Cómo sonarse la nariz: 9 pasos (con fotos)

Si usted está resfriado o alergias, sonarse la nariz puede ayudar a desbloquear los conductos nasales. Sonarse la nariz puede parecer una tarea sencilla, pero de hecho, hay una manera correcta y una incorrecta de hacer esto. Sonarse la nariz con demasiada fuerza, las cosas pueden llegar a empeorar y usted puede conseguir un dolor de oído o una infección de los senos paranasales. En su lugar, soplar una fosa nasal a la vez, y asegúrese de hacerlo con calma.

pasos

Tome una nariz papel o un pañuelo. El tipo de material que se utiliza para sonarse la nariz es una cuestión de preferencia, y usted debe decidir qué es lo mejor. Algunas personas prefieren los papeles de la nariz, mientras que otros como bufandas, pasado de moda. En algunos casos, es necesario para recoger todo lo que está a nuestro alcance, ya que no siempre es posible predecir cuándo tendrá que sonarse la nariz. Aquí está una lista de opciones:

nariz papel: están hechas de papel suave, y en algunos casos, se bañaron en una loción que le ayudará a dejar la piel de la nariz irritada menos, ya que puede ser seca e irritada después de soplar la cantidad de su nariz.
Bufandas: por lo general, están hechos de algodón suave, y se cree que irrita la piel de menos de papel. Asegúrese de utilizar una sección limpia de la bufanda al sonarse la nariz, lavarlas a menudo como bufandas pueden convertirse en lugares propios para el desarrollo de bacterias.
papel higiénico o toallas de papel: usarlos sólo como último recurso. Están hechas de diamantes en bruto, y a veces se tratan productos químicos muy irritante para la piel.

Abre la boca y cierra los ojos. Esto alivia la presión de la cara y, para algunos, hace que la experiencia de sonarse la nariz más cómodo. Abra un poco la boca y cierra los ojos si lo desea.

Cierre una fosa nasal con el dedo. No importa que la fosa nasal que se obtiene. Elija uno y utilizar el dedo para pulsar y cerrarla.

Sople suavemente en la nariz de papel a través de la fosa nasal abierta. Sostenerlo en la nariz y soplar suavemente hasta que la ventana de la nariz es limpio. Recuerde que no debe soplar demasiado fuerte o forçar- si no sale nada, deja de soplar.

Cambiar ventana de la nariz y soplar de nuevo. Cubra el orificio nasal que estaba abierta y sople a través de la fosa nasal que estaba cerrado. Una vez más, no sople golpe demasiado forzado con calma y parar.

nariz limpia. limpiar bien el exterior de la nariz con un pedazo de la nariz limpia de papel o tela. Asegúrese de que su nariz está seco y que no hay moco en la parte externa de la nariz.

Deshacerse de la nariz o almacene el papel pañuelo. Si ha utilizado una nariz papel desechable, tirarlo a la basura. Si usted usa una bufanda, doblarla, para ocultar la parte utilizada.

Lávese las manos. Esto evitará que transfiera los gérmenes a las personas que dan la bienvenida y las superficies que se tocan durante el día. Use agua tibia y jabón y, a continuación, limpie las manos con una toalla limpia.

Hacer que el moco fluya más fácilmente. Si su nariz obstruida aparecer, y que está teniendo dificultades para la sopla, hay algunas maneras de ayudar a la nariz para drenar el moco y despejar los senos paranasales. En lugar de intentar sacarla a la fuerza, tratar de hacer que drene hacia fuera haciendo lo siguiente:

Beba mucha agua y bebidas calientes para hidratarse.

Tome un baño con una gran cantidad de vapor, tal como vapor de agua caliente ayuda a despejar los senos paranasales.

Utilice una olla Neti (Lota).

Comer algo picante.