¿Cómo tener un rostro sin acné

Otra desventaja de reventar las espinillas es que la piel alrededor de la columna vertebral y la propia columna vertebral se encenderán. La inflamación causará aún más enrojecimiento y dolor.

Trate de no tocarse la cara. Sus manos (no importa cuántas veces se frota la) tienen suciedad y grasa y son vectores de bacterias. Si usted está constantemente pasando de esta suciedad, el aceite y las bacterias de nuevo a su cara, lo más probable es que no va a dar una respuesta muy buena.

Beber mucha agua. Muchos médicos recomiendan que beba entre 9 y 12 vasos de agua al día (2,2 a 3 litros), dependiendo de si usted es un niño o niña (las mujeres deben beber 9 vasos, hombres 12). Su piel es un órgano del cuerpo y también como los riñones, se necesita una cantidad adecuada de agua para funcionar correctamente.

Beber menos leche. La leche también fue incluido recientemente como un agente que produce el acné. La leche estimula las hormonas masculinas testosterona y andrógenos - - esto, junto con la insulina, puede causar espinillas horribles.

el té verde sin azúcar puede ayudar también. El té verde contiene muchos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres laissez radical afectar a las células que pueden ser responsables de las manchas de envejecimiento en la piel. Para una alternativa saludable al agua, hervir un té verde sabroso y saludable!

Tener una dieta equilibrada. La dieta puede ayudar a su piel a permanecer verse mejor si se deja. No hay nada extraordinario en la frase siguiente, que es fácil adivinar lo que va a ser: comer más frutas y vegetales, grasas saludables más y experimentar con los probióticos.

Las personas que comen más frutas y verduras y comer menos leche y azúcar tienden a tener menos acné. Asegúrese de comer de 5 a 9 porciones de verduras saludables (especialmente verduras de hoja) por día.

Coma el omega-3. Hay grasa y no es una grasa saludable. Las grasas saludables como el omega-3 ayudan a combatir la inflamación y promover las células sanas. Omega-3 están dañados por el oxígeno, lo que significa que si usted está comiendo alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, debe tratar de comerlas crudas. Si usted no tiene forma, a la parrilla o al horno son mejores que cocidas o fritas. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son:

Considere el uso de probióticos. Los probióticos son bacterias saludables que se encuentran en ciertos alimentos, como en Kombucha, que promueven la buena salud y reducen la inflamación gastrointestinal. Los probióticos como Lactobacillus pueden aumentar el acné. Busque los probióticos en el mercado en su ciudad o en una tienda de alimentos saludables.

Tomar las vitaminas adecuadas con moderación. Este es otro paso muy fácil. El tipo correcto de vitaminas ayudará a su cuerpo para crear una piel maravillosa y vibrante, y va a terminar con el acné. La vitamina A ha sido particularmente eficaz en la promoción de una piel sana. No tome vitamina A si está embarazada.

Probar el aceite de onagra. El aceite de onagra es un omega-6 antiinflamatorio, cuya deficiencia puede causar acné. Tome 1000-1500 mg dos veces al día.

Trate de citrato de zinc. El citrato de zinc ayuda en la síntesis de proteínas, la curación de heridas y la piel normal. Tomar 30 mg por día.

Trate de vitamina E. Crítica para la salud de la piel, la vitamina E es deficiente en varias personas que sufren de acné. Tomar 400 UI (unidades internacionales) por día.

Ningún intento de lavar su cara más de dos veces al día. Lavarse la cara demasiado sólo hará que se convierta en seco, causando un aumento en la producción de petróleo, que por desgracia es igual a más espinillas.

Use una crema hidratante al lavarse la cara. Lavarse la cara quita la hidratación de la piel que luchar contra las bacterias que producen el acné. Asegúrese de dar a su piel la hidratación que necesita, incluso si tiene la piel naturalmente grasosa.

Use un tono para la piel grasa. ¿Qué es un tonificante? Cambio de tono es una loción que ayuda a reducir los poros, ya que limpia la suciedad. Cuidar de los tóners con alcohol porque se desnudan grasa de la piel. Esto hace más aceite que se produce y, junto con él, más acné. Encontrar un alcohol ligero tono, pero aún así ser eficaz.

Sacar de su vida el estrés tanto como sea posible. Los médicos no están completamente seguros de por qué, pero saben que existe un vínculo entre el estrés y los problemas de la piel, especialmente el estrés y el acné. De alguna manera, las células que producen sebo, que es lo que causa el acné en primer lugar, están desreguladas cuando una persona sufre mucho estrés.

Encontrar salidas creativas para su estrés. Algunas personas salen de situaciones estresantes que dan un paseo. Otros descargar su tensión en un lienzo, la pintura. Cualquier cosa que hagan para aliviar el estrés, hacer rápida y con frecuencia.

Pruebe técnicas de meditación. Hay muchas técnicas de meditación, por lo que encontrar uno que funcione para usted. Algunas personas optan a meditar con el yoga.

Dale a tu cuerpo el sueño que necesita. ¿Por qué el sueño es tan importante? Un estudio reciente encontró que el estrés psicológico aumenta 14% cada hora de sueño se pierde durante la noche. Como hemos aprendido anteriormente, el estrés puede tener un efecto perjudicial sobre la piel, causando acne.Falando dormir, cambiar la funda de la almohada con regularidad. Considerar la participación de la funda de almohada en una toalla para que absorba el aceite. Puede hacer girar la toalla al día siguiente.

