Cómo ser sumisa Stop (a): 8 pasos (con fotos)

2 Métodos:Solución a corto plazo Las soluciones a largo plazo

Si usted es una persona sumisa, que como la otra olvidando a sí mismo, la gente siempre estará listo para aprovecharse de usted. También probablemente no va a conseguir lo que quiere de su vida. Es hora de cambiar el enfoque de los demás a ti mismo con más frecuencia y dejar de ser un mártir. Aquí hay algunos pasos para lograr este cambio.

método 1

Solución a corto plazo

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 1

Aprender a decir "no". No pongas excusas - dar sus razones para no querer hacer algo.

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Por ejemplo, su marido quiere toda la familia que vienen a la cena de Navidad, y no se puede apoyar esta idea. Decir "Lo siento querida, es una gran responsabilidad para recibir una gran cantidad de gente."
Su mejor amigo quiere que vaya con él a un partido que está lleno de gente que no le gusta? Decir "No Gracias Juan. Esta fiesta no significa exactamente mi estilo." No es necesario decir "En serio, John? Sus amigos son todos los tirones y me siento ganas de vomitar sólo para verlos ". Un simple "no, gracias" suele ser suficiente.
Empieza poco a poco al decir "no" a cualquier pequeña cosa. forma educada de hablar, pero sea firme. Usted se sorprenderá - el mundo no caiga en la trampa! La gente rara vez se sienten ofendidos por este absurdo, y las que no vale la pena agradable.

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 2

Pregunta lo que quieras. Si todo el mundo va al cine, y la mayor parte del grupo quiere ver una película en particular, pero quiere ver alguna otra, se puede hablar! Esto no significa que vaya a ver la película que desee, pero quién sabe - tal vez en el grupo hay otras personas que quieren ver la misma película que usted, y también son obedientes.

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No hay nada malo en expresar su opinión, y no tener que mirar como usted está haciendo un requisito. Sólo para recordar a gente que usted es un individuo que tiene sus propias preferencias, lo que ya es un gran paso adelante.

Para preguntar a alguien que le ayude en algo es una buena cosa. Hay que recordar que nadie puede leer su mente. Si usted siente que hace mucho por los demás, pero no hacen nada para usted, podría ser debido a que no expresan sus necesidades y deseos. No es justo que la gente bisbilhotem su vida para obtener una respuesta de usted. Si te preguntan lo que quiere, o si hay una gran decisión que debe tomarse, muestran su opinión, y dejar que ruede.

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 3

Hacer algo por sí mismo. Hacer algo que quería hacer desde hace algún tiempo, pero no tenga miedo de que alguien no le va a gustar. Hacerlo de todos modos!

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Teñir el cabello, cambiar su aspecto, hacer algo que disfrute, o ir a ver esa película que quería ver, pero nadie quería.

Lo que van a hacer por sí mismo, y no se preocupe por lo que otros piensen. No terminan haciendo las cosas "a su manera" simplemente porque nadie quiere que hagas algo a su manera.

Recuerde que hay cosas que realmente quiere hacer por sí mismo, independientemente de lo que piensen los demás. La opinión de los demás es un factor importante en nuestras vidas, pero no debe considerarse como un factor determinante.

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 4

Comprometerse. Dado que no es bueno para ser sumisa, no es bueno para ser un alborotador o un rebelde sin causa. No se debe quedar completamente egoísta. De hecho, muchas personas preocupadas por agradar a los demás tienen una baja autoestima. Así como aquellos que son egoístas.

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Se puede escuchar a los demás, pero al final, lo que haces es su elección. Mantener el equilibrio.

A veces las necesidades de los demás debe ser lo primero. Siempre que hay un conflicto de intereses, tratar de dar una solución que se adapte a ambos lados por lo menos en parte, o mejor aún, intentar una solución donde todos ganan incluso más que antes necesitaba.

método 2

Las soluciones a largo plazo

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 5

Conocer sus miedos. ¿Son reales? Son verdaderamente terrible? Es posible que tenga miedo de que nadie le va a gustar que alguien va a salir si haces lo correcto. Eso es una prisión que incluso si está bloqueado, y es el momento de abrir la puerta y salir!

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Las personas que le rodean pueden estar acostumbrados a su presentación, pero si ellos no aceptan que usted tiene sus propias necesidades, que son en realidad vale la pena estar en su vida?

