Cómo escalar una montaña: 13 pasos (con fotos)

Escalada es visto por algunos como un deporte extremo, mientras que para otros, es sólo un pasatiempo apasionante que les da el último desafío de la fuerza, la resistencia y el sacrificio. Puede ser muy peligroso e incluso mortal, especialmente cuando el escalador está fuera de su zona o simplemente sentirse abrumado por el clima, el terreno, el hielo u otros peligros de la montaña. Inexperiencia, mala planificación y deficiencias en los equipos pueden contribuir a la lesión o la muerte y por lo tanto saber qué hacer es esencial.

A pesar de toda la negatividad, cuando se hace bien, la escalada es una experiencia excitante, emocionante y gratificante. Este artículo pretende ser una guía para los principiantes y se exponen los pasos básicos para ser aprendidos- de hecho, cada paso merecería un artículo aparte, y muchos volúmenes se han escrito sobre el arte de escalar montañas. Por lo que es recomendable pasar un buen momento de su aprendizaje como un principiante inmerso en diversas lecturas. Este punto de vista básico le dará una idea de lo que está involucrado en una escalada.

pasos

Haga su investigación. Incluso antes de decidir que subir montañas, leer tanto como sea posible acerca de las habilidades y experiencias de los demás necesarias. Es tan importante entender el esfuerzo mental requerido en escalar una montaña, ya que es para estar en forma para hacerlo y cómo utilizar el equipo necesario, y una de las mejores maneras de hacer esto es mediante la lectura de las historias de los escaladores que han escalado muchas desafiantes e interesantes montañas. Varias librerías contienen secciones dedicadas específicamente a subir montañas y, por lo tanto, no debería ser demasiado difícil de encontrar buenos libros.

Un buen libro para los principiantes es la Montañismo: La libertad de las colinas (Los escaladores: La libertad de Feeding Hills, en traducción libre), Steve M. Cox y Kris Fulaas.
Ver DVDs en las experiencias de escalada. Hay muchos buenos documentales y películas dedicadas a la escalada disponibles.
Aprender sobre el mejor momento para subir montañas en diferentes regiones del mundo. Si usted y puede está interesado en viajar a las montañas más allá de su propio país, esto podría abrir más oportunidades con diferentes estaciones alpinas de todo el mundo. Por ejemplo, el mejor momento para escalar en Europa es entre junio y septiembre, en Nueva Zelanda entre diciembre y marzo, y Alaska, entre junio y julio. Dentro de estas estaciones de escalada generales, hay variaciones en la adecuación marcada depende de la cantidad de escaladores, las variaciones climáticas impredecibles hasta que suceden y la realidad de que algunas estaciones son buenos y otros malos.
Aprenda todo lo que pueda acerca de las condiciones climáticas y las montañas. Montañas crean sus propios sistemas meteorológicos (microclimas). Aprender a leer los signos de una mala predicción, cómo leer las nubes, cómo probar la dirección del viento y entender lo que el cambio climático a lo largo del día se han previsto en su ascenso. También aprender a lidiar con los rayos.

Evaluar su fuerza mental. Gran parte de la escalada se refiere a su actitud mental, la necesidad de juicios rápidos e inteligentes relacionadas con las condiciones, las direcciones y la seguridad. Para muchos escaladores, el desafío mental es mucho seducción deporte, ya que están completamente aislados de sus oficinas refrigeradas rutina de todos los días y estilos de vida fácil y se coloca en un mundo donde la toma de decisiones tiene consecuencias cruciales y cuando se realicen gravemente . Algunas cosas se deben hacer incluyen:

Pánico con facilidad, o con frecuencia a tomar decisiones precipitadas? Este tipo de temperamento es peligroso cuando se sube una montaña, es necesario mantener la calma, firme y claro pensar con la capacidad de trabajar de la mejor solución posible de forma rápida.

Usted es capaz de superar los límites del dolor o prefiere renunciar y encontrar algo menos vigoroso que hacer?

Que son positivos por naturaleza, pero también realista y honesto con usted mismo? El exceso de confianza no es deseable, que puede traer graves problemas crecientes.

Usted es un buen solucionador de problemas?

Ponerse en forma. La escalada en roca requiere buenas capacidades físicas y de resistencia, ya que es una actividad muy demandante física. No se puede simplemente aparecer para una gran escalada después de pasar años en un estilo de vida sedentario en la oficina. Capacitar a tener buena forma y fuerza en formas que beneficien de la mejor manera. regímenes de estado físico adecuados incluyen:

Correr y trotar, incluyendo las carreras de resistencia.

