Aprende a bailar
4 partes:Decidir sobre el tipo de baile que te gustaSiguiendo su propio ritmoAl salir del nivel básicoDejando el cuerpo en el punto para el baile
A pesar de que hasta los niños saben bailar, no todo el mundo nace con un don para el arte. Si usted quiere aprender, el primer paso es elegir un estilo de baile. Luego hay que dedicar tiempo a aprender por su cuenta o tomar clases para mejorar. Y recuerde que es importante cuidar de los alimentos, hacer ejercicio y cuidar bien de su cuerpo. Después de todo, es la herramienta necesaria para lograr los movimientos fluidos y ágiles toda bailarina fascinante conoce.
pasos
parte 1
Decidir sobre el tipo de baile que te gusta
1
Aprender que exploran estilos. Cada uno requiere un ritmo de diferentes movimientos. Por ejemplo, los latidos rápidos de claqué pequeña reminiscencia de los movimientos más lentos y elegantes de ballet o las maniobras más agresivas del hip-hop. Para encontrar un tipo que inspiran pasión por el arte, vale la pena probar todo. El baile de salón es generalmente mucho más divertido, sobre todo si se practica con los amigos. Y quién sabe, valle para adentrarse en estilos más exóticos y desconocidos como la danza irlandesa.
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Ver videos de baile en línea. Trate de ver diferentes estilos de aprender los conceptos básicos de cada uno y ver cuál se adapta mejor a su perfil. Por ejemplo, si sus rodillas no son muy fuertes, el grifo puede no ser la mejor opción. O que no es un fan de tener que doblar sus pies y permanecer en un consejo ellos durante mucho tiempo, el ballet no es el más adecuado. Lo importante es la investigación para averiguar lo que más le convenga.
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Tome una ojeada en revistas y libros sobre el tema. Ellos pueden ayudar mucho a entender los conceptos básicos de la danza con el fin de tener una idea de los obstáculos y alegrías que posee esta aventura.
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Trate de ver una actuación en vivo y libre en un gimnasio o en el teatro. No hay necesidad de ir a actuaciones caros y extravagantes para sentir la vibración de la piel y el entusiasmo que los artistas pueden transmitir personalmente. La experiencia es bastante diferente de ver todo en video.
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Deberá informarse sobre clases gratuitas en el Ayuntamiento. En general, el Departamento de Cultura ofrece cursos básicos y gratuitos que se ofrecen en cualquier parque o en el gimnasio público.
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Respetar sus límites. Si usted tiene una buena postura y tener la flexibilidad (por ejemplo, puede tocar sus dedos del pie con su recta piernas), el más adecuado es el ballet clásico en lugar de hip hop. Así que cuando la investigación de diferentes estilos, asegúrese de revisar las posiciones requeridas en cada uno. Y siempre trato de aprender, perfeccionar y mejorar la flexibilidad y habilidades.
7
Elija su tipo favorito de la danza. Enfoque sus esfuerzos y tiempo en uno para empezar. Con el tiempo, se puede aprender y mejorar en otros estilos.
parte 2
Siguiendo su propio ritmo
1
Busque un amplio lugar para practicar. El suelo debe ser firme, porque va a hacer un poco de ruido.
2
Elija una canción con un buen ritmo. Muchos tienen una versión remezclada, pero se puede mover bastante el cuerpo por la presentación de un ritmo constante.
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Aprender a escuchar los latidos. Algunas personas tienen dificultad para identificar y seguir el ritmo. Si usted es uno de ellos, prestar atención a la melodía y el ritmo ya en el principio de la canción. Tratar de seguirlas golpear el suelo con los pies. Si es necesario, pida a alguien que entiende el objeto de ayudar a contar los latidos. Una vez que obtenga la destreza de ella, se puede practicar solo.
4
No tenga vergüenza o miedo de dejar ir y déjese llevar por el sonido. Una vez que se aprende a sentir el ritmo, tratar de mantener el ritmo. Deje técnica más tarde. Ahora, el objetivo principal es mantener el ritmo de la música moviendo el cuerpo.
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Respete a su propio ritmo. Es bastante normal que estar loco para convertirse en un bailarín o bailarina simplemente increíble. Sin embargo, el baile toma tiempo para aprender. Si se da un paso más alto que las piernas, las posibilidades de aumento de lesiones suficiente.
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Construir una base sólida en primer lugar. Centrarse en el aprendizaje y los conceptos básicos. Además de evitar la frustración de no poder realizar los movimientos que se deben realizar sólo en el nivel avanzado, que forman la base para poder hacer maniobras más complejas en el futuro. Disfrutar de tutoriales en Internet o libros para aprender más acerca de los conceptos básicos.
