones son las fresas, plátanos, frambuesas y arándanos.

Imagen titulada comer un plato de cereal Paso 5

Coma. El cereal se suele comer con una cuchara, aunque también se puede usar un tenedor, aunque no se recomienda exactamente tal acto. Palillos, debe activar la taza a la boca como si fuera a comer arroz.

Imagen titulada comer un plato de cereal Paso 6

No pierda la leche. Muchas personas les gusta beber leche después de comer su cereal. cereales con sabor a chocolate dejan una leche con un sabor que puede ser muy sabroso.

consejos

¿Por qué no comer un poco de yogur con su cereal?
Si no desea que el cereal por lo que siempre se puede empezar el día con barras de cereales.

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Siempre asegúrese de que su leche es fresca. Pocas personas como la leche agria!
No agregue el jugo de naranja o una bebida con cereales!
No añadir azúcar a su cereal!