4 maneras de ayunar y orar

Métodos: 4La oración y la preparación antes del ayuno La oración durante el ayuno Procedimientos adicionales para el ayuno Oración después de los procedimientos de ayuno y adicionales

El ayuno puede ser un ejercicio espiritual poderosa, especialmente cuando se hace con una oración dedicada. Mientras que el ayuno es quizás mejor conocido como una práctica cristiana, no es algo único al cristianismo, para las personas con cualquier tipo de creencia pueden ayunar y orar. Sigue leyendo para aprender algunos principios básicos, instrucciones y consejos relacionados con la rapidez y orar con eficacia.

método 1

La oración y la preparación antes del ayuno

Oren por orientación sobre qué tipo de ayuno hacer. A ayuno tradicional implica la abstinencia de comida, pero puede ser también de televisión u otros hábitos.

Una demanda de ayuno absoluto que se abstengan de cualquier tipo de agua sólido o líquido que no sea.
En un mojado rápido, que no puede comer alimentos sólidos, pero aún se puede beber todo lo que quieras.
Un ayuno parcial requiere que se abstengan de ciertos alimentos o todos ellos por parte de la jornada. Este ayuno es común entre los católicos durante la Cuaresma.
Un ayuno de Cuaresma tradicional es un ayuno parcial. Usted debe abstenerse de comer carne los viernes y el miércoles de ceniza. En el día de hoy y el viernes, usted debe estar limitada a una comida completa y dos comidas más pequeñas que no deberían estar tan abundantes como una comida común. Todas las bebidas son aceptables.
A pan y agua rápida le permite consumir estos alimentos y nada más.
Un medio de la demanda rápido que ellos se abstengan. Esto les incluye todos o algunos tipos, como la televisión y el Internet.
En un ayuno de un hábito que necesita para dejar de tener un determinado comportamiento. Esto puede ser cualquier cosa de levantar la voz para jugar a las cartas. Este es otro ayuno muy común durante la Cuaresma.

Pedir orientación en la oración acerca de cuánto tiempo de ayuno. Puede ayunar desde un día hasta varias semanas. Establecer un tiempo para estar sano, pero espiritualmente desafiante.

Si usted nunca ha ayunado antes, se recomienda que no más de 24 a 36 horas.

No líquido rápida durante más de tres días.

Piense antes de hacer un ayuno absoluto de largo. Iniciar la eliminación de una comida de varios días. Una vez que su cuerpo se acostumbre a eliminar la siguiente comida, y finalmente todos ellos.

Descubre por qué se sienten llamados a ayunar. En sus oraciones, pida la guía de Dios en lo que debería ser el objetivo del ayuno. Este objetivo será orientar y dirigir a sus oraciones al ayuno.

Una renovación espiritual es una razón común para el ayuno, pero también se puede rápido para la orientación, la paciencia o la cura.

Puede también es rápido por una razón específica, para ir más allá de sus necesidades personales y espirituales. Por ejemplo, si hay un desastre natural, puede ayunar y orar por aquellos que fueron afectados.

El ayuno se puede hacer como una muestra de agradecimiento también.

Pedir perdón. El arrepentimiento es un elemento importante en una oración rápida y eficaz.

Con la guía de Dios, hacer una lista de sus pecados. La lista debe ser lo más completa posible.

Confesar los pecados a Dios, pedir y aceptar el perdón.

También debe pedir perdón por los que ha cometido un error y expresar disposición a perdonar a los que se han hecho mal.

Pide a Dios que guíe para saber cómo corregir sus errores.

Orar y pedirle a ellos que debe confiar en ayunas. Algunas personas aprueban el ayuno, lo que puede contar los que creen que dará apoyo espiritual durante el período están en ayunas.

Los pastores y los socios espirituales son buenas opciones.

Pedir la dirección de Dios que puede apoyarle.

Aceptar consejos acerca de la aptitud. Además de preparar espiritualmente, también debe preparar su cuerpo.

Comience poco a poco, especialmente si usted está comenzando a ayunar. Coma comidas pequeñas antes de ayuno para preparar su cuerpo.

