Cómo disfrutar de invierno: 11 pasos (con fotos)

Mira el invierno como un mes horrible, frío y mal puede hacer que se mire con recelo. Pero es mucho mejor ver el invierno como una oportunidad de recuperarse del duro trabajo y una oportunidad para planificar el futuro para los próximos meses. El invierno puede traer días más cortos y temperaturas más frías, pero también le da la oportunidad de acurrucarse, leer algunos libros y demostrar una cocina reconfortante.

pasos

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 1

Mantener su salud. Va a pasar más tiempo en el interior durante el invierno, así que es importante que usted mantenga su casa tan limpia y cálida como sea posible.

Si su casa está fría, ver cómo se puede hacer para resolver esto sin gastar mucho dinero. Puede buscar áreas donde viene el viento y tratar de cubrirlas de la mejor manera posible.
Cuando se puede, dejar que el aire fresco en la casa. Aún necesita aire fresco en su casa y la única manera de hacer esto es para dejarlo pasar. Si usted no tiene un sistema de ventilación en su casa que puede hacer esto, abra las ventanas durante al menos media hora todos los días. También puede encender un ventilador para hacer circular el aire.
Limpiar cualquier cosa que crea molde. Si bien puede parecer mucho trabajo, limpie la humedad alrededor de las ventanas todos los días es una manera de prevenir el crecimiento de moho. Limpiar los baños semanal también ayuda a conseguir el molde y prevenir su crecimiento.
Ver más ropa si no se puede aumentar el calentador. Ver más suéteres, abrigos y cúbrase con lo que puede cuando no está haciendo ninguna actividad. Se ahorrará dinero y se calienta y, afortunadamente, la mayoría de los materiales modernos que se caliente sin mirar como la muñeca de neumáticos Michelin!
Asegúrese de que su edredón tiene una alta calificación TOG (un sistema de medidas para edredones) para asegurar el calor adecuado.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 2

Haga de su hogar es cálido y acogedor. Una casa como esto mejorará su estado de ánimo constantemente. Salir de su casa cómoda y limpia es importante y hay algunas cosas que puede hacer para aligerar un poco el medio ambiente, tales como:

Cambio de sábanas una vez a la semana. Las sábanas limpias mejorar el sueño y dejan su cama con un buen olor.

Enciende unas velas con aroma picante, y girar a la calefacción central para un delicioso aroma de soplado.

Encender las luces y asegúrese de que su casa está bien iluminada. Una casa oscura en invierno puede ser deprimente y puede hacer que se sienta aletargado y miserable. Recuerde que no debe perder el poder, sin embargo, por lo que encender las luces sólo en las habitaciones que está utilizando (y han llevado las luces que funcionan con energía solar puede ayudar a reducir los costos de energía).

Comprar algunas flores hermosas, son de plástico o no, y ponerlos en macetas alrededor de la casa para aclarar las cosas. Flores amarillas en particular, son grandes para aclarar el estado de ánimo. Las casas pueden parecer sin vida en invierno, sobre todo después de haber tomado las luces de Navidad, a continuación, utilizar las flores para mejorar el estado de ánimo.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 3

Llena tu casa de la risa. Llame a sus amigos para fiestas, noches de cine, o una taza de chocolate caliente. Ver su película favorita de comedia en YouTube, en la televisión o en DVD. No ver los canales normales, ya que el invierno es un escenario perfecto para historias tristes. Reloj ligero y TV entretenida muestra como Amigos, o ver una película de comedia. Si está leyendo una revista o periódico y ve un titular en una historia trágica, omita este asunto y tratar de encontrar un artículo que te inspira y que tiene un final feliz.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 4

Comprar o pedir prestado algo que anime. Usted no tiene que gastar una fortuna - tal vez un nuevo par de pantalones vaqueros, un bloc de notas, una canción que esperábamos mucho para descargar. O una tienda de productos utiliza para ver los productos que se ofrecen. Nunca se sabe cuando el producto que alguien desecha hará la alegría de nuestros días.

La música siempre es una gran manera de animarte. Considere la compra de algunas canciones nuevas, hacer una lista de reproducción diferente para incluir sus viejas y nuevas canciones. Busque canciones que aportan una sensación de alegría a su día y evitar aquellos que te hacen sentir melancolía.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 5

Hacer algo para alegrarse. Piense cómo VCOE puede convertir a alguien basura en su tesoro. Tome un libro de la biblioteca en préstamo o un material reciclado y deja fluir tu imaginación. El polvo de la máquina de coser y empezar a coser loucamente- o si te gusta hacer punto, ganchillo, martillar, modelo o una fotografía. Artes y hobbites darle amplia oportunidad de obtener ganancias en sus días de invierno.

