Poner Detener Cosecha de la nariz: 7 pasos

Usted tiene una constante necesidad de poner el dedo en la nariz, hasta el punto de hacer eso en público? Es hora de dejar este hábito antihigiénico y desagradable, por su propio bien y por el bien de las personas que ven lo haces. Lea estos consejos para (a) ayuda para detener esta manía para extraer el moco nasal.

pasos

Imagen titulada Pare el escoger de su nariz Paso 1

Reconocer que tiene un problema. Si se pone el dedo en la nariz con regularidad, no lo niegues. Un hábito es algo que la gente tiende a dejar de notar el paso del tiempo y simplemente llegado a aceptar como algo normal. Meter la nariz puede conseguir en casa, pero pronto comienza a ser hecho en público, lo que lo justifica como "un empujón rápido" o convence a sí mismo (a) que la gente no se dará cuenta. Se dan cuenta y no se dan cuenta, sobre todo si sus amigos cercanos ven haciendo constantemente.

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Averiguar lo que hace que esta necesidad incesante. Si es sólo una moda, es probable que acaba de llegar a ser cómodo haciendo esto, que ahora funciona como una forma de consuelo o una manera de mantener las manos ocupadas. Por otra parte, hay razones legítimas por las que pueda tener (a) lleva a este hábito. Por ejemplo, puede haber comenzado con una necesidad real para eliminar los residuos que queda en la cavidad nasal de la cavidad nasal como resultado de una condición médica. Si el problema persiste, entonces es el momento para ver a su médico para encontrar la causa. Puede ser un signo de algo más grave que sólo sus dedos metidos en la nariz.

Imagen titulada Pare el escoger de su nariz Paso 3

Limpiar su nariz cada mañana / tarde. Trate de usar una solución salina para eliminar el moco, donde se origina. La eliminación de la fuente, se eliminará los escombros, y no tener qué extraer, de ahí el deseo de meter el dedo en la nariz se detendrá.

Utilice un condensador de ajuste nasal mediante eléctrica. El exceso de pelo puede causar obstrucción en la nariz y la voluntad de limpiarlo. Además, su pareja o su pareja, así como los miembros del sexo opuesto, apreciarán una nariz sin el repique. Comprar un modelo que se puede lavar en el agua de la pileta y, a ser posible, tener un pequeño recipiente para recoger el recortado.

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Cambiar su comportamiento. Algunos dicen que tarda 21 días para deshacerse de un hábito. En los próximos 21 días tendrá la tarea de detener asomando la nariz y buscar otra cosa que hacer con sus dedos impacientes. Aquí hay algunas cosas para probar:

Tenga en cuenta los tiempos y las ocasiones en que es más probable que sea (a) ocupado con su nariz. Está en frente de la televisión, o cuando se siente estresado (a) o aburrido (a), o cuando se pierden (a) en sus pensamientos mientras conduce o cuando se está en frente de la computadora? Ver todo esto y estar preparado (a).

Deja recordatorios escritos alrededor de la casa para recordarle (a) cómo se limpia las fosas nasales. Si no desea que la gente sepa que lo está haciendo, escribir o dibujar un código o señal. (Aunque, tratando de deshacerse de este hábito es mucho menos embarazoso que lo practican.)

Crear alternativas. Dé a sus dedos otras cosas con las que ocupar. Leer un libro y mantener los dedos en las páginas de todo el tiempo. Comer unos cacahuetes que necesitan ser pelado cuando se siente hambre. Jugar juegos de vídeo, juegos de mesa, juegos de ordenador, o rompecabezas. Escribir historias, organizar las facturas, o enviar mensajes a un amigo. Buscar una manera de hacer frente a todos los factores estresantes que (a) dar lugar a asoman la nariz.

Si usted nota que los momentos en los que poner el dedo en sus cavidades nasales son los momentos en que sus manos no están ocupados (por ejemplo, hora de ir a dormir o despertar), trate de usar guantes. Esto le ayudará (a) no conecta el moco nasal en los momentos críticos cuando se encuentra solo (a) y no pensar con claridad.

Utilice un pañuelo. Retire el agresor moco nasal de forma clara y rápida y liberar sólo eso. y sonarse la nariz.

Poner una tirita en el dedo. Dado que es probable que tenga un dedo favorito para pegar la nariz, se envuelve con una tirita o cinta durante unos días, esto hará que sea difícil poner inconscientemente en su nariz. Una alternativa más conveniente consiste en atar una cuerda alrededor del dedo. Si alguien pregunta, se puede decir que es para recordarle (a) un proyecto o tarea.

pimientos rebanada y mango. Cuando se trata de eliminar la suciedad de los conductos nasales usando un dedo con restos de pimienta, va a crear recuerdos dolorosos que (a) recordar las razones por las que no debe tener este hábito.

