3 maneras de hacer el jugo

Método 3:la elección de sabores Haciendo jugo con Centrífuga o licuadora recetas populares

zumos de frutas y otros vegetales están llenos de vitaminas y minerales. Agregar el jugo fresco a su dieta diaria le da energía extra, hace que su piel y el cabello permanecen vibrante y ofrece todos los beneficios de comer frutas y verduras en una dosis conveniente. Es mejor hacer su propio jugo que comprar embotellada, debido a que el jugo en la botella pierde su fuerza nutricional con el tiempo. Siga leyendo para aprender cómo hacer su propio jugo, con o sin un alimento centrífuga.

método 1

la elección de sabores

No piense sólo en las naranjas. Probablemente esté acostumbrado a los mismos tipos de jugo en estantes del mercado: naranja, uva, manzana, piña. Estos pueden ser la caja de jugo más popular, pero cualquier tipo de fruta es buena para el prensado.

Pensar en hacer jugo con el kiwi, fresa, mango, papaya, ciruela, melocotón, melón, etc. No deje que la presencia de semillas desanimar- que todos los residuos sólidos serán separados del zumo.

Use frutas estación local. fruta de temporada en lugar de las cultivadas en hidroponía o en otro país, son más saludables. Tiene muchas vitaminas y por lo general tienen mejor sabor. De compras en ferias es una buena manera de encontrar fruta fresca de la temporada crecido en la región.

Use frutas orgánicas. Cuando haces jugo de frutas rociadas con pesticidas y otros productos químicos, se toman estos productos junto con el jugo. Busque frutas orgánicas en la feria o en la sección mercado de productos orgánicos.

Los plátanos tienden a obstruir las centrifugadoras, a continuación, elija otras frutas.

Sea creativo con los vehículos. Para muchas personas, las verduras, las frutas, no son la base de la experiencia diaria de tomar jugos. Y las verduras tienen poco de azúcar, a continuación, el jugo no aumenta el nivel de glucosa en sangre o contribuye al aumento de peso como jugo de frutas. Cualquier vegetal o verdura que se puede comer cruda puede ser consumido como jugo.

Incluso si no te gusta comer verduras, se puede disfrutar de ellos más como zumo. jugo de vegetales a menudo tiene un sabor sutil, diferente de todo el sabor vegetal. Trate de usar la espinaca, la col, el brócoli y otras hojas de color verde oscuro.

Hacer jugo con varios vegetales y frutas produce una bebida dulce que no viene con el sabor de las verduras o vegetales. Algunas verduras, como zanahorias y pimientos, tienen una dulzura natural que es también muy agradable.

No jugo con verduras que no quería comer crudo. Patatas, calabazas y otros vegetales que necesitan una cocción no son buenos candidatos.

Añadir las hierbas, semillas oleaginosas y frutos secos a la mezcla. La inclusión de hierbas en el jugo crea capas interesantes de sabor y proporciona una ráfaga adicional de la nutrición. La humedad en los granos y semillas oleaginosas se convierte en una sustancia lechosa al retirar la fibra, lo que resulta en un jugo más rico y cremoso que cumple más.

Pensar en añadir un sabor refrescante en el jugo de la incorporación de la menta, hierba de limón o el romero. Si se puede convertir algo en el té, puede convertirlo en jugo. Sólo asegúrese de usar hierbas frescas, hierbas secas, ya que no contienen la humedad necesaria para hacer el jugo.

El jugo de pasto de trigo (wheatgrass) es popular entre muchos aficionados. Pero tenga cuidado con él, porque la textura de la paja que obstruye las máquinas de zumo convencionales.

