5 maneras de superar el aburrimiento

5 Métodos:en busca de inspiración El uso de la creatividad subiendo La socialización hasta evitar el aburrimiento

Aburrido? Para superar el aburrimiento, no sólo encontrar algo que hacer - a veces, es necesario averiguar la razón detrás de este sentimiento. Sigue leyendo para obtener ideas sobre cómo aliviar el aburrimiento y evitar que en el futuro.

método 1

en busca de inspiración

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 1

hacer una una lluvia de ideas. Coge un papel y un lápiz para escribir cosas que le gusta hacer o que parecen interesantes. Trate de cumplir con las tareas que se pueden realizar en un solo día. Estas son algunas ideas:

Si te gusta la artesanía, usted puede estar interesado en actividades tales como la fabricación de jabón, la costura o la producción de velas votivas con frascos para conservas.
Si te gusta pintar o dibujar, reunir algunos materiales y dar la vuelta. Dibujar algo que le interese, y si no te gusta dibujar objetos reales, hacer una ilustración de un personaje.
Si una persona activa, recordar sus aficiones. Te gusta correr? Se está resolviendo? Para montar?
Si te gusta el entretenimiento, ir al cine. Tratar de encontrar una persona que puede acompañar a usted para hacer las cosas más interesantes, y tener a alguien para hablar de la película después.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 2

Probar algo nuevo. La gente a menudo se aburren haciendo siempre lo mismo, y el cambio es la mejor manera de aliviar el aburrimiento. Estas son algunas ideas:

Si por lo general comen en la escuela o servicio, busque en otro lugar para el almuerzo y tal vez conocer a mucha gente.

Si siempre va en autobús a la escuela o al trabajo, tratar de bicicleta o tomar otra ruta.

Si no suelen ir de la casa mucho, trate de ir al centro o al cine.

Si usted no es muy artista, tratar algunos artes simples, tales como marcos de pintura. También se puede decorar un frasco de conservas y utilizarlo como un jarrón.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 3

Crear un cuadro de ideas. Poner las cosas que le gusta hacer en pequeños trozos de papel y depositarlos en una caja o una olla. Cada vez que se aburre, coja una banda y hacer lo que está escrito en ella. Trate de incluir sólo las actividades que se pueden realizar en un solo día - visita otro país o convertirse en un astronauta puede ser actividades que requieren mucho tiempo, después de todo. Estas son algunas ideas:

Si te gusta la artesanía, incluyendo la mayor cantidad posible de proyectos de artesanía, tales como la fabricación de velas y jabones, costura, marcos de pintura y así sucesivamente.

Si te gusta cocinar, la lista de los diferentes tipos de galletas, pastas y pasteles que se pueden hacer.

Si te gusta el entretenimiento, una lista de algunas películas que deseen asistir.

Si usted es una persona activa, una lista de actividades físicas como caminar, nadar o hacer ejercicio en el gimnasio.

Enumerar algunas cosas nunca hecho antes, cómo hornear un tipo particular de pastel o llevar a cabo un nuevo proyecto de artesanía.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 4

Averiguar lo que realmente quiere hacer. El aburrimiento hace que a menudo tiene ideas demasiado y no puede decidir qué hacer primero. Si este es el caso, montar una lista y tareas de orden de alguna manera. Por ejemplo:

Enumerar las tareas en orden de importancia. Ir al banco puede ser más importante que la observación de que la nueva película que compró.

Enumerar las tareas más rápido primero y el último más largo. Por lo que también termina con una falta de motivación.

Enumerar las tareas en el orden que parece más interesante para usted. Por ejemplo, si ves una película parece más divertido que fregar el suelo, hacer eso en primer lugar.

Dejar que las tareas más divertidas para el final. Si tiene demasiadas tareas, tratar de poner algo divertido al final para obtener una recompensa. Usted puede incluso terminar las tareas aburridas más rápido debido a la animación.

método 2

El uso de la creatividad

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 5

Leer un libro de olvidar el aburrimiento. Las palabras del autor puede tener en su mente aventuras inolvidables. Los niños y los libros para niños son muy buenos en ese sentido y puede despertar al niño que está dentro de cualquiera y también revivir las maravillas de la nostalgia.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 6

Tomar una siesta. Si no encuentra nada para mantenerse ocupado, tratar de dormir un poco. Si esto es difícil, escuchar música relajante para dormir.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 7

Dibujar, pintar o algo boceto. Estos son grandes maneras de ejercitar la creatividad y todavía tienen algo hermoso para mostrar. Al dibujar en público, como en un restaurante, la gente puede preguntar acerca de su trabajo y que pueden llegar a hacer nuevos amigos.

