Cómo subir una pared: 6 pasos (con fotos)

Si va a subir una pared, este artículo intentará mostrar que la mejor manera de hacerlo correctamente!

pasos

Titulado imagen Subida del muro de la Etapa 1

Estirarse un poco. Siempre es bueno antes de cualquier tipo de actividad física.

Encontrar un pequeño muro donde se puede practicar. Nunca ponga en marcha una pared a gran aumentan gradualmente de tamaño gradualmente.

Tienes que tener un poco de espacio detrás de usted pueda ser capaz de retomar un nuevo impulso. Retroceder un poco y correr hacia la pared.

Apoyar el pie derecho (o izquierdo si es zurdo) en la pared y dar un impulso hacia arriba.

Después de eso, estirar las manos hacia arriba y agarrar la parte superior de la pared tan rápido como sea posible. Asegúrese de que su agarre es firme.

Tirarse hacia arriba. Esa es la parte más difícil hasta ahora. Debe tener suficiente fuerza en sus manos para poder hacerlo.

consejos

Nunca hacerlo a toda prisa. Incluso las mejores prácticas de necesidad.
Si no puede hacer esto en una pequeña pared, intente una más pequeña aún. No se enorgullezcan. Comience con una valla muy baja y, a medida que la gestión que ir a través de las paredes más grandes y más difíciles.
Use guantes ya que es muy dolor de las primeras veces. Ellos le ayudarán a tiempo de levantarse y le dará más firmeza en el agarre cuando las paredes son débiles.

anuncios

Para hacerse con la parte superior de la pared, no deje caer demasiado rápido, por lo que sus manos raspar la pared. Esto puede causar quemaduras, raspaduras y otras lesiones más graves.
No lo haga en lugares públicos muy concurridos.

materiales necesarios

guantes
Un amortiguador de colchón o de seguridad si usted es el tipo que valora lo suficiente para la seguridad.
confianza
Un estómago vacío (no lo haga pronto después de comer).