Anacardos, almendras, semillas de lino, semillas de girasol y muchas otras semillas y frutos son buenas opciones para hacer jugo. Utilizar semillas frutos secos y aceite que han sido peladas.

método 2

Haciendo jugo con Centrífuga o licuadora

Preparar la comida para hacer el jugo. Comience a lavar a fondo la comida que desea jugo. A continuación, retire las partes del mismo que son demasiado dura o áspera a la centrífuga o licuadora. La mayoría de las centrifugadoras vienen con instrucciones en cuanto a los diferentes tipos de alimentos. A menos que tenga una centrífuga industrial de alta calidad, es probable que tenga que preparar la comida de esta manera para que su teléfono no quede obstruido:

cítricos Peel. La cáscara de las naranjas y pomelos no es bueno para la mayoría de las centrifugadoras, y que sin duda va a coger una licuadora.
Retire el núcleo de las manzanas.
Retire las frutas de hueso como el melocotón, ciruela y mango.
Retire la gruesa piel de las frutas como la piña y melones.
Retire la cáscara de frutos secos.

Corte la comida en trozos. La mayoría de las centrifugadoras requiere que las frutas y verduras utilizadas se cortan en piezas más pequeñas para encajar el dispositivo. Siga las instrucciones que acompañan a la pequeña para determinar cómo se debe cortar la comida. Si se usa una licuadora, cortar la comida una vez o dos veces.

Coloque las piezas de la máquina. Colocar la fruta o verdura cortada en el dispositivo y siga las instrucciones del fabricante para conectar y hacer el jugo. Asegúrese de no llenar el dispositivo con más frutas y verduras de lo que puede manejar. El jugo irá a un compartimiento separado de la fibra.

Disponer de la fibra después de la preparación del zumo.

Cuando el jugo y la fruta son demasiado largos en la máquina, la limpieza puede ser difícil. Lo mejor es limpiar el aparato dentro de una hora después de su uso, por lo que está listo para su siguiente sesión jugos.

Si usted no tiene una centrífuga, utilice una licuadora. Batir bien las piezas de comida, hasta que la mezcla es lo más homogénea posible. Coloque un tamiz de malla fina o muselina sobre un recipiente. La mezcla se vertió en el filtro de modo que la fibra se separa del zumo, que caerá en el recipiente. Disponer de fibra y beber el jugo.

Usted puede agregar un poco de agua en una licuadora si es difícil de superar.

Si usted está golpeando con jugo de frutos secos, golpearlos con agua en primer lugar, a continuación, añadir el resto de ingredientes y proceder.

Disfrutar de su jugo. Beber inmediatamente o almacenar en el refrigerador por unos días. Recuerde que el jugo fresco tiene los mejores beneficios nutricionales, por lo que si es posible hacer zumos. Además de beber su jugo, que se puede utilizar para hacer sorbete, paletas o como base para una sopa.

método 3

recetas populares

Jugo de energía verde. Esta es una buena receta común que estimula la energía y buena salud. Incluye vegetales nutritivos verdes que hacen un hermoso jugo verde brillante. Agregar fruta endulza un poco de jugo, por lo que casi no se siente el sabor de las verduras. Estos son los ingredientes:

1 pepino mediano
½ paquete de la col
1 pera sin corazón
1 cucharadita de jengibre fresco
3 tallos de apio

Jugo de fruta tropical. Este jugo es una increíble combinación de dulce de mango y otras frutas tropicales con la zanahoria. Tiene una gran cantidad de vitamina A, esencial para la piel y la salud de los ojos. Esto es lo que va a necesitar.

1 naranja pelada

1 mango pelado y sin corazón

¼ de una rebanada de piña sin cáscara

4 fresas

2 zanahorias

El jugo de remolacha Silvestre Este luminoso jugo rojo es un buen candidato para la conversión en paletas de helado o sorbete. Tiene un hermoso color rojo y realzar la frescura tropical de las bayas con un toque de remolacha sanos. Utilizar estos ingredientes:

2 tazas de fresas

2 tazas de frambuesas

1 remolachas peladas

consejos

Coma orgánica y el uso de las cosas tanto como sea posible, pero también comen frutas y verduras de temporada. Esto no sólo es más barato, pero también es más probable que estos alimentos contienen más fitonutrientes, que son esenciales para llevar una vida saludable.