Cómo ser consciente: 17 Pasos (con imágenes)

Que necesitan una guía para convertirse en una persona más consciente en todos los ámbitos de la vida? Tenga en cuenta no simplemente estar alerta. Tiene que ver con el sentido común, la fe, la filosofía y la psicología. Este artículo ofrece algunas ideas para hacer frente a una vida llena de obligaciones, desafíos y oportunidades.

pasos

Examine sus motivos, sus actividades "semi-consciente" y reaccionar a ellos. El filósofo Tseng dijo una vez: " Todos los días me examino en tres aspectos: lo que hizo el bienestar de los demás, que no pudo hacerlo lo mejor posible? En el trato con mis amigos, no he logrado ser fiel a mis palabras? Enseñé a otro algo que ni siquiera me vivo?

La magnanimidad, a aceptar a los demás y sus imperfecciones.

A menudo, es aconsejable que admitir que nadie sabe nada.

Susurrarle algunas afirmaciones a sí mismo, como "No puedo hacer esto!"Usted puede hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar sin molestar a otros murmurando o incluso mover los labios. Además, tome tiempo diario para la meditación o la oración, el estudio de su fe y ayudar a otros. Si usted no cree en una fe en particular, se centran en los aspectos positivos de este artículo y no permita que la negatividad o preocupaciones ocupan su mente.

Usted puede cambiar sus hábitos, diciendo y pensando algo así como "Puedo dejar de fumar"o "Hoy no voy a fumar un cigarrillo, incluso." Este tipo de afirmación positiva puede expresar su voluntad de ayudar.

Vigilar su respiración. Tratar de contener la respiración, suspiro por cerca de tres respiraciones y conscientemente parpadear un par de veces mientras se respira. Eso sí, no hacerlo demasiado, o puede convertirse en un hábito.

Trate de cambiar de vez en cuando su ritmo al caminar. Para variar la monotonía puede ayudarle a ser más conscientes de sus acciones.

Crear un plan para trabajar en sus objetivos de manera consciente, en lugar de hacer todo en piloto automático.

Hacer un esfuerzo consciente para pensar en positivo y mostrar agradecimiento.

Crear recordatorios a corto y largo plazo de no alejarse de sus objetivos.

Selección de los ajustes y tiempos para pensar, meditar, rezar, etc. Por ejemplo:

Cada vez que escuche la señal en la escuela.

Al parar en los semáforos o señales de "parada".

Cuando para entrar y salir de edificios y construcciones.

Siempre esté atento. prestar atención a cepillarse los dientes y otras tareas triviales, de manera consciente esforzándose para llevarlos a cabo.

Sanar su mente, mediante el reconocimiento y la búsqueda de sus bendiciones:

La tranquilidad se puede lograr a través de la práctica, así que no se preocupe tanto de todo.

Piense en cómo se está agradecido por todo lo que tiene y lo que puede soportar, si es necesario.

Oferta 10 o 20 por ciento de su tiempo y recursos para ayudar a las personas y servir a Dios. A veces es mejor dar que recibir.

Sea curioso. Aceptan que otros pueden considerarlo divertido, y aprender a reírse de sus errores.

Una risa sincera y alegre es una medicina milagrosa para la mente y el cuerpo.

Abandonar la rigidez, ser más flexibles, hacer el bien y la voluntad de Dios. Que su existencia es fluido como el aire y el agua, siguiendo su curso sin problemas en cualquier lugar. Constituir barreras pacientes-serán eliminados a través del tiempo. Tenga en cuenta el agua, lo que evita los obstáculos y no es titular ellos.

Ser menos rígida y compulsiva sobre lo que haces, o incluso por lo que otros piensan de ti.

Vivir para interferir y hacer una diferencia! Pide a Dios que progresar e interferir con el status quo.

Aprender a "morder la lengua", por no hablar sin pensar. Que su discurso sólo traen bienaventuranzas, bendiciones y alegría. Deje que parte de su vida es el de "estar allí" para los demás, pero sin quejas.

Desarrollar su empatía. Utilizar sus habilidades para ayudar a otros y estar al tanto de las necesidades y las enfermedades de quienes le rodean.

Que es justo y razonable. Trata a los demás de la misma forma en que trata a sí mismo y lo que le gusta.

Gracias por su vida como un aperitivo o una comida: "Gracias a Dios por su amor y gracia. Bendice este alimento ". Las personas viven más agradecido, y disfrutar de la vida mucho más!

los bendiga y ser amable con todos, independientemente de quién es.

Amor y respetar sus padres, cónyuge, hijos y familia.

consejos

Enseñar a los niños a ser conscientes de la gente y aceptar responsabilidad por sus acciones, sino guiarlos con cuidado.
decir "gracias "mientras haya aliento en sus pulmones!

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Deje que los adultos sean conscientes. Si estás rescatando otras personas muy rápidamente darse cuenta de que algo está mal. Ayudar a los demás, sino dejar que ellos se esfuerzan, si tienen una discapacidad que impide.
Deje que los niños sean conscientes. No trate a sus hijos. Que tomen las consecuencias de sus acciones.