La creación de una escritura hipnotizarse

Si usted se refiere a escuchar grabaciones de hipnosis realizadas por personas que no conocen o no confiar ya que pueden tener "declaraciones subliminales ocultos que le pueden obligar a hacer cosas" o simplemente tiene problemas para hacer una auto-hipnosis por sí mismos, intentar hacer su propia hipnosis grabación y ver la diferencia que hará cuando se oye su propia voz grabada.

En general, no es necesario estar en un estado de trance profundo para lograr un resultado positivo. Estar en un estado de trance es algo así como una "ensoñación"Y no es lo mismo que estar en un sueño profundo. A menudo, usted será consciente de las cosas que suceden a su alrededor.

pasos

Imagen titulada crear un paso de auto hipnosis grabación 1

Escribir o adquirir las siguientes escrituras de la hipnosis y luego grabarlas en este orden que se indica a continuación. (Si desea escribir sus propios guiones, sería mejor si fueras un terapeuta calificado, sin embargo, hay muchos guiones profesionales para dominio público libre disponible, echa un vistazo a los enlaces de la parte inferior. Ya que va a ser el oyente, no es necesario un introducción elaborada diciendo acerca de lo que es la grabación. Si usted no se siente cómodo ya gusto escucharse a sí mismo, y luego pensar en la posibilidad de contratar a un terapeuta profesional! que necesita una introducción como se define a continuación).

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introducción: Sólo en caso de que alguien escuchar su grabación en un momento en que no es recomendable, siempre incluyen esta introducción al inicio de la grabación. "Esta grabación es la naturaleza hipnótica y no debe utilizarse mientras se conduce un automóvil o manejar maquinaria."

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Siga las siguientes secuencias de comandos:

La inducción de la escritura - este es el guión inicial de relajación. Una inducción es ayudar a que `inducir` relajación. Por ejemplo, la secuencia de comandos puede pedirle que cierre los ojos y relajar los músculos del cuero cabelludo. En este caso (y hay otros estilos de escritura de inducción), la secuencia de comandos puede obtener el cuero cabelludo, luego a los músculos de la parte posterior de la cabeza, los músculos alrededor de los ojos, las mejillas, la mandíbula, el cuello ... todo el camino a las puntas de los dedos del pie. Sólo tiene que seguir las sugerencias y relájese.

La profundización de la escritura - que le permite relajarse más profundamente de lo que era durante la fase de inducción. Puede haber sugerencias "como cada minuto"o "todos los oídos el ruido le permite relajarse antes de la más profunda". Una secuencia de comandos profundización popular es "imaginar tres pasos que te llevan hacia abajo ... y con cada paso que das, relajarse mucho más de lo que era hace unos momentos ..."

Guión tema - Este script le dará sugerencias para ayudarle a alcanzar su objetivo, lo que sea. Busque sugerencias positivas que funcionan con su imaginación, a diferencia de los que dice que va a hacer "este" o "que". En general, sugerencias positivas, como imaginar una situación en la que son un no fumador es preferible "cigarrillos hacen sentir mal" - A pesar de que puede ayudar a hacer que deje de fumar, también puede provocar una reacción cuando, por ejemplo, usted está en un tren lleno de gente y la sensación de olor a humo de cigarrillo en una persona cercana.

Plan de trabajo para Wake - esta gira le hará retornar a la plena conciencia. Una secuencia de comandos de atención a menudo implica un recuento de uno a cinco, y para permitir "poder" regresar. Si se escribe una como esta, si se incluye "de uno a cinco," sea seguro para aumentar la energía en su voz por lo que ir de nuevo a plena conciencia llena de energía y fuerza (hay una alternativa a la "Hoja de Ruta despertar"Es decir, escribiendo un guión para que pueda conciliar el sueño. Este método puede ser una alternativa preferible para los que están haciendo una grabación de auto-hipnosis para ayudar con el sueño o el insomnio).

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Grabar la introducción y cuatro tipos de secuencias de comandos en un equipo adecuado, y en un entorno tranquilo. (Salida consejos y advertencias.)

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Una vez que ha grabado, reproducir la grabación por sí mismo. Probarlo en un lugar tranquilo y cómoda, cierra los ojos y simplemente seguir sus sugerencias.

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Recuerde, guardó la secuencia de comandos para usted, así que vamos a participar.

consejos

Durante la grabación, tenga en cuenta:

El uso de sugerencias - Asegúrese de que tiene un guión adecuado para lo que está tratando de lograr.
Su tono - asegurarse de que usted aparece tranquilo y confiado.
Velocidad o ritmo - no es bueno corra- proceder lentamente, de hecho, es probablemente preferible.
La inflexión de su voz - no parece aburrido, pero no se exceda.
La emoción en su voz - parece poco frío, y muchos parecen cómico.
En general, su presentación es crear un estado de relajación.
Añadir el poder a su voz en el guión para despertar.
La práctica hace la perfección.

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La auto-hipnosis no pretende ser un sustituto de la búsqueda de consejo médico o visitar a un médico, terapeuta clínica o cualquier otro terapeuta de salud pertinente o la salud alternativa. Si está recibiendo tratamiento para la depresión clínica, trastorno bipolar, esquizofrenia o cualquier otra enfermedad diagnosticada, debe discutir el uso de secuencias de comandos hipnóticos o cualquier otra cosa con su profesional de la salud antes de comenzar las sesiones de hipnosis o autohipnosis.
Por otra parte, escuchando la misma música puede convertirse en distracción repetitivo y molesto.
Al realizar la grabación, tenga en cuenta el ruido de fondo - se escucha en la reproducción. Para algunas personas, ciertos tipos de ruido blanco puede mejorar realmente la sesión de hipnosis, pero para otros será una irritación.
Si añade música, usar algo relajante.
Si está pensando en hacer algo más con sus grabaciones (como compartir o venderlos), no se debe usar la música, a menos que haya adquirido los derechos de autor para utilizarlo.
Tenga mucho cuidado al usar las secuencias de comandos para eliminar el dolor. Nunca quite el dolor de forma permanente en un área. El dolor está ahí por una razón, y si no puede sentirlo, puede llegar a causar algún daño grave, incluso sin saberlo. Consulte a un médico para recibir consejos, pero siempre es mejor dejar que el manejo del dolor a un hipnoterapeuta certificada.

materiales necesarios

Inducción impreso guión.
La profundización de imprenta.
Script de material impreso.
mapa impreso de Wake
Algo para grabar: Cinta / dictáfono, PC / Mac con el software de grabación adecuado o reproductor de discos MD / Mini (nota: algunos jugadores de mini-disco, como Sony Net MD no permite la transferencia de archivos en el PC) grabador o reproductor de MP3 / WMA.
lugar tranquilo para la grabación - en cuenta el ruido de fondo.
lugar tranquilo para escuchar sus grabaciones.