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Disfrutar bailando en un club nocturno o discoteca. Estos lugares son ideales para experimentar ciertos estilos como el hip hop, el país o el baile de salón.
parte 3
Al salir del nivel básico
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Trate de hacer un curso. Las lecciones básicas pueden haber sido útil para ayudar a decidir sobre un estilo, pero ahora es el momento de centrar sus esfuerzos en los tipos de baile de los que más nos guste. Matricularse en un curso en una sala de principiantes, ya que todavía están aprendiendo.
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Ver bailarines profesionales. Es una manera inteligente para crear un mapa de ritmo y los pasos en su mente. Esto hace que sea más fácil de jugar, porque su cerebro ya sabe los movimientos de vista.
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Practicar con amigos. Ellos son otra gran razón para que pueda dedicar más tiempo a bailar fuera de la clase. Otra ventaja es que se puede dar una opinión honesta a la otra para un rendimiento con el fin de mejorar juntos.
4
Reserve un tiempo especial para la práctica. La única manera de entrenar su cuerpo está practicando con regularidad. De esta manera usted será capaz de crear la memoria muscular, por lo que se puede bailar y hacer los movimientos sin tener que pensar en ellos antes.
5
Buscar comentarios. Hacer un video de usted para ver cómo se está moviendo el cuerpo. Otra opción es enviar el video en un sitio de la danza y pedir consejos de otros aficionados a este arte.
6
Practica frente a un espejo. De esta manera se puede ver lo que estás haciendo mal y corregir en tiempo real el movimiento o ritmo.
7
Unirse a un grupo de baile. Buscar en los grupos de danza locales y tratar de ser parte de uno.
parte 4
Dejando el cuerpo en el punto para el baile
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Trate de comer frutas y verduras. Estos alimentos son ricos en nutrientes, vitaminas y minerales, que son esenciales para el cuerpo permanezca sano, fuerte y ágil.
2
Aprender a hacer comidas equilibradas. Si el baile es parte de su rutina, se necesita la mitad del consumo total de calorías provienen de los carbohidratos. El otro 50 por ciento debe ser distribuido de la siguiente manera: un 35 por ciento de grasas buenas (que se encuentran en el pescado, frutos secos, nueces, aguacate, yogur, etc.) y el 15 por ciento de proteína.
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Evitar los carbohidratos simples. Trate de mantenerse alejado de azúcar, arroz y pan blanco. Dar preferencia a las versiones completas, granos enteros y frutas, tales como fuentes de carbohidratos.
4
Mantener la hidratación del cuerpo desde el interior hacia fuera. Es necesario sustituir los fluidos perdidos durante el esfuerzo físico. Por otra parte, la falta de agua en el cuerpo puede dejar sus reflejos y movimientos más lentos.
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Prefiero proteína magra. Pescado y pollo contienen menos grasa saturada que la carne roja, y las opciones más saludables. Otras buenas fuentes de este nutriente incluyen frutos secos, nueces y granos.
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Trate de entrenamientos alterna. En otras palabras, mira para la práctica de diferentes tipos de ejercicios para ayudar a desarrollar su cuerpo como un todo, el aumento de los músculos y la resistencia.
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Otra buena opción es el levantamiento de pesas, lo cual es perfecto para desarrollar los músculos. Usted será capaz de permanecer en ciertas posiciones de la danza más largo o sorprender por capaz de hacer movimientos que creyeron que era imposible antes. Usted puede hacer el levantamiento de peso estándar como los bíceps o se pone en cuclillas. Pero tratar de hacer tres series de no más de seis u ocho repeticiones. Utilice un peso ligeramente mayor que el que utilizaría normalmente. Más peso y menos repeticiones ayudarán a fortalecer su cuerpo sin aumentar aún más el tamaño de los músculos.
consejos
- Si necesita una opción muy económica, buscar un video en ensayos de baile en el Internet. Es rápido, libre y todavía enseña los movimientos.
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- Sal de la habitación para los ensayos libres para evitar golpear o de tropezar con objetos.
- No trate de hacer movimientos o pasos que están más allá de sus capacidades en el momento. Puede lastimarse a sí mismo ya los demás. Lo mejor es esperar hasta que esté listo para evitar accidentes innecesarios.
- La mejor opción es aprender de un instructor profesional.
Vídeo: Aprender a bailar desde CERO - vídeo 1
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