Cómo hacer sus niños duermen en la víspera de Navidad

Si usted es un niño, puede ser muy difícil llegar a dormir en la víspera de Navidad. ¿Recuerdas todos esos años, estando despierto, incapaz de dormir, deseando que llegue el primer signo de Santa Claus? En este artículo le ayuda a poner a los niños a dormir antes del gran día.

pasos

Hacer actividades durante el día. Incluso si usted está ocupado finalizando las últimas decoraciones de Navidad o simplemente ocupado, tomar tiempo de su día para animar a sus hijos a trabajar a cabo fuera. El ejercicio hará que se duerman más y ser más cansado por la noche.

Si no encuentra tiempo para supervisarlos, pedir a otro miembro de la familia para hacer esto, o incluso un amigo. Mientras los niños ejercitan, bien.
Ir a dar un paseo a pie o caminar. Elija un lugar lleno de naturaleza (si es posible) para llevar a los niños junto con algunos juguetes y ropa de abrigo. Pasar una o dos horas con los niños mientras juegan.

No se exceda en el estímulo. Navidad música, películas, libros y juegos, todo al mismo tiempo pueden acabar dejando todo mundo de la vigilia. Usted no tiene que evitar estas cosas, pero la moderación es la clave.

Concéntrese en hacer una cosa a la vez. No deje que la música que se reproduce si los niños están jugando algo. No deje el televisor, si los niños están cantando con la música.

Tome un baño caliente en los niños antes de acostarse. Esto les ayudará a relajarse y estar limpia para ir a la cama.

Dígales que quiere que se queden limpinhas para Santa Claus, sobre todo desde que jugaron y sudaron durante el día.

Mantenga su rutina diaria de baño. Pase lo que pase, convencer a sus hijos que es un día como cualquier otro, aunque saben que no es así, esto les ayuda a dormir.

Dar a sus hijos un vaso de leche caliente antes de dormir. Esto hará que sean más sueño, especialmente si se combina con una merienda.

Combine la leche con algunos hidratos de carbono para el almuerzo el momento ideal del sueño. La leche contiene triptófano (que también puede ser ampliamente encontrado en pavos, y por eso se dice que la cena de Acción de Gracias deja a todos con el sueño) y carbohidratos ayudará a producir insulina, que normalmente estimula el cerebro para producir serotonina o "hormona de la calma".

Imagen titulada Fiesta de pijamas, con un libro

Dejar que los niños ocupados antes de ir a la cama. Leerles una historia o hacer alguna otra actividad más tranquila. Usted no tiene que estar relacionado con la Navidad.

Trate de introducir a los niños a los libros narrados (o audiolibros). Estos libros tienen el beneficio de la última tiempo que sea necesario, requieren muy poco esfuerzo y están disponibles con una gran cantidad de historias interesantes.

Disfrutar de un masaje en sus hijos si fueran buenos. Como requisito previo, dejarlos listos para dormir, de modo que cuando entran en un estado de relajación casi lleno, usted no tiene que despertarlos para que se cepillan los dientes y lavarse la cara.

Cierre las cortinas, deja la puerta cerrada y disminuye el ruido del ambiente externo. Si usted y el resto de su familia está en silencio o la calma, es una señal a sus hijos que deben ir a dormir.

Imagen Reloj titulado en el este de Montague 2

Enviarlos a la cama temprano. La mayoría de los niños van a estar despierto incluso si son muy relajado. No hay problemas. Es Navidad y pueden. El tiempo van a dormir.

Por ejemplo: Juan está situado aproximadamente a una hora más despierto durante la noche de Navidad. Si por lo general dormir a las 20:30, lo puso a dormir a las 20:00. De esta manera, será hasta 21:00 - sólo media hora más de las horas normales de la misma.

Si sus hijos reciben de la cama a la hora de acostarse, llevarlos de vuelta a la cama. darles sugerencias o algo en que pensar. Trate de evitar el tema de la Navidad. Usted puede sugerir contar ovejas, trate de relajar todos los músculos de su cuerpo, o ser Superman. Mantener la concentración que puede ayudar a hacer que no piensan acerca de la Navidad.

Si sus hijos están teniendo problemas para dormir, se puede tratar de ir a la cama con ellos por un tiempo. Ver relajado y listo para dormir ayudará a que sus hijos tengan la misma actitud.

No deje que sus niños duermen juntos, si es que aún no lo hacen. Los niños que duermen en la misma habitación son más propensos a hablar entre sí, proporcionando un estímulo que puede dejarlos acordado.

Recordarles que Santa Claus no viene hasta que están dormidos.

Fijar un tiempo para abrir los regalos. Esto evitará que sus niños salir de la cama a las 4 am. Entre las 6:30 y las 8 am es un buen momento.

No abrir los regalos hasta el nombramiento. Dar un refuerzo positivo a sus hijos si ellos estaban en la cama. Esto aumentará las posibilidades de que haciendo lo mismo al año siguiente.

consejos

Dejarlos ocupado durante el día.
Despertar temprano en la víspera de Navidad. Esto hará que sean aún más cansado.
No hable de forma animada sobre la Navidad. Esto sólo aumentará la ansiedad y disminuir las posibilidades de que duerman. En cambio, con calma hablan y dicen que van a tener que dormir si quieren disfrutar de la Navidad o quedarse hasta tarde al día siguiente.
Puede que abran un regalo en cada víspera de Navidad. Esto dejará ocupados durante un tiempo.

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No deje comer dulces o tomar bebidas después de dos o tres. La falta de azúcar evitará que se vuelva demasiado agitada.
No dejes que te emociones demasiado. No les diga que van a ganar varios regalos, o dejar correr la casa. Puede seguir las tradiciones normales, pero no queremos que se apega demasiado.
No dejarlos beber demasiado líquido antes de acostarse. Usted no quiere que se despiertan por la noche para ir al baño.
No los deje permanecer despierto en la víspera de Navidad, ya que será en toda la noche en la víspera de Navidad y no quiero dormir el día de Navidad.