Cómo bicicleta al trabajo

Método 1:La elección de una bicicleta para ir a trabajar

Después de la inversión inicial para comprar una bicicleta, se puede ver que el ciclismo es una forma barata de transporte. Usted puede ahorrar dinero en combustible y mantenimiento de vehículos, y mantenerse en forma y ganar la admiración de sus colegas. ¿Por qué no escapar de la congestión y obtener el servicio con una explosión de endorfinas en la sangre?

pasos

Por conmuta la imagen titulada bicicletas Paso 1
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Encontrar una ruta segura y agradable. No suponga que la ruta coche al trabajo es la mejor para ir en bicicleta también. En general, las mejores rutas para ciclistas implican plazas y las calles paralelas, que pueden dejarle el camino un poco más grande, pero más seguro y más agradable. Sea realista y honesto con usted mismo. Va a ser cómodo para caminar 20 minutos al día con un tráfico de la carretera que va 90 kmh?
  • Una tienda local de bicicletas probablemente se basará en los mapas locales de carriles-bici. Tomar mucho y el viaje al trabajo. Si la ruta no se basa en carriles especiales para los ciclistas, tomar la bicicleta en un día libre y encontrar la mejor manera de conseguir el servicio.
  • Al principio, considerar la incorporación de las calles tienen carriles para bicicletas. El número de carriles para bicicletas son ideales para principiantes, mientras que los individuos más experimentados pueden optar por un paseo en la calle con el objetivo de una manera más rápida y segura. "Tomar la pista" Es cuando las ciclista pedalea en el centro de la pista para desalentar cualquier coche tratando de superar en una zona cuestionable. Cuidado con out0ras las personas que están en el carril bici, como individuos con niños o perros carros. Dile a alguien para superar la izquierda (una tos o toque la bocina son suficientes, pero hablando "Estoy a su izquierda" También es válido. No se deje detrás de alguien sin decirle. Es más atento para revelar su presencia y preferiblemente con suficiente antelación.
  • Es posible que la ruta de trabajo tiene más tráfico que más tarde por la mañana. En este caso, es posible que necesite para planificar diferentes rutas para llegar al trabajo y viceversa.
  • Si es necesario, combinar la bicicleta con el transporte público. Cada vez más estos medios se están adaptando para dar cabida a los ciclistas. Si el carro de tu ciudad no ofrece estos beneficios, trate de comprar una bicicleta plegable para ir con ella en un autobús o tren, o considerar el uso de dos bicicletas (uno de su casa para detener o estación, otra entre la parada o estación y el trabajo).
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    "Hacer una prueba de ruta trazada en un día con poco tráfico". Si usted no tiene una bicicleta, sin embargo, tomar una prestada y hacer el recorrido de la prueba antes de comprar uno. Esto le ayudará a determinar el tipo ideal de la bicicleta.
  • Si es posible, trate de pedalear en otras rutas. Anote el tiempo que cada retardo del trayecto.
  • Evite los baches o basura en las calles de asfalto.
  • Manténgase alejado de los barrios peligrosos donde su seguridad se pondrá en peligro. Un espacio público y abierto es siempre mejor que un callejón oculto.
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    Determinar una ubicación para mantener la moto en servicio. Pregunte por el gerente o superior. Puede haber un armario o almacén donde la moto puede permanecer durante el día.
  • De lo contrario, busque una tarjeta que no puede ser arrancado de la tierra o un poste para mantener la moto con un bloqueo de buena calidad. Si quieres dejar que sea aún más segura, utilice más candados.
  • Si decide poner la moto en un plato, recordar que un ladrón puede desatornillar la placa y mover la moto de la parte superior del soporte.
  • La mejor manera de almacenar una bicicleta está en un círculo de metal soldada que se ha quedado atascado en el hormigón o ladrillo. Otra opción es un post con un cruce soldado que es más ancho que el tamaño de la cerradura.
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    Comprar la bicicleta. Encuentra una tienda local de ciclismo. Allí, los vendedores con conocimientos pueden ayudar a decidir qué comprar. Para obtener más información, lea a continuación la parte "La elección de una bicicleta para ir a trabajar".
  • Si decide comprar una bicicleta barata en una tienda de descuento, pida que sea montado específicamente para usted, para garantizar la comodidad. Invirtiendo en una moto mejor resultará en un pedaleo más suave, pero nunca vas a tener miedo de que alguien robarlo. La decisión se hace lo mismo para un coche barato.
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    Compre el mejor bloqueo posible asegurar la moto.
  • Manténgase alejado de los cables que se pueden cortar fácilmente de forma individual con candados de combinación y cerraduras con llaves cilíndricas.
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    Busca en el ciclismo leyes locales en la ciudad. Esto es esencial para garantizar la seguridad y el respeto por la ley.
  • Muchos municipios dan ciclistas los mismos derechos y responsabilidades que los conductores.
  • La mayoría de las veces, a lomos de la acera, y aumentar las posibilidades de que se ejecuta sobre algo o alguien, también puede resultar en una multa de tráfico.
  • Incluso si las señales de alto son opcionales en la región, nunca se sabe cómo el conductor de un coche va a reaccionar en la misma intersección.
  • Si es necesario, hacer un registro de la moto.