Sea discreto en el diseño del servicio o de la escuela. Desde hace más de investigación que muestra que dibujar mantenerse activo y centrado cerebro durante la vista, no cada maestro o jefe de esa manera.

En la escuela, se combinan los garabatos con la toma de notas para mantener un foco adicional, mejorar la memoria y ser activo en la discusión.

Si te gusta dibujar y pintar, salir de casa y pintar unos paisajes que se ven.

Si no te gusta el trabajo con el mundo real, pintar o dibujar un personaje favorito.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 8

Escribir. No es necesario ser un gran escritor, acaba de escribir algo tan simple como una lista para ser distraído. Que se centrará en que está escrito y no pensar en cómo se aburre. Estas son algunas ideas para comenzar:

Si te gusta escribir, tratar de conseguir que la novela o cuento que siempre quiso pero nunca tuvo tiempo para escribir.

Montar una lista. ¿Cuáles son sus diez películas de superhéroes favoritos? ¿Cuáles son sus cinco cosas favoritas para hacer en días de lluvia? ¿Qué cosas azules que hay en la habitación? Considere la posibilidad de ensamblar las listas con amigos o hermanos y compararlas.

Escribir una carta un amigo o familiar. También puede enviar una carta a una celebridad, siempre que sea respetuosa.

Escribir una carta a un extraño. Elija un nombre en la guía telefónica y escribir a la persona como si fuera un amigo. Tenga cuidado de no sólo para ser desagradable y asustar a la persona.

Escribe una carta a las víctimas de desastres o un anciano en un hogar de ancianos. Hay muchas organizaciones que recopilan tales cartas y enviarlas a usted.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 9

Hacer algo. Mantenerse ocupado es una gran manera de aliviar el aburrimiento. No es necesario ser un artista experto para hacer algo. Incluso los artesanos más novatos son capaces de divertirse creando algo nuevo.

Si te gusta las artes, pintar una olla de barro o hacer algunas velas votivas.

Si te gusta coser o hacer punto, hacer una bufanda u otra pieza de lana. Estos proyectos tienden a ser rápido y fácil.

hacer una álbum de recortes o collage. Comprar un álbum bloc de notas, papel, pegamento y otros accesorios. No se olvide de las fotos!

Si no te gusta mucho equipo, considere cocinar algo. Lo mejor de todo es que se puede comer cuando ya está!

Ver la lista de eventos y cumpleaños que vienen a montar regalos para la gente.

método 3

subiendo

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Haga un poco de actividad física. Al mantener la mente y el cuerpo activo, se puede controlar el aburrimiento. No es necesario hacer nada extenuante, como jugar un partido de baloncesto, para mantenerse activo. La actividad física puede ser tan simple como una caminata. Estas son algunas ideas para comenzar:

Ir a un parque para patinar, correr o jugar al fútbol.
Si se aburren con frecuencia se une a un club deportivo, es un grupo disco volador o un curso de artes marciales. El ejercicio y la socialización mantienen controlados aburrimiento.
Si se aburren con frecuencia, pero no les gusta usar los deportes, hacer una clase de pilates o zumba.
Si no te gusta muchas actividades, ir a caminar por la cuadra o en un parque. Si te gusta las artes, llevar una cámara o cuaderno con usted para capturar los momentos más interesantes.
Si el tiempo lo permite, ir a nadar. Trate de aprender algunos movimientos y nuevos ejercicios para practicar en la piscina.
Si el tiempo es lluvioso, estirarse un poco. Esto puede hacerse en el interior y mantener su cuerpo tonificado y saludable.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 11

Cantar, bailar o escuchar música. Las artes escénicas son excelentes para controlar el aburrimiento. Si usted tiene amigos que les gusta cantar o bailar, les invita a su casa, después de todo, estas actividades son más diversión con la compañía.

probar danza. No es necesario saber los movimientos coreografiados. Use ropa cómoda, ponga su música favorita para jugar y disfrutar! Esta es una buena opción para los días de lluvia.

Cantar. Si no quieres bailar, realizar un seguimiento de sus canciones favoritas a cantar. Si usted tiene algunos amigos alrededor, montar un evento de karaoke.

Si tienes talento, montar un canal propio en YouTube para publicar videos de su canto o el baile.

Formar una banda con amigos. Piense en diversas formaciones y estilos de música que se pueden crear. Incluso si usted no juega un instrumento, escribir música y títulos para planificar un programa puede ser una gran afición.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 12

Aprender una nueva habilidad. Esta es una gran opción para los que se quedan a menudo aburrido: dedicarse a un nuevo hobby puede ocupar durante muchas horas. Buscar bien para encontrar la actividad que más interés y crear una programación. Estas son algunas ideas para empezar:

Si usted no tiene muchas habilidades artísticas, aprender a pintar, dibujar o esculpir.

