4 maneras de bailar De puntas de ballet en

Métodos: 4comienzo La compra y la preparación de las zapatillas de punta Baile En Pointe fortificación

La técnica de puntas es uno de los principales componentes del ballet clásico, en el que se soporta el peso de la bailarina en puntas de pie, mirando perfeitamento equilibrado, elegante y ligero. Es uno de los elementos más emblemáticos de bailar ballet. Las zapatillas de punta permiten que el peso se distribuye uniformemente por todo el pie. Para obtener más información acerca de cómo iniciar Pointe, se puede saber qué esperar del proceso de formación y cómo dar la mejor oportunidad de éxito.

método 1

comienzo

Imagen titulada Baile En Pointe del Paso 2

Encontrar un buen maestro. Antes de comprar zapatillas de punta, asegúrese de que tiene un buen maestro de baile. Si no se trabaja con un maestro, considere algunos. Habla con personas que saben lo que están haciendo para asegurarse de que está recibiendo la formación adecuada y segura.

Es mejor seguir trabajando en punta con un profesor que tenía desde hace varios años. Deben ser capaces de decir que cuando esté listo para "hasta".

Completar al menos tres años de entrenamiento regular de ballet en un buen estudio. Lo más importante acerca de la Pointe es saber cuándo empezar. Es una parte difícil y requiere años y años de entrenamiento para alcanzar la competencia.

Para iniciar pointe, bailarín debe ser extremadamente fuerte y bien entrenado en técnicas básicas de ballet. Usted debe estar física y mentalmente preparado para iniciar este tipo de trabajo.

Nunca trate de puntas sin un instructor profesional que dar su aprobación. El proceso puede ser un poco doloroso para un principiante o alguien sin los conocimientos adecuados.

Construir la fuerza en sus tobillos. Continúe con sus lecciones básicas de ballet como de costumbre, se centra en mantener el equilibrio en sus tobillos y reforzar tanto como sea posible. La fuerza del tobillo es uno de los componentes más esenciales de final exitoso de trabajo, y es probable que no se recomienda para bailar en punta a menos que sus tobillos son muy fuertes.

Por su cuenta, máximos de la práctica de tobillo para ayudar a fortalecer ellos. Manténgase a su alcance y levantar los talones en el aire, flexionando la pierna patatas. Mantener el equilibrio. Repita estas encuestas en grupos de 10 o 15. Haga tres series, con un solo minuto de descanso entre ellos.

Esperar a tener algo de entumecimiento y malestar. En la punta por primera vez no va a ser cómodo. Puede ser difícil y confuso para sentir bien a sus pies, pero es más fácil con el tiempo. Es importante ya comenzar con las expectativas correctas para que no se desanime. Si usted está tomando clases de algunos años, emocionarse! Ya casi dar el siguiente gran paso para el ballet avanzado.

Si usted es un poco de miedo, comprar zapatillas de deporte de iniciación de punta. Ellos se apoyan los pies mejor, si no son tan fuertes como la necesidad de mantenerlo lleno de puntillas todavía.

método 2

La compra y la preparación de las zapatillas de punta

Comprar el calzado adecuado. Una vez que haya encontrado una buena lección para Pointe, ir a una tienda y comprar sus zapatillas de punta. Hablar con un vendedor en la tienda y pedir ayuda.

Asegúrese de que sus zapatos de punta encajan en sus pies cómodamente. Ellos deben hacer que sus piernas se vean más largas y delgadas. Si usted tiene arcos suaves, asegurarse de que el zapato tiene un tallo suave. Algunos buenos zapatos para personas con arcos también lo son Capezio, Mirella, y Bloch Sonata. Si usted tiene arcos fuertes, usted debe tratar de Grishko Pointe y ruso.
No compre zapatos en línea. Las zapatillas de punta son extremadamente difíciles de encajar, y que deben pasar al menos una hora y media con el vendedor para encontrar el ajuste correcto. No trate de comprar en un tamaño más grande, con la esperanza de que va a encajar en ellos. Deben encajan perfectamente y ser un poco difícil de colocar.

Imagen titulada Baile En Pointe del Paso 4

Escuchar a su instructor. Una vez que haya encontrado un buen par de zapatillas de punta, ir y comprobar con su instructor. Haz lo que dice. Si tiene que ir a comprar otro par, lo hace. El conocimiento de un maestro es la información más importante que usted puede conseguir para su seguridad y comodidad. Si es posible, pida que (a) la acompañara a comprar su primer par.

Prepare sus zapatillas de punta para bailar. Usarlos correctamente. Una buena manera de hacerlo es utilizar sus manos y rodar a través del arco. Tratar de suavizar con las manos primero en casa antes de usarlos en el estudio. Por lo general, el maestro le mostrará cómo coser, pero si no lo hace, aquí hay algunos videos en YouTube

Igual de importante es suavizar las zapatillas de deporte, no se exceda hasta que se experimenta con zapatillas de punta. Tenga cuidado o tendrá que tirar a la basura.

No use almohadillas de gel al principio. Usted necesita sentir el suelo. En su lugar, utilice una fina espuma de relleno, de lana o tela.

método 3

Baile En Pointe

Prueba la primera clase. Ahora que sus zapatos son amoelcidas, puede ir a su primera clase. En el temprano, va a gastar una buena cantidad de tiempo en la barra de calentamiento. Probablemente no va a aumentar con relativa rapidez al principio. Su profesor decidirá por usted. Bailando en punta es muy difícil, y ser bueno en eso es aún más difícil.