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 6

Evaluar sus límites. Compararlos con los límites que imponen a otros. ¿En qué medida va a limitar su voluntad de hacer cosas para la gente?

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Lo que es un comportamiento aceptable para usted y qué no lo es? Obtención de analizar este factor le permite tener una idea de lo que puede hacer por los demás y lo que no se debe hacer de una manera mucho más objetiva.

Tal comportamiento es el mismo para otras personas y que?

A tolerar lo intolerable? Le resulta anormal normal? Ya sabe lo que ha de ser tratado con respeto y dignidad?

Aprender a identificar y etiquetar el tratamiento inaceptable de los demás y cómo poner límites a su comportamiento cuando violan los límites que imponen.

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 7

Considere la fuente. Muchas personas se suscitaron en entornos en los que las necesidades y los sentimientos se hizo a un lado, no se consideran o despreciados. Capaz de identificar y comprender esta fuente nos permite entender sí mismas y eliminar mejor nuestro lado sumiso.

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Siempre ha sido espera de usted para hacer la voluntad de los demás? O que usted era el fundamento de la familia como un hombre joven?

Usted ha aprendido que la única manera de recibir una respuesta positiva era hacer lo que la gente quería que hagas? ¿Qué pasa si usted no hizo lo que querían, que repreenderiam usted?

Si las respuestas fueron positivas, aquí hay un consejo: no todo el mundo quiere un adulador. Al centrarse en complacer a los demás, se abre la puerta a la manipulación y el abuso. Usted nunca va a alcanzar su potencial como un individuo si usted está siempre apunta a las expectativas de los demás. Con el tiempo, cuando las personas ya han disfrutado de todo su servicio, no van a reconocer su verdadera su de valor, pero el número de cosas que puede hacer por ellos.

Imagen Parada titulado Ser una Complaciente Paso 8

Deja de basar su autoestima en cuánto se puede hacer por los demás. Es noble que quiere ayudar a los demás, pero esto debe ser algo que se hace porque quiere, no porque cree que tiene que hacer. El deseo de ayudar a otros a venir después de saber cómo ayudarse a sí mismo.

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Los más grandes actos de bondad se hacen por elección, no por miedo o culpa. Haces cosas por los demás porque se siente mal si no lo hiciera? Esto es aún un auténtico acto? ¿Te gustaría que alguien que le ayude en estas circunstancias? Y si usted está ayudando a otros a olvidarse de sí mismo, esto es un acierto?

consejos

Algunos signos reveladores de que está inmerso en la vida de los otros incluyen: o usted es pasivo o agresivo, y recibe poco o nada en conmutación que nunca parecen tener fun- usted está constantemente controlando o ser controlado- por lo general a toda prisa, al parecer, por ninguna razón.
Nunca piense que el mundo se vendrá abajo simplemente porque no le gusta alguien. Siempre hay nuevos amigos a hacer. Y si el "amigo" que estaba tratando de complacer que abandonar porque no hizo lo que quería, no es su amigo, y fue bueno que te ha abandonado. Sin embargo, será necesario dejar la puerta abierta si su "amigo" se da cuenta del error que cometió.
Sea persistente. Si esto es un hábito que siempre tenía, no va a ser fácil para superarla. Que sea siempre consciente de sus acciones para que sepa cuando estás siendo sumisa, y tratar de detener lo más rápidamente posible. Con el tiempo, su presentación será un hábito que va a moderada cuando la situación requiere que usted sea más flexible. El resto del tiempo - hacer las cosas a su manera.

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Algunas personas pueden tomar algún tiempo para acostumbrarse a su nuevo "yo". No te disculpes por ser como eres, sino ser amable con ellos.
Algunas cosas que usted puede no pueden ser vistos con buenos ojos en el lugar de trabajo. Si realmente necesita el trabajo, piense dos veces antes de poner su boca en el trombón, obtener un peinado mohawk y poner cinco perforaciones - especialmente si usted trabaja en un banco.
No culpar a otros por su decisión de cambiar. No diga "que tenía que hacer por vosotros." Recuerde que va a cambiar por sí mismo.
Tenga en cuenta que expresar sus propios deseos requiere que primero estar al tanto de lo que son, lo que requiere mucha práctica. Por ejemplo, su amigo le dice "vamos a comer unas hamburguesas en la cena" y se podría pensar "lo que sea, bien por mí", mientras que sólo está "bien" porque nunca se tiene que tomar la decisión de lo que realmente quería. Usa unos segundos más a considerar.