Cómo ser más agradecido: 6 Pasos (con imágenes)

Las personas con un gran sentido de gratitud, amor y aprecio no necesariamente "ellos tienen" más que otros, no son "más afortunado". Ellos simplemente reconocer y entender la belleza en sus vidas. Un estudio de 2003 sugiere que las personas que consideren que sus bendiciones son generalmente más felices y más saludables que aquellos que no lo hacen. Si alguna vez sintió que su vida no era "suficiente"Trate de practicar una actitud de agradecimiento. Usted puede notar que después de todo, que tenga una muy buena vida.

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relajarse. Es difícil de cultivar un sentido de gratitud cuando se está enojado, frustrado o ansioso. Si se trata de problemas que lucha, es importante para resolverlos, ya que son las principales barreras para la gratitud.

Terminar con la ira
Lidiar con la frustración
Deje de preocuparse y empezar a vivir

Viva el momento. Si usted está demasiado ocupado viviendo en el pasado o pensar en el futuro, usted no será capaz de darse cuenta de cómo son las cosas increíbles "ahora". Además, pensar en el pasado y el futuro se abre la puerta a la comparación, que es la única manera de percibir algo por no ser lo suficientemente bueno. Lo que tienes ahora es todo lo que hay, y compara esto con algo que ya no existe (o no existe) es una manera fácil de llegar a ser más insatisfechos y más torturas. Con el dicho, "pasado es historia, el futuro es un misterio y en la actualidad está presente, por lo que se llama la presente". Disfrute hoy, en este momento, y que no se demore su satisfacción.

Comience con sus sentidos. Los placeres más básicos de la vida son generalmente accesibles a nosotros todo el tiempo, pero que pasan golpeados porque estamos tan acostumbrados. Aprender a notar las pequeñas cosas, y deliberadamente disfrutar de estos ..

Mire a su alrededor. Ver las formas bellas, colores, detalles. Prestar atención a las cosas que por lo general no se dan cuenta, ya que la luz del sol reflejada en el cabello de una persona, que cambia con el día y la mejora de todo. Piense en todas las cosas que se pierda si fueran ciegos. Por lo general son pequeños minutos de alegría que más se necesitan.

Oler las rosas. Y la comida. Y el aire. Reconocer los olores que te hacen sentir bien: la hierba recién cortada, la tierra después de la lluvia, una taza de café recién hecho.

Disfrutar de la comida. Coma despacio. No sólo masticar y tragar. Identificar los sabores. Disfrutar de todo con calma. Aprender de los entusiastas vitivinícolas que saben cómo probar los sabores sutiles.

Disfrutar de la sensación del tacto. Como las sábanas, mantas, cremas son en su piel? ¿Cuántas veces al día las personas que tocan con afecto, y apenas se notan?

Escuchar más que música. Escucha cuando se cree que está en silencio, y encontrará que no es tan tranquilo. Se puede oír el viento, las hojas, los niños ríen en la distancia.

Precie cualquier tipo de ligereza en su vida. Cosas como la risa, el afecto y la alegría son fugaces. Una vez que una relación se ha deteriorado hasta el punto de que estas cosas no suceden de manera espontánea, es muy difícil volver. Tal vez usted sabe por experiencia. Así que tratar estos momentos con cuidado (especialmente los niños, que son la ligereza máxima). No será la persona que toma la vida demasiado en serio, usted no tiene tiempo para divertirse, o que no tiene sentido del humor. Proveedores:

ser juguetón

ser excitado

Conducir a una buena vida

Tomar unas vacaciones. Hay una verdad en el dicho "la ausencia hace que el creciente afecto". Idealmente, usted no debería tener que ser separado de algo (o alguien) para disfrutar de ellos. Pero puede ser una buena manera de aumentar su sentido de gratitud y otra vez.

Mantenga un diario de gratitud. Ponte a prueba para anotar cinco cosas nuevas todos los días durante los cuales usted es agradecido. Será fácil al principio, pero pronto se dará cuenta de que debe aumentar su perspectiva para continuar.

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