Evitar la cafeína 24 horas antes, debido a la repentina falta de ella puede causar o empeorar los dolores de cabeza.

retire lentamente el azúcar de su dieta durante una semana antes de un largo ayuno, ya que las personas que consumen demasiada azúcar puede tener muchos problemas con ella.

Pensar en una dieta de alimentos crudos y sólo durante varios días antes de un largo ayuno.

método 2

La oración durante el ayuno

Centrarse en la razón de su ayuno. Aunque se puede orar por nada durante el ayuno, para determinar de antemano un gol para su rápida proporcionará un punto en el que centrarse para la mayoría de las oraciones.

Estar abierto a cambiar su enfoque. Es posible que se sienten llamados a ayunar por una razón, sólo para descubrir que Dios quiere que usted medite en otra.

Medite con la Sagrada Escritura. Puede seguir una guía de estudio de la Biblia o ir a través de sus páginas y detener en el que siente que debe leer. Anotar lo que lee y ora para un completo entendimiento de las enseñanzas de la Biblia.

Sabe que, si no es un cristiano, usted debe meditar en los textos sagrados de acuerdo con su fe.

También puede meditar en los libros espirituales que se leen durante el período de ayuno.

Hacer oración personal y oraciones ya conocidos. La mayoría de sus oraciones serán espontánea, personal y de acuerdo a sus necesidades. Cuando usted no tiene palabras, recitar una oración conocida para guiar su comunicación con Dios.

Una de las oraciones más célebres es el "Padre Nuestro". Cualquier oración se puede utilizar, especialmente si usted siente que debe hacerlo.

Use objetos de oración. Algunas religiones no son compatibles con el uso, pero esto es aceptable por otros.

Algunos objetos son: rosarios, medallas y crucifijos. Para los cristianos no católicos se pueden utilizar versiones instrumentales de himnos conocidos y rosarios.

Orar con otros. Aunque la mayoría de la gente prefiere hacerlo solo, de forma individual, se puede pensar de orar con otros también. Reza en un grupo es una forma de pedirle a Dios que haya entre vosotros, por lo que el grupo en la oración una herramienta poderosa.

Puede orar en voz alta o en silencio, sin embargo, evitar comparar sus oraciones con las personas que le rodean.

Buenos compañeros de oración durante un ayuno son por lo general la gente le informó sobre el ayuno o cualquier persona que también está ayunando.

Encontrar un lugar tranquilo. Usted puede orar en cualquier momento del día, no importa donde estés o lo que está sucediendo a su alrededor. Durante el período de oración centrada, como una forma rápida, sin embargo, es importante ser un momento tranquilo para pasar con Dios más de cerca.

Se puede utilizar un lugar tranquilo en el interior. La habitación es por lo general un buen lugar, pero cualquier rincón tranquilo de su casa u oficina es apropiado. Incluso puede rezas cuando estás solo en el coche.

Otra alternativa es orar al aire libre también. Una zona tranquila cerca de los árboles permite pasar tiempo en oración con Dios, y admirar su creación.

Equilibrar las oraciones que usted sabe con la oración espontánea. Hacer una guía puede ser útil, especialmente para los largos ayunos, pero no debe obedecer ciegamente a guiar, evitando la oración espontánea cuando se siente que Dios quiere.

Ore por su tiempo libre. El período en que normalmente comer, ver televisión o hacer algo diferente puede ser utilizado con la oración.

Haga un horario para comenzar y terminar el día con una oración.

método 3

Procedimientos adicionales para el ayuno

Piense en su higiene personal. Durante un largo ayuno y absoluta, su cuerpo va a expulsar a muchas sustancias tóxicas en los tres primeros días.

Tome un baño todos los días, especialmente durante estos tres primeros días.
Cepillarse los dientes con más frecuencia que los tres primeros días para prevenir el mal aliento.

No adoptar una mirada de sufrimiento. El ayuno es un tiempo de cierre, la comunión personal con Dios. Aparecerá a los demás como si el sufrimiento, generar lástima y admiración, por lo que su orgullo y por lo que es difícil aumentar la cercanía a Dios con humildad.

