Cómo calentar sus manos: 15 pasos (con imágenes)

3 partes:El aumento de la circulación Protegerse a sí mismo contra las temperaturas bajas El uso de una fuente de calor externa

El cuerpo humano tiene su propio sistema para regular la temperatura. Parte de este mecanismo consiste en aumentar el flujo sanguíneo a los órganos vitales, a expensas de las extremidades, que son frío y rígido cuando hace frío. Permanece con las manos frías puede ser muy incómodo, y hacer tareas comunes en un esfuerzo hercúleo- en lugares muy fríos, incluso gangrena es posible. Por lo tanto, es esencial saber cómo calentar las manos en estas situaciones y formas son muy variadas.

parte 1

El aumento de la circulación

Moverlo. El ejercicio es una de las maneras más prácticas para calentar el cuerpo, incluyendo las manos y los pies. El movimiento hace que el flujo de sangre con más fuerza en los músculos y la piel, por lo que todo el cuerpo se calienta.

Aumentar paso si sus manos están frías durante una excursión.
Cumplir con el servicio de limpieza de moverse.
Hacer algunas sentadillas, saltos y otros ejercicios aeróbicos.

El ejercicio con las manos. No siempre es posible simplemente levantarse y comenzar a hacer ejercicio. Si esto le sucede a usted y no dan para acelerar el corazón con una actividad aeróbica, el ejercicio con los pies y las manos.

Mover todos los dedos hacia atrás y hacia adelante.

Un movimiento circular.

Apriete y suelte las manos y los pies.

Masajear las manos y los brazos. Una forma de aumentar la circulación es con un buen masaje. En invierno, esto es aún más importante para evitar que la piel está seca y el crack. Con una crema o aceite, pasar tiempo frotándose las manos y las muñecas.

No se olvide de frotar la punta y entre los dedos.

No fume y tenga cuidado con la cafeína. Esta medida funciona en un tiempo, pero es importante para ejecutar usted sabe que la cafeína y el tabaquismo contribuyen al estrechamiento de los vasos sanguíneos y si la circulación a las manos no es suficiente, se enfrían.

En los meses fríos, prefieren beber té verde a café si desea conservar la energía de la mañana.

parte 2

Protegerse a sí mismo contra las temperaturas bajas

Mantener su cuerpo caliente. Envolver el centro del cuerpo es el primer paso para calentar las manos. Como se dijo antes, el cuerpo dirige más sangre a los órganos internos cuando llega el frío. mantener abrigado y caliente engañar a su cuerpo, porque él no se dio cuenta del frío y no encontrar lo que necesita para preservar los órganos vitales.

Cuando la temperatura baja, use varias capas de ropa, una capa de base (o segunda piel), una capa térmica y la capa externa, que es la protección contra el viento y la lluvia.

Use ropa un poco más amplias. Calcetines y ropa interior (interior y exterior) ajustado también pueden restringir el movimiento y dejar las manos heladas. Por suerte, esto es fácil de resolver, sólo llevan ropa holgada y cómoda que proporcionan libertad de movimiento.

Cámbiese de ropa si está utilizando algo justo y que sus manos están demasiado frío.

Use guantes calientes tostados. Por supuesto, las manos se enfrían si se expone al frío, por lo que los protegen con guantes cálidos y confortables.

Los guantes deben cubrir las muñecas también expusieron una banda delgada puede arruinar la temperatura de sus manos.

Ponga las manos en los bolsillos no deje expuestos (o colocarlos dentro de su chaqueta para mantenerlos lejos del frío).

Comer jengibre. El jengibre es un alimento termogénico, lo que significa que produce calor cuando se metaboliza. Una taza de té de jengibre caliente se disparó y caer a las manos calientes y todo lo demás.

Use su propio calor. Siempre se calientan algunas partes del cuerpo, independientemente de la temperatura exterior, tales como las axilas y entre sus muslos.

Tocar la mano descubierto en algún punto de calor y dejarlo allí hasta que esté caliente.

Otra opción es sentarse en sus manos, pero esto también puede reducir la circulación y hacerlos cosquilleo.

parte 3

El uso de una fuente de calor externa

Imagen titulada calentar las manos Paso 10

Mantenga las manos calentadores en ocasiones muy frías. En los viajes a duro invierno de los países y en el final del invierno en los estados fríos del Brasil, Santa Catarina y Rio Grande do Sul, es posible que necesite tener calentadores de mano reutilizables alistan suavizar la sensación térmica de las manos. Se pueden adquirir en línea en los siguientes sitios:

Imagen titulada calentar las manos Paso 11

Tome un baño caliente. El agua caliente es ideal para todo el cuerpo. La sensación de un baño caliente después de un día se exponen al frío puede ser la mejor cosa en el mundo.

La temperatura del agua no debe exceder de 43 ° C. El agua muy caliente puede causar quemaduras, mareos, presión arterial baja, náuseas y vómitos.

También puede calentar un poco de agua y sumergirse en las muñecas, o lavarse las manos en un grifo de agua caliente, si tiene acceso a uno.

Imagen titulada calentar las manos Paso 12

Frote sus manos y bafore ellos. El aire caliente de los pulmones puede calentar de manera instantánea. Cierre la carcasa, suelte el aire y dejar que ellos parcialmente cerradas para retener el calor. Luego frotar uno contra el otro para difundir el calor de la mano entera.

Imagen titulada calentar las manos Paso 13

Exponer las manos al fuego u otras fuentes de calor. Fogatas, calentadores e incluso computadoras conectadas en un tiempo puede ser grande para ablandar el frío. Tenga cuidado, no toque o que se acerque al objeto.

Quítese los guantes y extender las manos hacia la fuente de calor. Póngase los guantes de lugar en la parte superior de la misma, por lo que es caliente en el momento de desgaste.

Imagen titulada calentar las manos Paso 14

No beba nada alcohólico. El alcohol provoca sensación de calor en la piel, sino que reduce la temperatura general del cuerpo y dilata los vasos sanguíneos de la piel, la orientación de la sangre que debería ir a sus órganos vitales a las extremidades. Eso no es bueno.

Imagen titulada calentar las manos Paso 15

Saber cuándo buscar atención médica. Durante su estancia con las manos congeladas es normal, ver si hay otros síntomas presentes, como entumecimiento, cambios de color, endurecimiento o estrechamiento de la piel, ampollas, pérdida del cabello o la pérdida de memoria, ya que pueden indicar la presencia de enfermedades más graves. Hable con su médico para descartar:

La anemia.

El fenómeno de Raynaud.

Diabetes.

daño a los nervios.

El hipotiroidismo.

deficiencia de vitamina B12.