Cómo caminar en tacones altos: 7 Pasos

Un tacón de aguja no es ciertamente su zapato todos los días, pero es el zapato para otros eventos formales y fiestas elegantes. El caminar en tacones altos puede ser una experiencia difícil para un aficionado, pero su amabilidad y la confianza es inevitable que surjan, siempre y cuando usted está decidido. Todo lo que necesita es este pequeño artículo! Siga los pasos a continuación para aprender a caminar con tacones altos.

pasos

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Seleccionar un buen par de tacones de aguja para comprar. Evitar la compra de los talones bajos, ya que tienden a romperse con facilidad, y no son tan hermoso. Además, los talones baratos pueden ser muy incómodo, que es la última cosa que quiere si va a estar caminando todo el día. Al experimentar los tacones altos, hay algunas cosas que usted querrá comprobar para minimizar el dolor:

Comprobar el ajuste de los dedos de los pies. El zapato no debe ser apretado o comprimido en cualquier área al caminar. Si los dedos se convierten en la cara incómoda, van a ser mucho peor después de varias horas de presión.

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Consultar la anchura del talón. Esto no debería ser demasiado estreito- Si es así, añadir un forro de salto. El salto en sí debería reforzarse, pero hay que tener en cuenta que una punta de plástico talón puede ser sustituido por el caucho, para un viaje más suave.

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Compruebe el centrado del talón y la colocación del arco. Lo ideal sería que el talón del zapato debe estar centrada en su propio talón y el arco del pie debe ser apoyada por la suela del zapato. Si hay un hueco en el arco, el zapato no encaja correctamente y causar dolor.

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Compre su tamaño adecuado. Ni que decir esto, pero a veces, un momento de debilidad puede hacer que usted piensa en comprar una más pequeña de lo que normalmente utilice - Recuerde que no sucumben!

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Tenga cuidado ya que puedes practicar tu caminar. Cuanto mayor sea el salto, el menos estable que se sentirá, y mayor será la posibilidad de caer. Cuando usted está aprendiendo a caminar en tacones de aguja, vaya lento al principio y en la práctica, lo que permite a sí mismo descansa entre los intentos.

Si usted no está familiarizado con el pie en tacones altos, se sugiere que se intenta saltos más cortos antes de avanzar a los tacones de aguja, aumentando centímetro a centímetro.

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Considere que hace estirar antes de usar tacones altos. Esto le da a las piernas una oportunidad para calentar antes de lo inevitable estiramiento causado por los zapatos.

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Para empezar, se coloca en los zapatos. Deje que acostumbrarse a la sensación. Dado que la sensación es probable que sea nuevo y un poco extraño, estancia sólo durante unos minutos al principio, aumentando gradualmente el tiempo que les dan, hasta una hora. Si esto parece mucho tiempo practicando, elija su libro favorito o alguna otra cosa que hacer para mantenerse entretenidos.

Sentarse de vez en cuando, ya que es probable que no sea el momento "todo" de pie en su caso, pero tratar de obtener lo más posible caminar a acostumbrarse a la sensación de llevar el salto.

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Se recomienda que usted está parado delante de un espejo, para que pueda evaluar su postura y ajustarlo según sea necesario. Probablemente se dará cuenta gestos que su cuerpo está tratando de adoptar para hacer frente a la altura. Estos tics sólo aumentará cuanto más tiempo permanezca en una posición, a continuación, intente volver a ajustar en pocos minutos.

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La superficie del suelo debe ser antideslizante, para evitar la caída, pero no demasiado áspero, o talones puede quedar atrapado.

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Empieza a practicar caminar en la cinta. En un principio, permanezca en la misma zona donde se ha practicado. A pie hasta el espejo para ver cómo lo está haciendo. Configurar correctamente y tener las siguientes cosas en mente.

Paso primero con el talón, el talón del pie En segundo lugar, los dedos pasado. Siga los dedos de salto-calcanhar- un ritmo, por lo que la distribución de su peso. Cuanto más alto es el tacón, más que su centro de gravedad se desplaza, de modo que el trasero y el pecho son expulsados.

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Siga derecho, aunque le dejó desequilibrada. Los tacones altos tienden a dar una sensación de desequilibrio, hace que la persona se incline para compensar. Usted no va a caer de nuevo mientras recta, ya que el salto se ancla a continuación, enderezar con confianza!

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Poner un pie delante del otro. Conduzca siempre con el pie que es más cómodo, que se siente naturalmente inclinado a tomar por primera vez un paso adelante. Tomar medidas cuidadosas, cortos, en lugar de larga distancia. Mantenga las piernas juntas al caminar y evite encorvarse.

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superficies de cambio. Una vez que se sienta cómodo en el que empezó a caminar, tratando de caminar en una variedad de suelos (baldosas, alfombra gruesa, etc.) para ver cómo se siente y aprender a lidiar con el cambio de superficies bajo los pies.