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    Aprende a hacer reparaciones sencillas en la bicicleta antes de empezar a montar todos los días. Un pinchazo, cable de freno suelto, bancarios o sueltas manillar, la rueda desalineada o otros ajustes pueden ser necesarios para el regreso al trabajo. Esté preparado para hacer frente a estas situaciones.
  • Preparar y realizar un conjunto de herramientas de peso ligero. Incluir un juego de llaves Allen, que sirve para tornillos de bicicleta, un destornillador y una herramienta polivalente producido específicamente para el mantenimiento de este tipo de vehículos.
  • Un par de guantes de látex desechables puede ser muy útil, ya que es difícil sacar una grasa de la mano después de llegar en el servicio.
  • Una ligera bomba o el cartucho de CO2, palancas de neumáticos y tubo de reparación no son pesados, pero la reparación de este problema es mucho tiempo. Una reserva de habitación es también una buena opción, pero es sólo una vez sin un kit de reparación.
  • Una buena manera de prevenir es tener una cámara de seguridad de cualquier problema y utilizar el kit de reparación de la cámara original, para ir a trabajar y se puede utilizar como una reserva para volver a casa. Tal vez sea una buena idea invertir en modelos sin tubos o en protección de la cinta.
  • resistente a los pinchazos neumáticos también funcionan bien para las personas que tengan la intención de viajar todos los días, sobre todo en lugares de grava o de vidrio en las que puede ser roto. Estas piezas son vale la pena la inversión adicional.
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    Tome las precauciones de seguridad al conducir.
  • Mantenga una distancia razonable entre la moto y los coches aparcados. El accidente más común de los trabajadores que van al servicio de bicicletas está colisionando con una puerta de coche que se abrió de repente.
  • No haga ningún cambio repentino o entrar y salir del tráfico. Hacer una manera consistente para permitir a los conductores anticipar su posición.
  • Hacen señales con la mano para indicar un giro o, mejor aún, invertir en una bandera eléctrica o utilizar el viejo método de correo que entra la parte delantera del coche que puede volverse contra ti. En la mayoría de los países, los ciclistas que recorren las calles se ven obligados a hacer señales con las manos y, aunque es opcional, usted debe hacer esto para garantizar la seguridad y notificar a todos los que están alrededor de él sobre qué hacer.
  • No permita que un coche que está detrás de usted se obliga a la esquina de la calle cuando no es seguro. Es mejor reducir la velocidad del tráfico que ponga en riesgo. Cuando hay suficiente espacio en el camino para levantar de forma segura en la cama, hacerlo y permitir que el adelantamiento de los vehículos que están detrás.
  • Tenga cuidado al circular bajo la lluvia. Las superficies metálicas son suaves y la posibilidad de detener no es tan bueno.
  • Muchos vehículos que no utilizan la flecha puede girar un poco antes de detenerse. Aprender a buscar este signo. los movimientos del conductor también puede indicar un cambio en la trayectoria del vehículo.
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    Decidir cómo tomar sus cosas para trabajar. Tenemos que conseguir algo para cargar los objetos. Hay muchas formas de llevar a bicicletas de artículos. Mochilas o bolsas pueden trabajar, pero la falta de flujo de aire en el cuerpo pueden acabar dejando más sudorosa en climas cálidos. # * Busque una hebilla central de la región de cintura o de costilla para evitar que la bolsa de haber movimiento mientras se conduce.
  • Busque alforjas (un par de bolsas o cajas que cuelgan en la rueda trasera) resistente al agua para proteger de la lluvia objetos. Incluso con una mochila a prueba de agua (que puede tener fugas en la costura o la apertura), es ropa de abrigo elegante en bolsas de plástico, además de mantener las reservas de piezas en el trabajo - los zapatos, calcetines y ropa interior son los menos. Si hay espacio, trate de mantener un cambio de ropa en general.
  • Doblar las camisas pueden dar lugar a grandes marcas, por lo que si es necesario mirar inteligente, tratar de rodar su ropa en lugar de doblarlos.
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    Considere el uso de ropa y equipo de ciclo de la seguridad específica para ir a trabajar.
  • A menudo, en las ciudades, los ciclistas no tienen un buen alojamiento y los conductores no están acostumbrados a compartir las calles. Muchas personas se sienten más seguros con un casco de bicicleta. Este accesorio protege la cabeza durante el ascenso y descenso de la moto (momentos comunes a las caídas), y hacer que sea más visible para los conductores. El casco también ofrecerá protección en caso de un accidente mientras se conduce.
