Cómo hacer limonada si la vida te da limones
Método 3:El pleno aprovechamiento de las circunstancias negativasAprender a hacer frente a situacionesCambiar su forma de pensar
Cuando la vida te da limones, haz limonada. Este dicho popular ("prestado" directamente de Inglés) básicamente nos dice que debemos aprovechar al máximo las situaciones de la vida negativos. Si usted tiene que lidiar con algo agrio como un limón, hacer un esfuerzo suficiente para encontrar su dulzura oculta. Pero no hay que olvidar que es mucho más fácil decirlo que hacerlo. aprender a adoptar una actitud más optimista frente a la adversidad.
pasos
método 1
El pleno aprovechamiento de las circunstancias negativas1
Tratar de encontrar la lección en cada situación para vivir. Puede hacerlo mejor en partes malas de la vida cuando se va a utilizar como momentos de aprendizaje. Prácticamente toda circunstancia puede enseñar algo, y así es como nos ocupamos de las cosas negativas que nos enfrentamos. Encuentra esta lección y aplicar lo que ha aprendido en el futuro.
- Cuando usted tiene un problema, enfrentarlo como un desafío que le dejará fuerte para futuras circunstancias. Pregúntese: "¿Qué puedo aprender de esta situación?". Consiga sobre él con confianza, sabiendo que será capaz de tomar una decisión más sabia e informada en el futuro.
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Tome las riendas de lo Se puede controlar. La gente automáticamente sentirse bien acerca de las circunstancias negativas cuando tienen el control. Sin embargo, este control es mínimo: el clima, el precio del combustible, etc. Aún así, debemos centrar nuestras energías en lo logramos mejorar nuestra perspectiva.
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Busque apoyo social. No importa lo que está enfrentando - problemas financieros, el final de una relación, una grave enfermedad - se puede encontrar consuelo en la idea de que no hay otro ser humano que entiende todo. Conectar con estas personas puede ayudar a sentirse menos solo.
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Cambie su idioma. Muchas personas no saben el verdadero significado de sus palabras solamente decir la manera desconsiderada y atraen situaciones nebulosas. La investigación indica que una sola palabra negativa genera productos químicos que causan estrés en el cerebro. Estos son algunos ejemplos de términos que se quieran modificar para promover el optimismo:
método 2
Aprender a hacer frente a situaciones1
Desarrollar habilidades saludables de lidiar con situaciones vividas. Usted puede haber oído que lo que cuenta no es casi siempre la situación en sí misma, pero su reacción a ella. Ser optimista depende de estas reacciones y sus patrones de pensamiento. Desarrollar diversas habilidades saludables para hacer frente a los momentos de estrés o complicadas es el secreto para mantener este optimismo vivo. He aquí algunos ejemplos:
- Cultivar amistades positivas
- Mantenerse físicamente activo
- Recurrir al humor para aligerar situaciones
- El buceo en la espiritualidad
- La práctica de la meditación
- Escapar de la realidad mediante la lectura
- Desarrollar diferentes intereses y aficiones
- Pasar tiempo con una mascota
2
Dedícate. No trate de ser feliz - esto puede tener el efecto contrario. En su lugar, tratar de dedicarse a todo lo que les rodea. Disfrutar de momentos alegres y positivos cuando se está viviendo. Entonces, cuando usted tiene pensamientos negativos, seleccione una de las habilidades que se indican en el paso anterior para retirar la mente de las cosas malas. Dedicarse a la vida es como una cura para las actitudes pesimistas.
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mostrar gratitud. Una forma segura de mantener una actitud positiva sobre la vida y convertir los limones en limonada dicho es desarrollar un espíritu agradecido. Según la ciencia, recibimos muchos beneficios cuando nos sentimos así: más felicidad y alegría, menos soledad y aislamiento, un sistema inmunológico más funcional y un ciclo sin fin de actos de compasión con los demás.
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Llevar una vida saludable. Si se toma el cuidado de su bienestar físico y mental, será mucho más fácil ver las cosas de una manera positiva, no negativa. La vida sana consiste en:
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Mantener el equilibrio. La vida de alguien es bueno o malo por completo. Ser realista es también una parte importante de una personalidad optimista. El optimismo ciego (donde se ve absolutamente todo en una luz positiva) puede crear expectativas condenadas al fracaso. Además, se olvide de evaluar sus objetivos a menudo para ver si son realistas pueden hacer que usted produzca el mismo día errores tras día, semana tras semana.
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Evitar hacer comparaciones. Tratar de comparar su vida y sus logros a los demás es un mal hábito que debe ser abandonada. Si lo hace, le obliga a sentirse mal consigo mismo, ya que siempre hay alguien más atractivo, rico o exitoso alrededor. Detener y empezar a idealizar humanización.
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Rodéate de personas positivas. Una forma segura de no perder el punto de vista optimista es mayor disfrute de sus horas y sus días con las personas que te hacen sentir valioso.
método 3
Cambiar su forma de pensar1
Ve los beneficios de ser optimista. Las personas optimistas - aquellos que ven el lado positivo - tienden a ser más hecho en todo, desde el trabajo con los estudios y las relaciones. Además, pueden vivir más tiempo. La buena noticia es que nadie so- nacido es algo que se puede aprender.
- Los investigadores creen que el optimismo se puede enseñar a través de diversos comportamientos, tales como: la recepción de manifestaciones de afecto, tener la oportunidad de correr el riesgo y fallar y ven a otros siendo positivo.
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Ignorar y superar sus patrones de pensamiento negativo. El primer paso para convertir los limones en limonada es prestar atención a su propia negatividad. Si no puede ver a su tendencia a ver el lado malo de las cosas, no se puede convertir ese hábito. El seguimiento de sus pensamientos, cerca de todos los días, centrándose en las ideas negativas que se le ocurran.
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Anticipar el mejor resultado posible para las situaciones vividas. La gente como los atletas profesionales y presidentes de visualización práctica de las grandes empresas para tener éxito en lo que hacen. Esta estrategia tiene cuatro propósitos: generar ideas creativas que pueden ayudar a lograr el programa esperado- resultado del cerebro para buscar y darse cuenta o cuenta de los recursos necessários- atrae a las personas y situaciones positivas (activación de la ley de la atracción) - y da motivación para tomar las acciones apropiadas.
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Prepararse para lo peor. Llegando a ser optimista puede ser liberadora y si su positiva "yo" pesimista aún luchar contra esta visión de la vida, solo hay un plan B. Hasta que la positividad espectador en la vida puede ser cauteloso en determinados momentos. Esperar lo mejor, pero formula un plan en caso de que suceda lo peor.
Vídeo: Si la vida te da limones haz una limonada
Vídeo: La primera limonada de mis hijos "si la vida te da limones, aprende hacer limonada" jajaja
Vídeo: Kany García - Si Yo Me Olvido
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