Hacer ejercicio. Para casi todas las enfermedades excepción de los músculos y los huesos, el ejercicio es el remedio. El ejercicio es una gran opción para hacer circular la sangre y todo lo que promueve la buena circulación también ayuda a mantener la piel saludable y vibrante. Dos cosas que debe recordar cuando se hace ejercicio:

utilice siempre protector solar si usted está haciendo ejercicio al aire libre. Los beneficios de tener su circulación mejorada pueden ser abrumados por las desventajas de los daños del sol puede causar si no se tiene cuidado. Use un protector solar luz y no irrita la piel.

Utilizar el ácido salicílico. Al igual que el peróxido de benzoilo, ácido salicílico mata a las bacterias responsables del crecimiento de los granos. También hace que las células de la piel descamem con rapidez, fomentando el crecimiento de piel nueva. Poner pequeñas cantidades de ácido salicílico en las zonas afectadas antes de ir a dormir, después de lavar la cara.

Use pasta de dientes. La pasta de dientes contiene dióxido de silicio, que es un agente de secado que se encuentran en bolsas espasmódicos, entre otras cosas. Básicamente, la pasta se seca la columna vertebral durante la noche, la reducción de su tamaño.

Asegúrese de utilizar pasta de dientes naturales cuando la coloque en su piel. Algunas pastas dentales contienen lauril éter sulfato de sodio, que puede irritar la piel. Tenga cuidado antes de aplicar.

Trate de aceite de árbol de té. aceite de melaleuca es un bactericida aceite esencial que puede poner fin a los microbios que comenzaron su residencia en sus poros. Con un cuentagotas, mesa de ping en un hisopo de algodón un poco de aceite de árbol de té y aplicar sobre los granitos, según sea necesario, teniendo cuidado de no poner demasiado.

Aplastar una aspirina. Aplastar una aspirina y añadir agua suficiente para convertirla en una carpeta. Con un hisopo de algodón, añadir la pasta de aspirina en sus espinillas a la ligera, cubriendo por completo. Deje que se seque. La aspirina es otro antiinflamatorio, lo que significa que ayudará a combatir la inflamación, dejando la columna vertebral menos visible. Deje que la aspirina pegar combatir la columna vertebral durante la noche.

Utilice astringente en la piel grasa. Los astringentes son agentes que causan la piel que se contraiga o se hacen más pequeños. Algunos astringentes farmacéuticas contienen ingredientes antibacteriales que ayudan a combatir la columna vertebral y reducir su tamaño. Aquí están algunos que usted debe considerar el uso de:

astringentes farmacéuticos. Vienen en diferentes tamaños y tipos. Busque uno que tiene peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Pedir astringentes que no dañan la piel.

astringentes naturales también pueden trabajar en un momento de dificultad. Ellos son:

Se necesitan aplicar los cubos de hielo. Frote un cubito de hielo en el acné en su cara hasta que el área se entumece. Cuando se adormecen, deje que el lugar parece volver a la temperatura normal de nuevo.

Como se mencionó anteriormente, el hielo ayudará a reducir el tamaño de los poros de la constricción de los vasos sanguíneos debajo de la piel. Si el acné es dolorosa, esto debería ayudar a aliviar el dolor.

Si usted tiene una gran cantidad de acné, trabajar por partes. Cuando una parte está latente, pase a la siguiente.

Use las gotas en la zona afectada. El colirio, al menos las que reducen el enrojecimiento puede ser útil en la reducción de la rojez y de los signos de irritación causada por el acné. Unas pocas gotas en un hisopo de algodón y se aplican según sea necesario en la columna vertebral.

Qué frío también ayuda a reducir la inflamación del acné, poner el hisopo mojado en la solución de gotas para los ojos en el congelador durante una hora antes de su uso. El hisopo frío aliviará la vez que reduce la inflamación.

Pruebe algunos antihistamínico natural. Los antihistamínicos suprimen el efecto de la inflamación en el tejido de la piel de las personas. La mayoría de estos medicamentos se pueden tomar en forma de píldora, pero algunos se pueden tomar en forma de té o emplearse como agentes tópicos. Deben ofrecer una reducción de enrojecimiento. Los antihistamínicos naturales son:

Ortiga. Puede sonar extraño, porque tocar la ortiga puede causar llagas no es diferente de granos. Algunos médicos, sin embargo, recomiendan tomar una preparación congelada de ortiga, que es conocida por su capacidad para reducir la cantidad de histamina que el cuerpo produce.

El tussilago puede ser eficaz como un antihistamínico natural. Los europeos tienen una larga historia de uso de la planta para curar problemas de la piel. Sus hojas se pueden triturar para crear una carpeta, o extracto de tussilago pueden ser ingeridos en forma de pastillas.

Albahaca también puede actuar como un antihistamínico natural. Calentar unas hojas de albahaca al vapor y aplicar suavemente sobre el acné. Albahaca puede ayudar al cuerpo a reafirmar que el agente extranjero haciendo que los granos no es algo con el que debería estar luchando.