Hacer un poco de ropa de invierno. Si usted es bueno en costura, tejido o crochet (o no tan bueno, pero dispuesto a aprender), hacer ropa en invierno es un gran incentivo - al final se tendrá al menos algo para calentar los oídos, la cabeza y el cuerpo !

Prefieren colores claros. Usted está haciendo una colcha? Elegir una tela con los colores más vibrantes. Usted está redecorando la sala de estar? Vuelva a colocar los objetos con los objetos más ligeros (o pintar / cubierta objetos existentes con colores más vivos).

Imagen titulada disfrutar de invierno Etapa 6

Coma bien. La comida de comodidad es precioso en apentas winter-- asegurarse de que no está comiendo nada demasiado grasa o calorías. Comer de todo con moderación. Cosas como las patatas fritas, chocolate caliente y palomitas de maíz se pueden comer aquí y allá, siempre y cuando mantenga en una dieta equilibrada. Coma alimentos calientes y que le dejará saciado.

Trate de opciones saludables de alimentos calientes. Calentar una sopa de tomate y un rollo, o comer patatas al horno.

Hacer una sopa en el estilo japonés, ya que es saludable y le calentará. Añadir el miso, setas shiitake (poner media docena en un recipiente con agua media hora antes de añadirlos a la sopa), un poco de kombu, salsa de soja para darle el sabor y finalmente la pasta. Deliciosa! (Y la sopa de miso, y deliciosa, es muy fácil de hacer.)

Hacer guisos robusto, con cereales como la cebada y frijoles como los frijoles. Va a dar lugar a una gran cantidad de fibra y un sabor delicioso. Si usted es vegetariano, dejar que el lado de la carne.

Cook. El invierno es un buen momento para mejorar sus habilidades en la cocina y usar esta actividad como terapia para evitar la tristeza. Pasteles, magdalenas, galletas, pan y bollos son sólo algunas de las muchas opciones deliciosas. Y si se siente listo para pasar al siguiente nivel, considere aprender cómo hacer aperitivos. Se necesita algún tiempo, pero el resultado vale la pena!

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 7

Ejercicio y mantenerse activo. Mantenerse en forma activa y le hará mejorar su salud y aumentar su satisfacción. A pesar de que hace frío fuera, hacer actividades es la mejor manera de mantenerse caliente, a continuación, dejar de poner excusas y empezar a moverse. Ir de excursión con un amigo y disfrutar de la vista. Es muy bonito, sobre todo si todo está cubierto de nieve o hielo (caminar con cuidado). Cuando usted no recibe tanta luz del sol, así como en el invierno, que tienden a obtener más cabizbajo, sintiéndose triste todo el tiempo y no recibe suficiente luz para activar la producción de melatonina puede contribuir a un trastorno afectivo estacional (DAS). Incluso si el sol brilla durante unas horas en el día, salir a la calle y tomar un buen baño de sol.

Busque actividades al aire libre que puede mantenerse activo. Algunas ciudades tienen lugares donde se puede esquiar, patinar y jugar al hockey sobre hielo. Otros lugares tienen incluso un carril bici limpia para ser utilizada durante el invierno.

Los perros necesitan un paseo, incluso en invierno, por lo que si usted tiene uno, salir con él todos los días (pero cuidado con las patas de su mascota). Oferta para tomar el perro del vecino si no tiene uno. Y si te gustan los animales y vive cerca de un refugio de animales o una granja, ayudar a limpiar el lugar, alimentar a los animales y el ejercicio con ellos -, así como hacer el bien a los animales, se está ejercitando demasiado.

Mira la naturaleza. Ver las aves, darles de comer en su jardín, hacer senderos naturales en el invierno y tomar fotos de los animales durante esta época del año.

Cuando sea posible, ir al jardín. Para aquellos que viven en regiones con clima templado, se puede hacer un poco de jardinería durante el invierno, mientras que para aquellos que tienen un invierno más severo, puede preparar su jardín para plantar más las cosas hacia adelante durante el invierno. Algunos vehículos necesitan ser plantadas durante el invierno, por lo que organizarse.

