Cómo ser fuerte

Elija su actitud. A veces (rara vez, en el mejor) nos encontramos en situaciones donde parece imposible hacer ninguna diferencia. Sin embargo, incluso si tales momentos son un reto, todavía se puede mantener el control porque, independientemente del caso, siempre se puede controlar nuestra actitud hacia la vida. Como dijo Victor Frank: "Los que hemos vivido en campos de concentración podríamos recordar a los hombres que caminaban entre las chozas para consolar a otros, dándoles el último trozo de pan que les quedaba. Es posible que hayan sido pocos, pero resultó que sólo una cosa no se puede quitar del hombre, la última de las libertades humanas - para elegir una actitud en cualquier tipo de circunstancias, para elegir el propio camino ". Independientemente de lo que está pasando, es positivo.

Vuelve a descubrir la alegría de vivir. Emocionalmente fuerte vistazo a cada nuevo día como un regalo. Ellos tratan de organizarse para sacar el máximo provecho de un regalo. ¿Recuerdas cuando era niño y estaba emocionado por las cosas simples de la vida - jugando con las hojas de otoño, dibujar animales imaginarios, comer un poco más? Encontrar su niño interior dentro de ti. ¿Es este niño interior. Su capacidad de ser emocional y mentalmente fuerte depende de ello.

Ten fe en ti mismo. Llegó a este punto. ¿Se puede tomar un día más. Y si se puede disfrutar de todos los días, o incluso cada hora, puede superar cualquier adversidad. No será fácil, y no se invencível- por lo que debe arrastrarse. Cuando sienta que su mente está a punto de romper, cerrar los ojos y respirar profundamente. Recordar estas cosas en su viaje:

El contacto con las personas que significan mucho para ti. Pasar tiempo con amigos, familiares y otras personas positivas y de apoyo. Si no hay nadie disponible, hacer nuevos amigos. Y si no hay nuevos amigos cercanos, ayudar a los necesitados. A veces, cuando sentimos que no podemos hacer que nuestro día a día mejor, nos encontramos con fuerzas para mejorar la vida de uno. Hechos humanitaria puede dar una nueva perspectiva a nuestras vidas.

Crear un equilibrio entre el trabajo y el juego, descanso y actividad. Suena fácil, ¿verdad? Esta punta es subestimada por su facilidad para ser una ilusión. O estamos trabajando muy duro y constantemente en movimiento, o simplemente para relajarse y dejar que otras oportunidades para escapar. Conseguir un buen equilibrio entre el trabajo y el juego, el descanso y la actividad, le permiten disfrutar de cada momento de forma válida. La hierba del vecino no se ve más verde, ya que no sólo está parado en un pasto.

Gracias por lo que tiene usted. La vida es dura, pero si se piensa en ello, se va a terminar siendo agradecido por un número casi infinito de cosas. Incluso si las cosas que han hecho felices ya se han ido, todavía hay mucho para ser disfrutado. La alegría se toma en el mundo que te rodea es el combustible que le dará fuerza para caminar en los períodos más difíciles - así que estad atentos a lo que tienes y disfrutar de mérito. Por supuesto, no se puede tener esa camisa nueva, o ese otro sueño consumo. Sin embargo, todavía tiene este equipo y el acceso a la Internet - si usted no posee, usted no estaría leyendo este artículo. Puede leer, es probable que tenga un uso doméstico e Internet se paga. Algunas personas no pueden leer, no tienen computadoras y no vivir en una casa. Piense en eso.

Deje de tomar las cosas tan en serio. Charlie Chaplin sabía un poco de algo o dos acerca de la comedia. Una de sus citas famosas es: "La vida es una tragedia cuando se ve de cerca, pero una comedia cuando se ve desde lejos." Es demasiado fácil para acurrucarse en pequeñas tragedias que nos hacen actuar y reaccionar a las cosas microscópicas. Pero un paso atrás un poco y mirar la vida más filosóficamente, sino artística, más romántico. Las maravillas, las infinitas posibilidades, el absurdo de todo - es suficiente para hacer reír a la cantidad que está curiosamente suerte.

Hacer ejercicio. Mantenerse fuerte no se refiere únicamente a tirar de hierro. Manténgase medios fuertes para ejercitar todo el cuerpo para quemar grasa, construir músculo y desarrollar resistencia. Hay miles de ejercicios que puede tratar de trabajar todo el cuerpo. Pero lo más importante a recordar aquí es la consistencia. Trabajan a cabo durante al menos 30 minutos al día, incluso si esos 30 minutos significan pasear al perro durante 20 minutos y "estiramiento" de 10!

Comience a hacer ejercicio con pesas. La creación de músculo le ayudará a mantenerse fuerte, pero lograr un mejor músculo es difícil. Igualmente molesto y doloroso (es broma!), Elevación sistemática rompe la fibra muscular, que se recupera de fortalecer. Para aumentar su fuerza, se centran en su cuerpo entero. Usted no quiere ver como un sorvetão gimnasio - muy fuerte en la parte superior, con vistas al día de la pierna.

Dormir lo suficiente. Para reconstruir los músculos, reducir el estrés y mantenerse controlado emocionalmente, el cuerpo humano necesita algo entre 8 y 10 horas de sueño por noche. Usted no va a romper la fuerza de registro de 4 horas de sueño. Y si usted no duerme bien o lo suficiente, esté preparado para dormir aún más la noche siguiente para cubrir el "déficit" de sueño.

Siempre cuestionar y nunca dejar de aprender. Convertirse espiritualmente "fuerte" y espiritualmente "activo" no es la misma cosa. La persona espiritualmente activo puede adoptar una creencia o tomar una fe y permanecer en él, sin cuestionar aspectos o utilidad de su espiritualidad. La persona espiritualmente fuerte hace preguntas sobre los textos sagrados, examina el comportamiento y está constantemente buscando respuestas "dentro" y "fuera" de la mentalidad de su fe.

Nunca juzgar la espiritualidad de nadie. Imagínese si su vecino o un desconocido se acercó a usted y le dijo que su fe es totalmente erróneo y lo obligaron a creer otra orden espiritual - toda su consentimiento. ¿Cómo se sentiría? No muy bien, probablemente. Bueno, esa es la forma en que otras personas sienten cuando se ven afectados por el proselitismo religioso u obligados a creer lo contrario. El balance de su fe y de su deber religioso el camino para ser la menos invasiva posible.

Identificar las bendiciones en su vida. La mayoría de las órdenes religiosas y espirituales cree en la idea de una bendición, que es la ayuda o la aprobación de un Dios o el universo. ¿Cuál es la bendición en su vida?