No use sus zapatillas de punta sin su maestro, pero espera su aprobación. Sea paciente. Para muchos bailarines, clases para principiantes no son súper divertido, pero son fundamentales para la construcción de fuerza.

Concentrado en alineación a lo largo del cuerpo. Usted quiere centrarse en levantarse de sus zapatos. Recuerde que cuanto más se intenta la barra, más fuerte será el centro para hacer ejercicio.

Mantener un núcleo fuerte. Bailando en punta es mucho más difícil de mantener el equilibrio y por lo que es indispensable contar con un núcleo fuerte. Si no es así, se le hagan daño o todo será mucho más complicado de lo que tiene que ser.

Punto de su pie en el zapato. Esto ayudará a que se estabilice para el trabajo en el bar y centro. Cuando estás en punta, esto no significa que el pie es en realidad designado. Pensar en tirar hacia arriba y fuera de sus zapatos.

Obligar a todos. Si hay una manera de asegurarse de que se caiga, es relajar los músculos. Para mantener los pies en punta, el trabajo de su tendón de Aquiles y flexionar su músculo de la pantorrilla. Para mantener la pierna recta, envolver los cuádriceps. Para estirar y extender la pierna, use sus tendones. Para activar, utilizar los flexores de la cadera y los glúteos. Para el equilibrio, use los músculos abdominales. Para mantener una buena postura, tire hacia abajo con los músculos de la espalda.

Lidiar con el dolor y hable con su instructor. En su primera lección sólo se puede tomar 10 minutos antes de empezar a sentir dolor. Si se siente entumecimiento, informe a su instructor de inmediato para que pueda obtener las zapatillas de punta. También se puede saber si debe dejar de probar la sensibilidad en los dedos de cada minuto o así para asegurarse de que la sangre sigue fluyendo a través de sus dedos del pie.

No se hunden en el dedo meñique, que es muy malo para los pies, los tobillos y las rodillas y difícil de danza, puede causar lesiones graves. Mantenga su peso en el medio de la caja, un poco más de su dedo gordo del pie.

Tenga cuidado de sus pies. Ellos son susceptibles de ser herido o inactiva después. El dolor va a desaparecer después de unas semanas. Deje que sus pies en remojo en agua y sales de Epsom, y no se olvide de estirar sus dedos de los pies un poco cada día, porque la danza en pointe es estresante para ellos.

Después de la clase, ponga talco en los pies para absorber el sudor y hacer lo mismo con su relleno. Siempre mantenga sus uñas cortas, por lo que no presione sobre sus pies.

Deje que sus zapatillas de punta arejarem, o van a absorber el sudor y el desgaste más rápido. Recuerde que las zapatillas de punta sólo duran hasta aproximadamente 24 horas, hasta que tenga que comprar nuevos. Cuando se empieza a sentirse cómodo, necesita nueva.

método 4

fortificación

Hay muchas maneras de ejercer sus pies para que tenga más fuerza a su siguiente clase. Puede inventarios, saltos e incluso apuntando con sus dedos.

Es casi imposible forzar un giro en punta, a continuación, es necesario tener un fuerte giro antes de tiempo. Un ejercicio adecuado para la preparación está estirando en sapo (estiramiento de la rana).
La fuerza en el tobillo es lo más importante, si no quiere salir herido. Haga un poco de la barra de inventarios antes de la clase.
Suavizar (doblar) ligeramente las rodillas para hacer punta.

La práctica en casa en zapatillas. Enfoque en punta do con los pies y las piernas al máximo. Envolverlo. Será más fácil de hacer en zapatillas de punta si tiene esa fuerza adicional procedente del entrenamiento que hizo solo.

Continuar con su entrenamiento regular. No deje de tomar clases de arte regulares sólo porque estás en el borde. La pointe por sí sola no va a mejorar su técnica general de ballet. Las clases regulares le dará más fuerza para ayudar con su trabajo de puntas!

Mantenerse firme y ser paciente. Por encima de todo, prestar atención para que pueda convertirse en una bailarina incrívelr!

consejos

Es importante conseguir a través de sus piernas y torso. De la misma manera que lo hace una pirueta, usted debe estar parado para asegurar el equilibrio y la fuerza.
Si usted está comenzando, siempre se debe pensar que es a punto de caer cuando se pone el peso sobre el dedo gordo del pie.
Mantenga equilibrado y elegante. No hay nada peor que un bailarín encorvada que no parece que realmente quieren estar allí. Mantenga el pecho erguido, sin arquear la espalda (a no ser parte de la coreografía), y mantener su nivel de la barbilla o ligeramente elevada.

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Suavizar sus otros zapatos es muy mala. Deben ser lo suficientemente flexible como para lograr arcos agradables y Pointe demi. Más que eso, y recibirá el apoyo y usarlos mucho más rápido. Los profesionales pueden tal vez bailar con zapatos muy ligeros porque sus pies son tan fuertes, pero se necesitan años, incluso décadas para lograr!
Al bailar en punta cuando principiante, siempre hacerlo bajo la supervisión de un instructor, a menos que (s) él dice que puede hacerlo solo.