Si no tienes mucho talento musical, aprender a cantar o tocar algo.

Si usted no es una persona muy activa, hacer algunas clases de baile o artes marciales.

Si te gusta cocinar, comprar un libro de cocina y hacer un plato nuevo cada día. Pruebe una cocina diferente, como el francés o tailandés.

Si ya sabe cómo tocar un instrumento, aprender a tocar una nueva canción.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 13

Hacer la tarea o tareas. Si usted no puede pensar en algo divertido, hacer algo que hay que hacer. Evitar la obligación que está sentado y no hacer nada no será de ayuda. Disfrutar y hacer los enlaces: con el tiempo, incluso se olvide que estaba aburrido. Estas son algunas de las tareas cotidianas que se pueden hacer:

Limpiar y organizar los cajones, mesas y armarios. Puede llegar a tener diversión para reordenar las cosas y crear un ambiente más despejado.

Hacer la tarea. La fuente aparente de aburrimiento puede ser cura para ella: va a tratar de manera productiva.

Si usted está acampando o viajando, para revisar su equipo. Se limpian y se almacenan adecuadamente? De lo contrario, limpiarlos y organizarlos.

Hacer algo de sentido es menos aburrido que no hacer nada. Investigaciones recientes han demostrado que las personas que hacen las cosas relativamente sin sentido, como la compra de ropa, son menos aburrido que los que sentarse y no hacer nada al mismo tiempo.

método 4

La socialización hasta

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 14

Invitar a la gente a unirse a usted. Si usted está haciendo algo que puede incluir a otras personas con facilidad, como ver una película o jugar al baloncesto, llamar a algunos amigos. Si no son capaces de entretenimiento, al menos, que se aburrirá juntos. Estas son algunas ideas para comenzar:

Invitar a amigos a jugar a algo. No es necesario un juego organizado: montar sus propias reglas o inventar un juego en el tiempo.
Hacer una noche de cine. Llame a sus amigos, hacer unas palomitas de maíz y servir algunas bebidas para que usted pueda ver algunas películas.
Dar una fiesta. Los preparativos de la fiesta y decoración ayudarán a aliviar el aburrimiento.
La socialización implica no siempre son sólo amigos. Hacer algo con sus padres y hermanos también.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 15

Play. Algunos juegos, como el ajedrez, las damas o el Monopoly, llevan mucho tiempo y requieren otros participantes. Los amigos también pueden ayudar a aprender nuevos juegos. Estas son algunas ideas para comenzar:

Pruebe algunos juegos de cartas. Aunque algunos pueden ser interpretados por una persona como la paciencia, otros necesitan más personas como el Uno.

Probar los juegos de mesa como las damas o el ajedrez. Los partidos pueden tardar algún tiempo, pero son grandes ejercicios para la mente.

Hacer una búsqueda del tesoro. Montar una lista de elementos y los esconden en la casa. Entregado copias de la lista de amigos y pedirles que marcar los objetos que encuentres (pero no cobrar). Los productos que pueden incluir piedras, una persona que lleva un sombrero, un pájaro, etc.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 16

Juega de las cosas más simples. No todos los juegos necesitan placas o tarjetas. Para algunos juegos, voz y solo un poco de imaginación. Estas son algunas ideas:

juego de "detective" o "Verdad o Desafío".

Se cuenta una historia. Haga que cada persona añadir una frase, ya sea verbal o escrita.

Hacer juegos de improvisación como charadas o mimos.

Trate de encontrar formas en las nubes o en las rocas. Este sencillo juego ejercer el lado creativo de la mente.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 17

Encontrar un servicio de empleo o voluntario. Si usted tiene demasiado tiempo libre, encontrar una manera productiva y satisfactoria para hacer dinero o ayudar a la gente. Estas son algunas ideas para comenzar:

Tiendas y establecimientos comerciales en general son grandes lugares para conseguir un trabajo a tiempo parcial. Tales sitios suelen ofrecer un horario flexible, ideal para estudiantes.

Hospitales, hogares de ancianos y centros de acogida siempre están buscando voluntarios. Además de la recompensa emocional trabajo voluntario se ve muy bien en un curriculum vitae.

Considere la posibilidad de auto-empleo. Ofrecer para cortar el césped de los vecinos, para pasear perros o cuidar niños. Si te gusta hacer arte, tratar de vender algunos artículos hechos a mano en el Internet.

método 5

evitar el aburrimiento

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 18

Bajar el ordenador o en el sofá. A menos que tenga algo que desea ver, evite pasar tiempo con la televisión o las redes sociales. Usted va a terminar fantasear acerca de que en vez lo hace, y la investigación muestra que esto puede empeorar el aburrimiento.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 19

Evitar soñar despierto. Sé pensando en otros lugares y actividades se intensificará el aburrimiento. El momento de recoger el sueño, obtendrá la impresión de que lo que está haciendo es aburrido, aunque por lo general como actividad.