Si usted come, además de conectar también el moco nasal, aplicar ningún remedio para dejar de morderse las uñas en los dedos. Todos ellos tienen un sabor horrible.

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Cambiar su proceso de pensamiento. Cada mañana, tarde y noche, dígase a sí mismo (a) dejar de te. Decir algo en voz alta a sí mismo, por ejemplo, "Mi nariz es limpio. Estoy demasiado ocupado (a) con mi manía / programa de televisión / limpieza de los dientes, etc., y mi nariz está bien como está." Esta es una afirmación positiva. Evitar declaraciones negativas ("No meter las narices") Debido a que el subconsciente no reconoce la negación y se centrará en la actividad prohibida, en cambio, proporcionar un enfoque alternativo a cualquier otra cosa con la que usted está ocupado (a).

Piense en lo que está haciendo en la nariz para poner el dedo en la cavidad nasal. Innumerables gérmenes se inserta en la nariz cada vez que lo hace, por no hablar de otras partículas o productos químicos (especialmente si se trabaja con productos tales como pintura en aerosol, manicura y material de peluquería, tintas de impresión, gas, etc. ) Si usted se ocupa de dinero, realmente pensar dos veces antes de mover el dinero directa dedo a la nariz.

Piense en lo que la gente ve cuando se está "viajando" dentro de sus fosas nasales. Ven a alguien desagradable y grosero, ignorante de las formas de la etiqueta social, falta de higiene y perezoso. Este hábito connota la auto-indulgencia, infantilismo y la falta de respeto por sí mismo. Si se piensa en las citas y tener una buena relación con sus compañeros de trabajo, entonces definitivamente debe deshacerse debe hábito.

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Contar con la ayuda de sus amigos. Elija personas de su confianza y son amigos cercanos y tipo de pedirles que ayudará (a) dejar de este hábito, llamando en voz baja su atención cuando (a) vienen hacer esto. Crear una palabra código o señal, por ejemplo, un dedo toca la frente como un recordatorio y no un grosero "Deja de meter el dedo la nariz, por el amor de Dios!"

Imagen titulada Pare el escoger de su nariz Paso 7

Si necesita hacer esto públicamente, ser discreto (a). Si realmente no puede resistir, al menos, hacerlo lejos de los ojos de las personas, o un poco. Una forma de lograr esto no se logran eliminar el moco nasal cada vez que vaya al baño. Cuanto más lo haces en lugares privados, menos se necesita para hacerlo públicamente.

consejos

Pedir a alguien para tomar su imagen con el dedo en la nariz. Utilizarlo como un plano en el equipo. Predícalo donde se puede ver. Difundir copias en toda la casa, si es necesario. Esto servirá para recordarle (a) cómo se siente cuando el dedo está perforando su nariz.
Mantenga un cuaderno con usted y marque una línea de negro cada vez que recoger asomando la nariz. Compruebe los golpes totales cada noche y por la mañana, el compromiso es no marcar o un guión. Utilizar el portátil para fomentar su conocimiento y fuerza de voluntad. Continuar escribiendo el total de varias semanas hasta que pueda estar una semana o más sin ninguna línea marcada negro.
Si no puede hacerlo todo en un día, por la disminución de iniciar el hábito. Trate de mantener sus dedos fuera de la nariz durante gran parte del día, siguiendo todos los consejos. Seguir reduciendo la cantidad de veces cada día hasta que detenga por completo.
Si sus dedos a menudo entran en contacto con los alimentos tales como hamburguesas, sándwiches, patatas fritas, etc., entonces no use el remedio para dejar de morderse las uñas, ya que el sabor puede ir a la comida.

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Consulte a su profesional de la salud si la autoayuda no funciona. Usted puede estar sufriendo de una compulsión a poner el dedo en la nariz (nose-picking) y esto puede requerir la intervención y el tratamiento médico y / o psicológico, especialmente si fue causada por un evento traumático en su vida.
El acto de hurgarse la nariz puede traer riesgos para la salud? Sí. Por ejemplo, usted podría empujar demasiado duro y causar una hemorragia nasal. Puede introducir partículas y parásitos extranjeros en la cavidad nasal. También puede infectar a un folículo de la nariz causando una columna desagradable y doloroso. Esto depende de la limpieza de las manos y la fuerza con la que se utiliza el dedo. Sin embargo, los resultados finales serán muy graves si este hábito conduce a problemas de salud.

Imagen titulada Díptico Cuando nadie está mirando 9171

No hay excusa plausible a lo que se muestra en la figura al lado, cuando se hace por cualquier persona mayor de 5 años, incluso cuando nadie está mirando.