Senderismo y escalada, con la escalada convertirse continuamente más difícil (quizás incluyendo movimientos escapade militares).

El levantamiento de pesas, o caminar y correr con los pesos en una mochila o en las manos, ya que sube una pendiente.

Paredes de escalada, paredes de hielo y glaciares camina puede ser una formación útil.

Esquí y snowboard (especialmente si su intención es utilizarlos como un medio para volver después de una subida, que es extrema, pero posible en algunas montañas).

Cualquier cosa que aumenta la fuerza y la resistencia, dos habilidades esenciales a la mejor forma física posible al montañismo.

Obtener el equipo. Equipo para escalar montañas son bastante específicas, y absolutamente esencial. Tiene dos opciones - compra por su cuenta o alquilar ellos. Si usted decide comprar, que será algo caro al principio, pero si se hace poco a poco, una buena opción, ya que le permitirá asegurarse de que todo encaja a la perfección que - si quieres pasar por encima de una montaña, esta será una excelente inversión. Si decide alquilar el equipo, el ajuste perfecto no está garantizada y, por supuesto, se utilizarán los elementos. Mediante la contratación de una empresa de confianza, puede hacerse la prueba y artículos de buena calidad. Es probablemente una buena idea contratar servicios externos en un primer experimento para averiguar si la subida sea de su agrado y sólo entonces que pensar en comprar o no su propio equipo. Incluso con el alquiler, habrá elementos que necesitan ser comprado por su cuenta, al igual que las capas de ropa más baja y tal vez las botas porque los elementos de ajuste de la ropa es mucho más importante que el hacha o la punta, entre otros .

Compruebe la lista de los "Materiales requeridos" para aprender los elementos esenciales para un principiante.

Saben que los escaladores están obsesionados con el peso, y con buena razón. Usted tiene que llevar todo con usted hasta el final de la subida de montaña. Ser cargados con elementos innecesarios no es una opción en el montañismo, y los médicos siempre están buscando maneras de eliminar el peso sin hacer recortes en la seguridad. Esto puede aumentar los costos, ya que los materiales ligeros como el titanio, cuestan más que sus contrapartes más pesadas.

Más información sobre la ética en el montañismo. Conocer cómo escalar una montaña no es sólo los aspectos físicos y mentales. Muchas montañas están situados en zonas remotas del mundo, y la subida pueden tener impactos en el medio ambiente local. Es un privilegio tener la oportunidad de subir montañas muy claras, y la mayoría de los escaladores tienen una gran preocupación para mantenerlos en su estado original y no abusar de la buena voluntad local o influir en las culturas indígenas.

Aprender el conjunto de principios para la "no dejar ningún rastro".

Pisada suavemente, es un defensor de la protección del medio ambiente, y obtener todos los permisos necesarios.

Lea el Código de escalada. Fue desarrollado para fines de seguridad, y es una lectura esencial para los principiantes.

Sin escalada debe estar tentado a SOS- al menos subir con amigos que han practicado el alpinismo.

Obtener entrenamiento. Si desea realizar la primera ascensión como una ruta para los principiantes, la voluntad ruta, en sí misma, como la formación inicial. Por otro lado, si va a subir con una pareja, puede que tenga que recibir una formación básica antes de empezar, a menos que esté dispuesto a "aprender sobre la marcha" con su guía. Un club de montañismo puede ofrecer cursos especializados en ciertas habilidades como (y es necesario que sepan todos):

escalada en hielo, cortado pasos en el hielo y utilizar el hacha de guerra.

Las técnicas para la recuperación de bloqueo.

Deslizamiento lateral (una técnica de descenso en la que se desliza con el piolet para romper la velocidad).

Cruzando las grietas, las técnicas para el canje entre las grietas, y cruzando puentes de nieve.

Use la punta, incluyendo poner ellos, caminando con ellos, técnicas específicas, etc.

Caminar sobre los glaciares.

técnicas y habilidades para escalar varias, cómo encontrar rutas, leer mapas, clavos de uso, cuñas, tornillos y pernos, nosotros, cuerdas, administración y uso de cuerdas (de apriete, etc.).

El entrenamiento de seguridad en avalanchas. Este es un curso generalmente se hace por separado y puede realizarse en varios lugares alrededor del mundo, por lo general destinados a los esquiadores y practicantes de snowboard, pero también hay algunos dedicados a los escaladores y los equipos de rescate. Este curso es útil incluso si no se mantienen en la práctica de montañismo, pero continúa participando en deportes de invierno.