  • Los cascos deben ser usados ​​sólo para sufrir algún tipo de daño. Después de eso, el accesorio debe ser desechada. Las grietas y defectos no siempre son perceptibles para el ojo y un casco nuevo es más barato que un nuevo jefe!
  • Muchas personas optan por no llevar ropa de trabajo a pedalarem para el servicio en condiciones climáticas impredecibles o calientes (para más información ver la sección de consejos a continuación). Deja separar un equipo específico para los días de lluvia.
  • En general, la ropa que se utiliza depende del presupuesto disponible y la comodidad, pero en situaciones donde el clima es desagradable, es importante estar preparado. Comprar un poncho, botas de goma y guantes impermeables. Busque chaquetas con cremalleras de ventilación en la región bajo los brazos. Sacolinhas mercado pueden hacer que un casco resistente al agua de forma rápida, más allá del banco si tiene una cubierta porosa. Calcetines o botas de goma a prueba de agua son inútiles cuando se usa sin pantalones que agua de lluvia hacia la parte superior de los calcetines. prendas de lana son más caros y requieren un mayor cuidado, pero ofrecen un mayor confort en este clima que otros tipos de prendas de vestir, llegando a mantener el calor incluso cuando está mojado!
  • No utilice cualquier cosa que pueda quedar atrapado en la cadena o ruedas. Poner los cordones en el interior del pie derecho de la zapatilla y organizar una abrazadera para fijar la barra pernera derecha y evitar cualquier cosa de quedarse atascado en las coronas.
  • En las zonas húmedas, utilizar ropa de poliéster que eliminan el sudor y evitar la aparición de hongos en la piel. Deje que esta ropa completamente seca, practicar un asador en otros días, lavar con detergente suave y seco con baja intensidad.
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    bicicleta equipo de la forma en que se necesita. Algunos gastos adicionales pueden hacer una gran diferencia en la calidad de marcha.
  • Considere la instalación de defensas en la moto para evitar salpicaduras de los charcos en él y su cuerpo. El modelo se coloca en el tubo de asiento de la bicicleta no es muy eficaz. Trate de comprar un kit completo - acero inoxidable, aunque pesado, es la mejor solución y la más duradera. A continuación, los guardabarros de aluminio con plástico son una buena opción. Otra posibilidad son los modelos de policarbonato, a pesar de tener una calidad mucho más baja. Por otra parte, es importante tener en cuenta que algunas bicicletas (en su mayoría modelos diseñados para funcionar) no tienen mucho espacio para la instalación de defensas.
  • confortables asientos valen la inversión de las bicicletas normales, pero no tienen un modelo muy grande, ya que puede interrumpir y causar dermatitis del pañal. Los bancos con una pendiente en el centro de disminuir la presión sobre las áreas sensibles del cuerpo. Más relleno no significa una mayor comodidad de garantía si el banco es demasiado blando, el entumecimiento puede convertirse en un problema. Probarlo y ver cuál es la mejor parte para usted. Manténgase alejado de los modelos con un relleno de gel, ya que se rompen cuando se exponen a ciertas condiciones climáticas y crear una tremenda suciedad.
  • Comprar un espejo. Usted no conducir un coche sin retrovisor, ¿no es así? Usted puede encontrar los modelos que están instalados en el manillar, el casco y hasta los vasos. Obtener al menos uno de ellos.
  • En algún momento, puede que tenga que montar en la oscuridad. Como medida de precaución, instalar algún tipo de luz en la bicicleta. No es ideal caminar por las calles de noche con sólo los reflectores y, en algunos países, montar en bicicleta por la noche sin luz misma es ilegal. Instalar una luz blanca delante y rojo en la parte trasera de la moto. Hoy en día, la tecnología LED es muy avanzado y ofrece muy buenos modelos a un precio asequible. Buscar piezas que utilizan pilas AAA o AA (que pueden ser intercambiados para los modelos recargables). Se ilumina con su propio cargador son más caros y generalmente más intensas- estos sirven para ver a dónde va.
  • Si usted tiene una bicicleta cara y no les gusta la idea de dejar fuera, considerar la compra de una bolsa para la bicicleta, que mantendrá por completo - con ruedas y todo - y cargarlo en la oficina. Estas bolsas pesan sólo 2,5 kg y se pueden almacenar fácilmente en una mochila. Si el edificio de servicios dependen de los guardias de seguridad, hablar con ellos acerca de la situación - que ellos llaman la bolsa "cuaderno grande".
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    Siga adelante. Las piernas y las nalgas pueden convertirse en dolor a los pocos días o semanas. ¡No desista! Pronto el cuerpo se acostumbró al ejercicio y puede observar el desarrollo de los músculos de las piernas. Vaya por delante y disfrutar del paisaje.