Usar ropa apropiada para salir en invierno. Si no está seguro de qué ponerse a lo que usted quiere hacer, pedir a un vendedor de la tienda, su fisioterapeuta o un médico.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 8

Relajarse y reflexionar. El invierno es un tiempo de reflexión, la relajación y el alivio del estrés. La relajación le ayudará a conseguir lejos de lo que has estado haciendo durante el año y ayude a reforzar sus energías. Decidir si quiere seguir la misma dirección el próximo año, o si desea realizar cambios. Escribir sus hallazgos en un diario y puede hacer el mapeo de los cambios que desea hacer en el futuro.

Tome un baño con una gran cantidad de espuma en el fin de semana.

Tumbarse en el sofá con una revista o libro. Pasar unas horas leyendo y aprendiendo.

planificar las cosas. Comprar un diario y llenarlo con cosas que hacer. Navidad, la fiesta de Año Nuevo y el primer día del año son todos muy buenos días para hacer planes. Escribe las cosas que está deseando hacer.

Permítase tiempo para pensar. No hay que esperar nada - sólo pensar. Recuerde momentos sólo si quieres, lo importante es darse espacio para pensar.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 9

Estudio. Hacer invierno, un tiempo para aprender cosas nuevas. No importa su edad, el invierno es la oportunidad ideal para aprender, ya que será muy tiempo en el interior, y con tantos cursos en línea que no hay manera que usted dice que no ha encontrado nada que fuera de interés. Desde la Academia y MOOCs incluso tutoriales de vídeo en YouTube y cursos creados por las instituciones educativas Khan, hay varias herramientas de enseñanza y las opciones disponibles en línea para cualquier persona. Inscríbete algo que se puede aprender a su propio ritmo y tratar de tener más conocimiento por el final del invierno.

Compartir con los demás sus conocimientos. Decir a otros lo que está aprendiendo y cómo pueden adquirir este conocimiento también.

Aumentar sus habilidades de memorización. Si usted está preocupado de que su memoria no es tan buena como lo desea, utilice los meses de invierno para entrenar y mejorarlo.

Estudiar no es sólo aprender sobre el mundo exterior. El estudio de uno mismo es una buena cosa también. ¿Qué sabe usted acerca de ti? Usted está conquistando sus sueños, o perdió su camino? Ahora es un buen momento para revisar su carrera, sus relaciones y la forma en que desea seguir en la vida.

Imagen titulada disfrutar de invierno Paso 10

Dormir lo suficiente. Los días son más cortos y las noches son largas en invierno. Esto, combinado con el frío nos puede dejar cansado y apático. Dormir al menos 8 horas de sueño de calidad.

Dormir un poco más los fines de semana. Un poco más de sueño es bueno para usted y es una delicia para hacerlo en el invierno.

Usar la mañana libre para quedarse un poco más en la cama y leer novelas u otros libros que de otra manera sería demasiado ocupado para leer. Haga esto por el bien de su cuerpo y mente!

Imagen titulada Introducción disfrutar del invierno

Hecho.

consejos

Siempre que sea posible, aprovechar los productos de invierno. Las frutas como manzanas, peras y naranjas son buenas opciones durante el invierno, así como las verduras como el brócoli, la col, la coliflor y puerros.
Mantener la salud. Las enfermedades son una parte normal de invierno. Pero se puede evitar por comer de forma saludable, hacer ejercicio con sensatez, con una buena higiene y hablar con su médico acerca de sus necesidades de salud específicas (como la toma de una inyección contra la gripe). Ser proactivo con su salud, usted estará en una mejor posición para minimizar el impacto de los resfriados y los virus que suelen aparecer en este periodo.
Celebrar el solsticio de invierno. El / noche más larga más corta del año merece una celebración, incluso si es sólo una copa con sus amigos!
Algunas personas encuentran que la aromaterapia ayuda durante los meses de invierno. Llevar esencias frescas y aroma verano a su casa, puede convencerse de que los climas más cálidos vienen. Centrarse en aromas cítricos, lavanda, rosa y geranio, ya que algunas de estas fragancias ayudan a levantar el ánimo.

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Tenga cuidado con las aceras y otras zonas cubiertas de hielo cuando andando- también prestar atención a los trozos de hielo que cuelgan y comienzan a caer momento de la fusión.
Permanezca en el interior si las condiciones meteorológicas son severas.
Nunca deje velas desatendidas.
No utilice aire acondicionado durante una tormenta o tormenta de nieve. Si alguien en su casa está enfermo, no exponga esta persona a los cambios de temperatura. Use el sentido común para determinar si es necesario utilizar el aire acondicionado o no.
Utilizar los neumáticos adecuados para el invierno cuando es necesario- tener en cuenta. Conducir adecuadamente durante el invierno.