Técnicas básicas de las señales de salvamento y primeros auxilios también deben ser aprendidas como parte de su formación.

Planificar la primera subida. Su primer ascenso debe ser apropiado para un principiante, y preferiblemente acompañado de un guía experimentado. El nivel de dificultad de la montaña se ve afectada por su altura y por tierra. Las montañas son calificados de fácil a muy difícil, con muchas gradaciones intermedias. Un escalador principiante siempre debe escalar una montaña "fácil" de conseguir, sin dejar de tomar todas las precauciones necesarias, porque, después de todo, una montaña sigue siendo una montaña, no importa qué tan "fácil" para ser considerado. Diferentes países tienen diferentes sistemas de clasificación, a continuación, primero debe hacer un poco de investigación. También debe comprender los campos de montaña (muy difíciles de muy grave) y campos de hielo o roca (hielo alpino o cascadas) si son un problema en el destino elegido para el ascenso.

Trate de senderismo montañas no muy técnico, como Elbert o Kilimanjaro montañas. Ellos le ayudarán a aprender cómo se siente al subir más alto, aprender sobre el cambio climático y sentir un poco de energía que se gasta.

El "dónde" dependerá de dónde viva y hasta dónde se extiende este presupuesto, pero se recomienda que se le antoja principios pequeños en sus primeros tiempos. De esta manera, se empieza a darse cuenta de la sensación de escalada, pequeños cambios de altitud, y que será capaz de pasar más tiempo a centrarse en la técnica de preocuparse por la exposición, la falta de oxígeno y la falta de habilidades en el momento. Recuerde que cada escalada puede ser algo más difícil y alta, así que no tratar de superar desde el primer momento.

y la búsqueda de la escalada preferido. Compruebe la región, los patrones climáticos en el momento del año elegido, las amenazas conocidas y cualesquiera formas posibles para subir la montaña. Para un principiante, elija siempre las rutas más recomendables para subir más fácilmente, y pedir guías o nativa si tiene alguna pregunta.

Averiguar qué chozas de servicios u otras instalaciones estarán disponibles en la base y en el camino. Para saber cuáles son las reglas actuales acerca de su uso y requisitos de pago.

Encuentra mapas de escalada y aprender todo lo que pueda acerca de las rutas. Los mapas siempre se debe acompañar durante escalada- recortar los bordes, si usted está preocupado por el peso extra.

Siga perfeccionando sus habilidades y tratar las subidas más duras. A continuación, intente glaciados picos de montañas, que requieren más equipos y técnicas mejoradas. Los volcanes son generalmente excelente montaña para principiantes este tipo, con formación básica, y se puede rastrear fácilmente. Los ejemplos incluyen las montañas Blanc, Rainer, Baker y volcanes en Ecuador y México, así como la práctica de trekking en las montañas de Nepal. El Grand Teton y Mount Stuart se puede escalar en este punto, si ya tiene buenas habilidades de montañismo.

Continuar con las expediciones a picos que requieren largos paseos, buenas habilidades para escalar y un amplio conocimiento de montañismo. A partir de aquí, el cielo es el límite.

Encontrar una buena guía. Una de las mejores cosas que hacer es unirse a un club de senderismo cerca de usted. A partir de ella, se conecta a otros clubes, a través de una red de contactos compartidos, y será capaz de encontrar las guías de buenas y fiables. Lo bueno de que el club es que la organización de grupos de escalada, algo que a menudo dirigido a principiantes o intermedios, con el fin de permitir a aprender las habilidades necesarias mientras se divierten con la mente escaladores similar a la suya.

Pasar el tiempo hablando hasta la práctica deportiva en las reuniones del club. Ellos le pueden decir mucho más que aprender en los libros, e incluso pueden ofrecer para dar clases, o al menos le dirigirá a las personas adecuadas para ofrecer ayuda en el camino.

clubes de escalada tienden a mirar montañas técnicamente más difícil que las tiendas. A medida que se mejoran sus habilidades para escalar, recuerda que cuando se quiere ampliar aún más.

Prepárese para el viaje. Si la montaña es de alrededor, habrá menos para disponerse que cuando existe la necesidad de viajar para la escalada. Si usted no vive cerca de las montañas, tiene que viajar y contratar alojamiento y si el viaje incluye vuelos internacionales, también debe tener en cuenta los permisos y requisitos para los visados de equipaje, etc. En cualquier caso, considerar la contratación de un seguro para la pérdida de equipo, evacuación médica, lesiones y muerte.