    • La elección de una bicicleta para ir a trabajar

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    No compre una bicicleta de montaña sólo porque hay muchos modelos. Las tiendas de bicicletas se utilizan para ensamblar los inventarios con las bicicletas para la recreación y no como un medio de transporte para trabajar. Las características que ofrece la bicicleta de montaña no benefician a nadie a pedalear por el servicio, a menos que alguien con un estilo más agresivo y tiene que caminar a un ritmo más rápido.
    • Cambie los neumáticos con las marcas para los modelos lisos, pero no se preocupe por la compra de una suspensión. Si la mayor parte de la ruta se hace en el asfalto, es mejor utilizar uno de los siguientes modelos de bicicletas: híbrido, comodidad, paseo, carretera o de una sola velocidad, diseñado específicamente para el asfalto.
    • Otra posibilidad es elegir una bicicleta reclinada. Al final, la comodidad y la eficiencia son los factores más importantes en la elección de una bicicleta.
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    y los modelos híbridos adaptados para la comodidad son los mismos, pero tienen una rueda y neumático (híbrido) más alta que las bicicletas normales. En algunos casos, también pueden ser analizados como una versión de bicicleta de montaña con los neumáticos y las ruedas más suaves.lt; BRGT;
  • El modelo híbrido es un poco más eficaz que las bicicletas de confort para amortiguar impactos- ambos son muy confortables y cuentan con la postura tradicional de pedalear, ayudando a eliminar el desgaste de la carrocería.
  • andan en bicicleta son más plantillas incorporadas que la calle, pero ofrecen un viaje postura más relajada, aunque no tan relajado como el híbrido / confort.
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    motos de calle y pista que se adapta el trabajo bien en regiones planas, con una sola velocidad, haciendo el trabajo del piloto. La pista tiene un solo engranaje, por lo que no es necesario utilizar el freno trasero después de aprender a montar con estos modelos.
  • Sin embargo, tenga cuidado con las rodillas: un único movimiento de los pedales que se conectan directamente a la rueda trasera, eliminando la capacidad de caminar sin pedalear. Algunos ciclistas veteranos pueden revertir estas bicicletas pedaleando hacia atrás.
  • Las bicicletas reclinadas, que tienen un centro de gravedad más bajo y que se tarda en acostumbrarse a ofrecer esta posición de pedaleo potente y que es mucho más cómodo. Los pedales de los modelos más rápidos se encuentran a la misma altura o más alto que el banco. Pedales situados por debajo del nivel del asiento indican una bicicleta que se inclina hacia la comodidad. La mayoría de los modelos disponibles ofrecen una mejor aerodinámica que las bicicletas convencionales después de alcanzar una cierta velocidad, y un respaldo, que ayuda a fortalecer el paseo.
  • Es importante reconocer que en algunas situaciones, el campo inferior de vista dan ganas de querer ver a través de los coches. ruedas de las bicicletas reclinadas más largas son más estables, mientras que las bases más pequeñas son más rápidas y manobráveis- en algunas tiendas especializadas en estos modelos, se puede hacer una prueba. Tómese el tiempo para examinar y elegir un modelo que no cause el dolor de las bicicletas convencionales.
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    En general, las bicicletas de fibra de carbono no permiten accesorios como alforjas y estribos, que se atornillan en el mismo. Esto significa que si usted elige una moto como esta, es probable que necesite usar una mochila, algo que puede hacer que el calor pase en un día de verano. Además, sin un estribo, es más probable que caiga.

