Cómo hacer una ensalada: 8 pasos (con imágenes)

Método 1:receta sugerida

Preparar una ensalada de colores que es a la vez atractivo tan caliente! Este plato se puede servir con casi cualquier tipo de comida o, si se agregan ingredientes ricos en proteínas, aunque se consuma solo. Todo tipo de ensaladas son excelentes para la salud. Hacer un plato más colorido para complacer a los niños y adultos. Esta receta cuenta con una gama de colores, con un poco de verde, amarillo y rojo.

pasos

Imagen titulada hacer una ensalada de jardín Paso 1 de previsualización

Picar un poco de lechuga, o usar otras verduras.

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Imagen titulada dar un paso 2 de previsualización Ensalada del jardín

Únete a cinco o seis verduras y cortar en trozos pequeños. Algunas opciones son tomates, zanahorias, cebollas, pepinos y pimientos.

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Imagen titulada hacer una ensalada de jardín Paso 3 previsualización

En un bol, mezclar todos los ingredientes.

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Imagen titulada hacer una ensalada de jardín Paso 4 previsualización

Añadir la salsa de su elección o de temporada que acaba, de manera sencilla y saludable, con aceite de oliva y jugo de limón.

receta sugerida

Imagen titulada hacer una ensalada de jardín Paso 5 previsualización

Hervir la mitad de una taza de maíz verde en el microondas. Reserva. En un tazón grande, combine 1 tomate picado, media taza de pepino picado, 3 cucharadas (sopa) de piña picada y unas ramitas de cilantro picadas de.

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Imagen titulada hacer una ensalada de jardín Paso 6 previsualización

Lavar la mitad de una taza de brotes de soja, drenar el agua y añadir a la taza. Añadir 3 cucharadas (sopa) de la granada. Mezclar el maíz verde con todos los demás ingredientes.

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Imagen titulada dar un paso 7 previsualización Ensalada del jardín

Temporada de la ensalada. Utilice una salsa compró listo, poner sal y pimienta o si prefiere algo más simple, como 1 cucharadita (tsp) de jugo de limón.

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Imagen titulada hacer una ensalada de jardín Paso 8 previsualización

Dejar en el congelador o comer de manera completa.

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consejos

El maíz es alta en fibra y es bueno para bajar el colesterol.
El pepino es refrescante y es también una buena fuente de vitamina C.
Si usted tiene una deficiencia de hierro en el cuerpo, añadir más granada. También es un antioxidante y es bueno para aquellos que tienen problemas del corazón.
La tos frío o puede desaparecer de la nada, porque esta ensalada tiene piña. Esta fruta contiene una enzima llamada bromelina, que tiene propiedades anti-inflamatorias.
Tomates y brotes de soja son una buena fuente de vitamina C.