Empaque el equipo con cuidado. Si el hacha, la punta, botas y otros accesorios tienen que viajar, el paquete de ellos con mucho cuidado. Algunos de estos artículos se pueden rasgar fácilmente algunas maletas y cortar artículos de otras personas, o caerse y perderse. Al conducir, asegúrese de colocar el equipo en un lugar seguro para evitar que se caiga hacia adelante, se requiere una frenada de emergencia.

Compruebe si necesita una visa. Muchas montañas populares ahora requieren visados por razones de seguridad, el control y las cuestiones ambientales.

Incluso si el visado no es un requisito, siempre se debe saber dónde dejar los detalles de su viaje idealizado, asegurándose de registrar las fechas de salida y regreso a los funcionarios locales que tienen la responsabilidad de la zona, así como a su familia y amigos.

Entender lo que está involucrado en llegar a la montaña. Antes de la subida, es común para hacer un campamento base. Si usted está subiendo con un curso, pueden tener una cabaña permanente en la base, por lo que no olvide preguntar para programar la ruta. El campamento base sirve como punto de partida y, a veces puede permanecer mucho tiempo en ella a la espera de mejoras en el clima, según la dificultad de la montaña y la escalada. Para montañas menos peligrosas, el campamento base puede ser simplemente la suspensión del primer día antes de salir con su pareja o grupo para la escalada.

Utilice este período para dar dos y tres veces su equipo. Asegúrese de tener todo lo necesario (para tener una lista ayuda mucho) y comprobar para ver si todo está en su lugar y en buenas condiciones.

Compruebe las disposiciones necesarias, tales como alimentos, agua, ropa, etc.

Invertir tiempo hablando con su guía o acompañante sobre la ruta y lo que puede esperar encontrar en busca de amenazas, las condiciones climáticas, las posibles áreas problemáticas y cualesquiera otras cuestiones que deben ser resueltas. Observar un mapa de la región y así conocer la ruta en su mente. Busque cualquier otro rutas posibles que pueden ser necesarios como salidas de emergencia en caso de que algo va mal.

Hacer ejercicio con estiramientos, caminar, correr, etc. - Cualquier cosa que suele hacer para mantenerse en forma.

Comer una buena comida e ir a la cama temprano.

Comenzar a subir. Este paso es simplemente un resumen porque la escalada real requiere muchas técnicas y es la montaña contextual. Aquí es donde las lecturas detalladas sobre la subida harán muy valiosa, junto con las conversaciones con los montañeros que ya han escalado la montaña en cuestión. La mayoría de escalada comienza demasiado pronto para asegurar que no es el momento de volver antes de la llegada de la oscuridad, o si están durmiendo en la montaña, para asegurar que no es un lugar adecuado para descansar cada noche. Una vez que tenga la certeza de que todos los necesarios (que debería haber llevado la noche anterior) y comer un desayuno saludable en la mañana, salida para su escalada con su experimentado guía o acompañante, y poner en acción todas las habilidades has entrenado antes de llegar a la montaña.

Se adhieren a la ruta, a menos que existan grandes obstáculos que impiden el progreso.

Siga lo que su guía le dice que usted siga. Como un principiante, escuchar la sabiduría de la experiencia al mismo tiempo prestar atención a su propio criterio y responsabilidad.

Obtener, descansos regulares cortos a comer alimentos energéticos, descansar brevemente y evaluar la dirección. Sin embargo, no deja demasiado tiempo, o se puede enfriar el cuerpo.

Mantenerse hidratado. Es fácil de deshidratar en el frío, porque el cuerpo no parece sed. Así que no olvide beber líquidos de manera regular.

Quedarse con los otros excursionistas todo el tiempo.

Disfrutar de la parte superior, tomar fotografías y se sienten orgullosos de su logro.

Desciende con un montón de tiempo para regresar a salvo. Prestar atención al hecho de que el descenso es difícil y peligroso. Si bien puede parecer fácil que la subida, este es el momento cuando los accidentes son más probable que ocurra, y cuando la concentración parece ser más fracaso.

Mantenerse enfocado en pisar la firma local a bajar.

Subir sólo cuando sea seguro hacerlo. Es más rápido y más fácil de hacerlo mirando hacia afuera.

Tenga mucho cuidado al hacer el rapel- hacerlo en el día a menudo tienen altos márgenes de accidentes por el hecho de que la gente se cansa, cometer errores en la colocación de anclas, cuerdas tienen rupturas y por lo general no se quedan tan vigilante como necesario.

Tener rocas, aludes, nieve blanda y puentes en mente, a medida que desciende.

