Cómo superar el estrés de la evidencia: 12 pasos

Usted suyo con la llegada del día de la prueba? Su falta de calma está resultando en un rendimiento deficiente? He aquí algunos consejos para que usted soportar estos tiempos de ansiedad!

pasos

Imagen titulada combatir el estrés Examen Paso 1

Comienza a estudiar mucho antes de la carrera. Asegúrese de que el tiempo establecido tiene suficiente tiempo para revisar todo. Como cualquier buen boletín oficial le dirá, las revisiones son más importantes que el primer estudio.

Imagen titulada combatir el estrés examen Paso 2

Se centran en la comprensión de los conceptos en lugar de estudiar en exceso. Utilice mnemotécnicos para memorizar es la única salida.

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Piense en cómo va a ser después de la carrera. Ver la felicidad de su rostro cuando termina el período de estrés. Esto le da del todo bien.

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Seguir recordando a sí mismo que no será en vano el esfuerzo.

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Si tienes miedo a las preguntas difíciles, es muy útil saber que la mayoría de los temas es de dificultad media y obligados a ser contestada por la mayoría de los candidatos o estudiantes.

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seleccionar "compañero de estudio", Un compañero de clase que es un experto en un tema que tiene problemas y al que se puede llegar a las preguntas.

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Consigue un montón de sueño. Es mucho tienda de diversa información más estresante o comprender conceptos complicados con menos de 6 horas de sueño.

Imagen titulada combatir el estrés Examen Paso 8

Coma alimentos saludables, ya que es más fácil trabajar con nutritivos que los alimentos chatarra. Mientras que el azúcar puede ser una fuente rápida de energía, bajo nivel de azúcar en la sangre se produce rápidamente y que el resultado sea grave.

Imagen titulada combatir el estrés Examen Paso 9

Hacer ejercicio. ejercicios físicos como correr, caminar o saltar la cuerda para 15-20minutos todos los días le ahorra el estrés y dejar preparado mentalmente.

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Al tiempo que toma notas utilizan diagramas, gráficos, figuras e ilustraciones tanto como sea posible. Ellos ayudan a hacer varias revisiones de último minuto!

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Pedir un veterano o alguien con más conocimiento para preparar simulado para usted. Si los ejercicios prácticos están disponibles en línea o en oferta, ir tras ellos. Muchos de los problemas son similares o iguales a los ejercicios.

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El día de la carrera que se sienta feliz! Pensar en positivo y mantener la calma! ¡Buena suerte!

consejos

Justo antes de la carrera piensa en todo el esfuerzo que han hecho. Mantener una actitud positiva y confían en que serán recompensados sus esfuerzos.
En el día previo a la raza ir a ver una película o una obra de teatro. Incluso se puede ir a una feria. Esto sólo funciona si tiene suficiente trabajo adelantado. Este truco funciona porque su cerebro ha creado las formas necesarias para almacenar y recuperar la información que ha aprendido. Después podrá relajarse y ver una película.

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Si usted siente que está recibiendo buena subrayando con una próxima carrera, que no tenga miedo de hablar de ello con alguien. Para estar con un padre, un amigo o un grupo de apoyo. Lo mejor es hablar con alguien antes de salir de su nerviosismo afecta su salud es.