Seguir consumiendo líquidos. Usted no debe permanecer más de tres días sin agua.

Puede abstenerse de otros líquidos, como jugo o leche, pero debe mantener el agua potable durante un largo ayuno. De lo contrario, se corre el riesgo de tener una deshidratación grave, que puede causar graves problemas de salud.

Compruebe sus emociones. Las personas que se saltan una comida tienden a enfermar humor. Por lo tanto, si se salta muchas comidas, va a ser peor. Piense en su estado emocional y si usted está a punto de gritar a la siguiente persona para hablar con usted, encontrar un lugar para estar solo, para orar y reflexionar.

Limite sus actividades. Senderismo informal son aceptables y se debe hacer, pero la rápida chupar toda su energía, por lo que necesita para descansar tanto como sea posible.

Por la misma razón, también se debe evitar el ejercicio extenuante.

Evitar tomar medicamentos, están hechos de hierbas u homeopáticos, pueden causar complicaciones durante el ayuno, causando efectos secundarios como náuseas, agitación, fatiga, mareos y dolores de cabeza severos.

Recuerde, sin embargo, que no se debe dejar de tomar medicamentos sin el permiso de su médico y su supervisión.

método 4

Oración después de los procedimientos de ayuno y adicionales

Reflexionar sobre la experiencia y pedir la dirección de Dios. Es posible que haya aprendido mucho durante su ayuno, pero hay otras lecciones que usted pueda tener después del ayuno, que sólo puede averiguar cuando esté terminado. Pide a Dios que te guíe al reflexionar y seguir adelante, de modo que pueda aprovechar al máximo su experiencia para ayunar.

Si no se ha comprometido a hacer un ayuno parcial, algunos medios de comunicación, o un hábito, se centran en su éxito y no sus defectos. Muchas personas fracasan en estos casos, especialmente si no se utilizan para el ayuno. En lugar de considerar la experiencia de un fracaso debido a sus debilidades, se centran en la experiencia adquirida y la fuerza espiritual alcanzado durante sus mejores momentos.
Mostrar gratitud. Por encima de todo, pensar en siguiente con un espíritu de gratitud. Gracias a Dios por haber completado una dirección rápida y espiritual recibida en este período.

Volver a comer normalmente después de un breve rápida. Si tan sólo en ayunas durante 24 horas, se puede volver a comer normalmente al día siguiente.

Del mismo modo, si ayunas solamente algún tipo de alimento o una comida, puede volver a comer normalmente sin precauciones adicionales.

Romper con un ayuno de frutas que sólo bebió agua. Si ayunas toda la comida y otros líquidos, se debe volver a comer poco a poco, a partir de una fruta.

La sandía y otras frutas con mucha agua son los mejores.

También se puede beber jugos de frutas para adaptar su cuerpo a algo que no sea agua pura.

Cuando una forma rápida y tomar sólo líquidos, empezar a comer verduras lentamente. Si continúa bebiendo jugos durante el ayuno, comience lentamente comer otras cosas.

En el primer día, nada más que una ensalada cruda.

En el segundo, una papa al horno o al horno. No use mantequilla u otros condimentos.

Durante el tercer día, comer verduras al vapor. Una vez más, no use mantequilla u otros condimentos.

A partir del cuarto día en adelante, puede volver a su dieta normal en la forma que sea más conveniente y cómodo para su cuerpo.

Preparar bocadillos para volver a la dieta normal. Cuando regresa a la vida normal, realizar varias comidas pequeñas durante el primer día en vez de ir a las grandes comidas.

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Hay algunas condiciones que hacen ayuno inseguro. No es rápido sin el permiso de su médico si usted está desnutrido, tienen una tendencia a la alimentación o trastornos del comportamiento, sufren de anemia, la diabetes o hiperglucemia, o si está embarazada o amamantando. También debe evitar el rápido sin supervisión si tiene tumores, úlceras, cáncer, trastornos sanguíneos, el corazón o problemas en órganos como los pulmones, el hígado o los riñones.