Cómo saltar la cuerda doble: 11 pasos (con fotos)

Este juego consiste en saltar dos cuerdas con una o más personas (a la vez). En ella participarán al menos tres personas, uno o más saltos y dos girando las cuerdas. Mientras que la actividad de saltos que está pasando, las dos cadenas giratorias generalmente recitan canciones rítmicas. Por ejemplo: "Un hombre llamó a mi puerta y me abriSenhoras y caballeros, ponga su mano sobre las Damas de tierra y señores: saltar en un pie ...!"

La cuerda doble que comenzó como un juego de calle, pero ha avanzado el nivel de concursos con premios y llegar a ser considerado incluso un candidato para el deporte olímpico.

pasos

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 1

Reunir 3-8 personas para jugar.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 2

Elija los dos que a su vez, las cuerdas y los dos que va a saltar.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 3

brazos izquierdos giran los derechos de la cuerda hacia la derecha hacia la izquierda, desde el codo. Sostener la cuerda con el pulgar y el índice. Shrink los otros dedos debajo de su pulgar.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 4

Encontrar su ritmo. A su vez las cuerdas a la parte superior y en la velocidad que se requiere.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 5

Saltar a través de las cuerdas cuando se está más cerca de tocar el suelo (por ejemplo, si usted está en el lado derecho de esas vueltas, saltar la cuerda cuando la mano izquierda tocar el suelo). Moverse hacia el centro de la cuerda.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 6

Al saltar, tratar de avanzar y retroceder en la extensión de la cuerda, girando, saltando sobre un pie y la adición de otros puentes.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 7

Cantar las canciones que se cantan por quien cumplirá las cuerdas. Los saltadores deben jugar en ritmo.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 8

Nota que juegas contra equipos: las cuerdas de hilado y del salto.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 9

Al ser un juego de calle, que hace las reglas de quién va primero y el número de partidos debe ser determinar un ganador. Cuando se juega en la competencia, se siguen las reglas del "juego", como si la participación en un campeonato que involucra premios.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 10

Celebrar estar jugando, está saltando durante mucho tiempo o no. Todo aquí es divertirse. Es una actividad difícil de aprender en el principio, así que tenga cuidado y jugar en un lugar amplio.

Imagen titulada salto doble holandesa Paso 11

Luego de empezar de nuevo y va a ser mejores.

consejos

La idea principal es divertirse y moverse.
Cuando usted está aprendiendo a saltar la cuerda doble, comience lentamente. Usted debe aprender los conceptos básicos antes. El éxito requiere la coordinación y la dedicación.
Para aprender, obtener dos amigos para hacer girar las cuerdas y practicar solo. Más tarde, puede ayudar a convertir la cuerda, mientras que uno de sus amigos práctica.
Considerar la creación de un equipo.
Puede comenzar en el centro si tus amigos ya saben hacer girar la cuerda.
Si, sin embargo, que no saben, que tendrá que saltar en el medio de las cuerdas a medida que giran. Esto debe suceder cuando hay un espacio entre las cuerdas. Debes saltar sobre la cuerda que está más cerca durante el descenso. Es más fácil para saltar en diagonal. Después de varios intentos, se conseguirá la caída.
Cuando cada uno de ustedes han aprendido, encontrar otro grupo para competir.

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Sea los días de la salud para saltar cuerdas dobles. Esto consume mucha energía.
Si no está seguro acerca de su salud, consulte a un médico antes de saltar la cuerda doble. Si usted tiene un problema cardíaco o una enfermedad que no afecta a jugar hasta que haya hecho un chequeo con un médico. Este es un deporte que requiere de una buena condición física y puede causar hipertensión y calambres.

Cómo saltar la cuerda doble

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Vídeo: Como Saltar La Cuerda

Vídeo: Impact Crew- salto con doble cuerda

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