Mantenerse al día pegados a las cuerdas. Es posible que sienta que está casi en la parte inferior para cruzar ese último glaciar, pero si es inalámbrico y caer en una grieta, cambio.

consejos

No jugar al héroe. Es mejor que llegue a casa y ser capaz de volver a intentarlo que ir demasiado lejos y no volver nunca.
Subir en grupos y montañeros experimentados. Nunca solo- hacer si usted piensa que este punto está siendo demasiado repite, entonces hay una buena razón para esto!
Conozca los síntomas de la privación de oxígeno, agotamiento y hipotermia- no es sólo para usted, sino también para los demás, es importante saber si alguien es delirante, pero aún sigue en curso a pesar de su necesidad de devolver y buscar ayuda o atención médica.
Este es un deporte "de por vida". Puede disfrutar de la montaña en las diferentes edades, con tal de que mantenerse en forma y tener la mentalidad adecuada.
A menos que los baños a lo largo de la ruta, pulse todos los residuos personal.
Mantenerse hidratado. El clima frío tiende a engañar a la gente para que piense que no se tenga sed, pero el frío combinado con el alto nivel de actividad significa que es importante mantener el nivel de líquido en todo momento.

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La montaña es un deporte radical y peligroso. Entrenar con escaladores experimentados antes de intentar la primera vez. Subir no está solo.
No intente subir cualquier montaña difícil tener una sólida experiencia con las montañas más pequeñas y sus desafíos. Aún así, ser plenamente conscientes de lo peligroso que es escalar una montaña. Las subidas más peligrosos son (hasta 2008): Annapurna (8.091 m), donde 130 escaladores llegaron a la cima y 53 murieron, con una tasa global de mortalidad es del 41% - Nanga Parbat (8.125 m), donde 216 escaladores llegaron a la parte superior y 61 murieron, con una tasa de mortalidad global del 28,24% - y K2 (8.611 m), donde 198 escaladores llegaron a la cima, considerada la segunda más alta del mundo, y 53 murieron, con una tasa de La letalidad general en el 26,77%.

materiales necesarios

ropa de abrigo (sin algodón) - capas medias de uso que expulsan la humedad Extras- de guantes de un pasamontañas o enmascarar Facial- calcetines extra (que nunca tendrá demasiados calcetines)
botas de escalada con grampos- tenga en cuenta que puede tardar meses o incluso años para encontrar la bota "derecho" - búsqueda en Internet y fuera del país, si las tiendas locales no tienen suficientes modelos cómoda, hacer su investigación en cuanto a botas de escalada, porque tienen que ser apropiadas (o que van a sufrir las consecuencias)
Hacha y martillo para la nieve
casco
polaina
seguridad "Presidente"
Cabeza de la linterna
Bolsa - elegir uno que es ligero pero robusto, lo suficientemente grande como para llevar todas sus pertenencias sin ser voluminoso y también con ganchos para el hacha y clips
Cuerdas y mosquetones - no Comprar mosquetones débiles utilizados como juguetes o enfeites- que deben ser fuertes y hecho específicamente para el montañismo, y son caros, por lo general se venden en tiendas especializadas
Cinta para rapel
tornillos de hielo, nueces, elástica, etc. - Tenga en cuenta que estos elementos están relacionados con el tipo de escalada de montaña, por lo que tener la seguridad de saber de antemano
botiquín de primeros auxilios (pequeña)
protector solar y bálsamo labial, gafas de sol y protector
Tienda de campaña (debe ser capaz de resistir fuertes vientos y nevascas- este tipo tienden a ser altamente especializado y también bastante caro) o un vivac
Saco de dormir - a las montañas
utensilios de cocina (asegúrese de tener un aparato de cocina que es ligero y se encendió bajo terribles condiciones de frío y el viento) y utensilios de luz, tazas y platos
Agua, jugos de fruta reconstituido (polvo)
Paja para que pueda aspirar gotitas o charcos rocas a lo largo de la ruta, como extra hidratante
navaja de bolsillo (pequeña)
Kit de eliminación de orina, heces y papel higiénico (sí, hay aspectos desagradables, pero necesarias en el ser humano)
Visto a subir
mapa
Brújula, quizá GPS
Cámara (opcional, pero hay modelos buenos y ligeros disponible) - tenga en cuenta que las baterías de frío no funcionan debe mantener las baterías en un bolsillo caliente y luego se meten en la cámara cuando sea necesario
Pasaporte para cruzar las fronteras (en Europa, por ejemplo)

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