¿Cómo hacer un batido de plátano

Método uno: batido de plátano tradicional

• Los plátanos 1 a 2 (preferiblemente congelado)
• 1 taza de hielo
• 1/2 taza de leche
• 2 ½ cucharaditas de azúcar o un sustituto del azúcar o miel (al gusto)
• 1 vainilla bola de helado
• 1 ½ cucharadita de extracto de vainilla té (opcional)
• 4 a 6 almendras picadas (opcional)
• Cualquier sabor adicional que desee (mango, piña, espinacas, col rizada, los arándanos, etc.)

Segundo método: batido de plátano a la lactosa

• Los plátanos 1 a 2 (preferiblemente congelado)
• 1 taza de hielo
• 3/4 taza de jugo de naranja o de soja / leche de almendras
• Azúcar, sustituto de azúcar o miel (al gusto)
• Cualquier sabor adicional que desee (mango, piña, espinacas, col rizada, los arándanos, etc. avena, quinua, almendras y mantequilla de maní también se puede utilizar para espesar la bebida)

• No es necesario utilizar sólo los plátanos, se pueden utilizar muchas otras frutas.
• Todo lo realmente necesita es el plátano y el hielo. Si usted no tiene ninguno de los otros ingredientes, intentarlo de todos modos.
• Asegúrate de ir por completo el plátano, a menos que desee piezas en la bebida.
• Asegúrese de enchufar la licuadora, pero va a hacer un lío de plátano!
• Añadir un poco de polvo de proteína o semillas de lino para que sea más nutritivo, o miel para endulzar de forma natural y saludable.
• Asegúrese de lavarse las manos antes de empezar a hacer el batido.

• Asegúrese de utilizar leche fresca y plátanos maduros!
• ¡Precaución! Pegar una cuchara o cualquier otra cosa en la licuadora funcionando no es una buena idea.

• licuadora
• gafas
• cuchara