Cómo hacer harina de avena con barras de cereales

Las barras de cereales pueden contener todo tipo de ingredientes poco saludables, incluyendo alto contenido de azúcar y sal, así como una gran cantidad de aditivos y conservantes extranjeros. Hacer su propia harina de avena con barras de cereales es una gran manera de evitar estos ingredientes y preparar una comida casera, sana y deliciosa. Además, ellos son grandes para llevar en el senderismo, camping, paseos en bote, etc.

ingredientes

3 tazas de harina de avena
3/4 taza de semillas de girasol o de calabaza (mezclarlas si lo prefiere)
2 cucharadas de coco rallado
1 taza y ½ de fruta seca
jarabe de arroz 3/4 taza o el arce
1/3 taza de mantequilla de maní o mantequilla de nuez de otro, como anacardos, almendras, entre otros (se puede sustituir por mantequilla ordinaria en el caso de alergia a las nueces)

pasos

Imagen titulada Hacer avena Barras para el desayuno Paso 1

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Precalentar el horno a 140 ° C.

Imagen titulada Hacer avena Barras para el desayuno Paso 2

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Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.

Imagen titulada Hacer avena Barras para el desayuno Paso 3

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Mezclar la avena, coco, semillas y frutos secos en un bol. Agitar bien para distribuir uniformemente los ingredientes.

Imagen titulada Hacer avena Barras para el desayuno Paso 4

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Calentar el jarabe en una olla pequeña. Añadir la mantequilla de su elección y revuelva.

Imagen titulada Hacer avena desayuno barras de paso 5

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Verter el líquido calentado a la mezcla de avena y mezclar bien.

Imagen titulada Hacer avena desayuno barras de paso 6

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Colocar la mezcla en la sartén, presione sobre la superficie y se extendió para adaptarse a los bordes de la forma.

Imagen titulada Hacer avena desayuno barras de paso 7

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Coloque la bandeja para hornear en el horno y hornear durante 35 a 40 minutos hasta que se dore.

Imagen titulada Hacer avena desayuno barras de paso 8

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Retire la bandeja para hornear del horno y colocarlo sobre una rejilla para enfriar durante 20 minutos.

Imagen titulada Hacer avena desayuno barras de paso 9

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Use una espátula para remover el contenido de la forma y cortar en barras, mientras que aún un poco caliente. Se endurecen enfriar.

Imagen titulada Make avena desayuno pastillas finales

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Después de estos pasos, barras de cereales estarán listos.

consejos

Almacenar las barras en un recipiente hermético. Ellos tendrán una duración de una semana a una semana y media.

materiales necesarios

una bandeja para hornear de 24 x 30 cm
Papel vegetal
tazón
cuchara
El enfriamiento de grado
espátula

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