Manténgase superficies impresionables como el corcho, donde el talón dejará marcas que son permanentes. También puede ponerse a prueba un poco más, llevando cosas como una bolsa, una taza de té, un libro, etc. Caminar a través de la casa y simplemente acostumbrarse a la sensación, la corrección de su postura, aquí y allá.

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Dé un paseo al aire libre. Adaptarse al sentido concreto, grava y otras superficies al aire libre. Se dará cuenta de que los sumideros en algunas superficies como la hierba, por lo que evitan o aprenden a deslizarse rápidamente sobre ellos (que puede ser un trabajo duro, por lo que es recomendable evitar superficies blandas).

superficies exteriores que tener cuidado incluyen barandillas de acero, hierba, suelo, agujeros y pasarelas.

Escaleras requieren propio aprendizaje. llegar siempre a cada paso con un movimiento lateral o evitar cuando abajo con todo el pie, aterrizando en cada paso a la vez (en el talón, cuchillo de pie y los dedos). Al subir, utilizar sólo las suelas de los zapatos para subir las escaleras.

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Unirse a un partido con los talones y divertirse. Su trabajo duro para llegar a este punto se ha visto recompensado, y ahora es el momento de celebrar!

Un truco que podría ser útil para un principiante es tomar un par de zapatos en el caso de saltos realmente empieza a doler. En silencio, cambiar los zapatos al final del tiempo, por lo que se puede bailar o ir a casa con total comodidad.

Tener una pequeña bolsa que contenía los zapatos discretamente es una opción acertada.

consejos

Siempre acostumbrarse a los nuevos zapatos antes de usarlos a una fiesta, especialmente si usted está esperando la danza y mantenerse durante horas.
Una buena postura es absolutamente vital para el desgaste de aguja derecha, asegúrese de tener una buena postura en todo momento.
ejercicios de fortalecimiento del músculo de la pantorrilla pueden ayudar si va a usar zapatos de tacón con regularidad.
Bases para el zapato están disponibles. Estos proporcionan un efecto "amortiguamiento" y ayudará a evitar que el pie se deslice hacia delante en el zapato y ser aplastado, causando calambres en los dedos de los pies.
Practicar mucho.
Aprender a caminar en tacones altos y ropa de largo, si es relevante. ropa de largo, tales como vestidos de noche puede agarrar los talones y causar lesiones o daños a la ropa, por lo que es importante que usted sepa cómo caminar en ese tipo de ropa cuando se usan zapatos de tacón alto.
Variar la altura del talón durante el día para cuidar mejor de sus piernas y pies. Cambiar los zapatos cómodos reserva como zapatillas de deporte. También se recomienda que los saltos se utilizan sólo una parte del tiempo.
Es recomendado por los expertos médicos no utiliza un salto superior a 10 cm, esto permitirá que la cantidad máxima de gracia sin caer y hacerse daño. Sin embargo, tacones de aguja pueden alcanzar 15 cm, a continuación, reconocer que el alto el tacón, más precaria que es caminar él.
Tome un analgésico para llegar a tener dolor hasta el final del evento.
Hay clases en algunas tiendas de zapatos de tacones de aguja de piso. Echar un vistazo o pregunta. También puede pedirle a un amigo o alguien que vende zapatos para ayudarle a aprender.

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No se recomienda ejecutar en tacones altos. Usted podría intentar, pero no va a terminar bastante.
Nunca conduzca con tacones altos o zapatos de tacón alto de cualquier tipo. Siempre mantenga un par de zapatos de conducción en el coche, y los utilizan para conducir.
No trate de zapatos nuevos en la mañana o después de estar de pie todo el día. Sus pies van a empeorar en estos tiempos.
No todo el mundo puede caminar en tacones altos. Si ha intentado y todavía no se siente nada más que dolor, o pensar que no va a funcionar para usted, no se preocupe. Hay muchas alternativas de zapatos fantásticos en el mundo para que sea tan hermosa como siempre, y no tienen que ser los estiletes. Llevarlos a cualquier amigo que puede hacer uso, como una excusa para salir y comprar un par de zapatos con estilo en el que le va a gustar ser. No vale la pena poniendo muy nervioso - si el salto de la aguja no funciona para usted, no vale la pena.
Algunas personas argumentan que verse bien no siempre significa que se siente bien. Para un gran evento, esto es una buena actitud, pero no tome los extremos, teniendo en cuenta un estándar para todas las ocasiones. Los tacones altos pueden causar dolor en el pie, las pantorrillas, caderas y espalda.
Talones pueden dañar los pies y las piernas, si no tiene cuidado. Consulte a su médico si experimenta dolor como resultado del uso de tacones altos. Los problemas que pueden ocurrir incluyen la TVP (trombosis venosa profunda), huesos rotos o fracturas (metatarsalgia), grietas y dolor imposible de identificar.