    • consejos

    • Considere hacer algunas clases sufren seguridad y mantenimiento de la bicicleta.
    • Recuerde que debe ajustar el asiento a la altura correcta. Esto asegurará el mejor rendimiento durante el viaje al trabajo. Pedaleo es más eficaz y eficiente. Por encima de todo, esto evitará muchas lesiones en las rodillas y la cintura. En el momento correcto, la rodilla debe estar ligeramente flexionadas cuando el pedal está en la posición más baja de la rotación. De vez en cuando, en pie sobre los pedales para que las rodillas rectas.
    • Considere la idea de conducir al trabajo el lunes y el viernes. Esto le permitirá transportar ropa y otros artículos de primera necesidad, principalmente para tener la ropa sucia el viernes. Recuerde que debe mantener la ropa sucia y limpia en un lugar oculto.
    • Si un amigo suyo va a funcionar de la misma manera, ver si puede conseguir que en caso de un problema mecánico.
    • Tome una toalla y una bolsa de plástico- para obtener el servicio, secar la cara y mantener la toalla en el interior de la bolsa.
    • Muchas comunidades tienen los clubes de ciclismo. Puede utilizarlos para conocer a otros ciclistas y obtener ayuda y consejos. Compruebe Google y grupos en Yahoo! para encontrar agenda de correos electrónicos.

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    • La mayoría de los conductores no tienen ni idea de la cantidad de un bocinazo afecta a un ciclista. Un bocinazo repentina puede arruinar el día de alguien que está tratando de concentrarse o están pensando en la vida. A diferencia de la conducción de un coche, un cambio repentino en el manillar de la bicicleta puede resultar en una caída y, posiblemente, una lesión grave, sobre todo en situaciones de alta velocidad. Esté preparado para escuchar una bocina.
    • Como conducir un coche, a obedecer las leyes de la dirección en la bicicleta, otros vehículos (automóviles) sabrán qué esperar de usted. parar en "todos" las señales de alto, hacen cambios cuidadosamente las pistas, etc., y siempre estar al tanto del tráfico circundante. Recuerde: incluso si no es un coche, usted es un usuario de las calles, con todos los derechos "y responsabilidades" que son parte de lo que viaja a través de estas vías.
    • los vehículos más grandes, especialmente los camiones de basura y autobuses urbanos, no vienen si usted está de su lado. Tenga cuidado en estas situaciones, ya que pueden arruinar su día si no se tiene cuidado!
    • Si se produce una colisión, seguir el protocolo de los accidentes de tráfico (una queja, cooperar con la policía, etc.) y consultar a un médico para asegurarse de que todo está bien.
    • Cuidado con los malos conductores o distraídos. Mientras camina cerca de una carretera, no espere que los vehículos siempre vienen.
    • Las luces LED son de bajo costo y pueden aumentar las posibilidades de ser visto por los demás, especialmente a los modelos que están intermitentes.
    • El montar al trabajo es por lo general una actividad segura y saludable, pero las colisiones son siempre una posibilidad. Siempre lleve la tarjeta de identidad y una tarjeta médica y el número de teléfono de un contacto de emergencia.
    • En invierno, puede ser oscura en el momento de ir. Compruebe que la luz de la bicicleta está en funcionamiento y que los reflectores están situados en la parte delantera y trasera del vehículo. En el Reino Unido, se requiere por ley a utilizar una luz en la bicicleta por la noche y que debe tener un reflector trasero y pedales con reflectores, ya que aumentan en gran medida la visibilidad del piloto a otros conductores.
    • Use colores brillantes de ropa o un chaleco de seguridad para aumentar la visibilidad, especialmente si alguna parte del viaje al trabajo se llevará a cabo durante la tarde o por la noche.

    materiales necesarios

    • bicicleta
    • bloqueo de la bicicleta
    • casco
    • ropa de colores (opcional)
    • Algo para cargar los objetos de trabajo
    • kit de reparación del neumático de repuesto o para un neumático desinflado (o cobrar dinero por el pase de autobús)
    • Luces para montar en la noche, y un guardabarros para protegerlo de las salpicaduras de barro cuando llueve
    • Ropa para usar en caso de lluvia
    • objetos electrónicos o de comunicación (e.g.GPS, móvil)
    • retrovisor
    • Bicicletas para las luces
    • bomba de bicicleta
    • Reflexionando sobre la parte delantera y trasera, más allá de los pedales y la llanta de la rueda delantera

    Vídeo: COMO HACER BICICLETA DE CARRERAS EN ALAMBRE

    Vídeo: BENEFICIOS DE IR AL TRABAJO EN BICICLETA Mi viaje diario de 16 km

    Vídeo: BICI AL TRABAJO :) COMO QUIERES INICIAR TU DIA ?

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