Las tareas repetitivas tales como la limpieza del suelo o cortar el césped, son buenas oportunidades para los sueños, no necesitará toda su atención y no serán afectados por sueños.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 20

Mantenga un horario diario. Para encontrar brechas muy grandes, llenarlos de cosas que le interesan.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 21

Sea más sociable. Unirse a un grupo con horarios estructurados o hacer planes con amigos. Si se siente como si tuviera nada que hacer, estar acompañado es una gran manera de superar el aburrimiento. Llamar a algunos amigos y organizar un paseo o jugar una partida de baloncesto. Falda con amigos actuales o volver a conectar con viejos conocidos para dar esa rutina equilibrada.

Las redes sociales no pueden sustituir el contacto cara a cara. Trate de reunirse con los amigos tanto como sea posible.

Ir a acampar. Durante las vacaciones, busque campos para visitar y pasar tiempo con los amigos.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 22

Tome descansos para evitar que se convierta en tareas mundanas. Una encuesta reciente encontró que los descansos de dos minutos entre las tareas aburridas y 50 minutos hacen que el individuo más centrado, relajado y productivo. Si va a iniciar un proyecto largo, dejar un vídeo o un elemento abierto en el equipo para ver durante el descanso como recompensa por media hora de trabajo.

Salir del escritorio por un minuto. Incluso si es sólo para caminar a la cocina y conseguir un vaso de agua, usted será relajado. Ir al jardín y oler las flores un soplo de aire fresco.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 23

Silenciar el escritorio. Muchas personas creen que una radio o una televisión con un volumen bajo en el fondo crea un ambiente relajante, pero termina por dividir la atención en un nivel subconsciente. Va a ser más aburrido que un silencio total en cuanto a centrarse sólo en la actividad, sin embargo, es aburrido, es mejor dividir la atención del cerebro.

Utilizar las canciones como recompensa, no como distracciones. Tome descansos durante una actividad aburrida hará que le permite completar de forma más productiva. Esta es una opción mejor que hacer un esfuerzo para completar la actividad con una distracción música de fondo.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 24

Ajuste el nivel de azúcar en la sangre. Cuando se baja, es más difícil prestar atención en el servicio. Llevar algunos bocadillos saludables como frutas y nueces, para mantener los niveles de atención del cerebro. Recompensarse con un poco de chocolate para finalizar una lección de casa duro o una serie de notas en servicio.

La cafeína y otras fuentes de energía son muy populares, pero con el tiempo la reducción de la productividad para hacer un largo plazo "pico" energía y provocar una caída poco después. Evitar este tipo de estimulantes para no aburrirse de nuevo.

Imagen titulada Superar el aburrimiento Paso 25

Manténgase activo. Puede trabajar sentado sobre una bola de ejercicio u otro dispositivo ergonómico para la oficina, pero no es necesario gastar mucho para mantenerse activo. Salir de la oficina para un paseo ligero o hacer una gran cantidad de estiramiento en el baño para aumentar sus niveles de energía y atención.

Tratar de trabajar en una de esas mesas especiales con una cinta de correr juntos. juego de pies es una forma saludable y eficaz para mantenerse centrado.

consejos

Evitar la búsqueda de fallos en absoluto. La gente se aburre con la vida cuando sentar defectos en absoluto.
Si alguien le pide que haga o participar en algo, adelante. No gravar algo tan tedioso antes de intentarlo.
Cambiar el medio ambiente. Ir a otro lugar, incluso para sentarse, para aliviar el aburrimiento.
Enfocar su mente en algo útil, positiva y creativa. Estudio, hacer arte, montaje algo, compartir ideas o ayudar a la gente del barrio, especialmente los niños y los ancianos.
No tenga miedo de cometer errores, sobre todo para probar algo nuevo. Es mejor aprender de un error que ser aburrido no hacer nada.

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Trate de no ser esa persona molesto y llorón no hacer daño a los demás. Si usted está enojado por aburrimiento, ir a caminar, leer algo o practicar yoga. No pase por la frustración en los demás.
No estar deprimido por aburrimiento. Consideramos que es un reto!
Mucha gente come para superar el aburrimiento. Evitarlo, a menos que esté muy hambriento. En este caso, tener la oportunidad de comer alimentos saludables.
Evitar la tentación de tratar drogas o hacer algo ilegal para pasar el tiempo. Estos comportamientos son contraproducentes y destructivas.