¿Cómo encontrar la luz al final del túnel
5 Métodos:La naturaleza temporal de los problemasManteniendo el espírituLa eliminación de los obstáculosHaga sus planesEl mantenimiento de la salud mental y física
Su vida no es tan bueno? Sus sueños se hicieron añicos, su corazón estaba roto y que está dispuesto a renunciar? Sin embargo, usted se encuentra leyendo este artículo con la esperanza de volver a lo que era? Encontrar la luz al final del túnel es posible, entonces sigue leyendo!
pasos
método 1
La naturaleza temporal de los problemas1
Se dan cuenta de que las cosas van a través son temporales. La vida es como MARENA tiene sus altos y bajos, pero ninguna situación es permanente. Las cosas van a mejorar algún tiempo después de todo, el sol siempre está brillando detrás de las nubes.
2
Sea paciente. Su vida puede parecer una impotencia infinita si usted está acostumbrado a la gratificación instantánea - hacer las cosas, y punto. A menudo, el viaje es más lento para que pueda considerar su propósito. Ser paciente, se puede aprender a hacer frente a la desgracia y la esperanza de que terminan.
método 2
Manteniendo el espíritu1
Reconocer que este tipo de sufrimiento es un estado mental. Por lo que sólo sufre si cree que el sufrimiento. Esto se basa en su actitud hacia ciertos acontecimientos, que pueden dejarle más desamparado o en busca de maneras de cambiar la situación actual.
- Utilizar este tiempo para aprender más sobre sí mismo. Los tiempos difíciles nos prueban y dan forma a nuestro carácter, siendo responsable por revelar lo que somos en el fondo. ¿Le gusta lo que fue revelado? Tome la oportunidad de identificar las partes de su carácter le gustaría cambiar y mejorar como persona.
2
Sea positivo, ya que ayuda a vivir una vida exitosa. Esto no quiere decir que usted debe poner un brillo superficial en absoluto, sólo para ver el lado positivo de las cosas y estar agradecidos por lo que es bueno en la vida. Por ejemplo, una pérdida puede ser equilibrado por la presencia de las cuales aún tiene en la vida, tales como la salud, la familia, los amigos, la vivienda, etc. Esto no quiere decir que usted debe negar que llegó al fondo, pero hay que encontrar las escaleras que le permitirán ahorrar, aunque poco a poco.
método 3
La eliminación de los obstáculos1
Descubre lo que te hace infeliz y eliminarlo de su vida. Esto puede incluir alejarse de las personas que irritar, destruyen su tarjeta de crédito, alquilar una casa en lugar de comprar, aprender a cocinar para evitar los alimentos poco saludables, no ver más televisión, etc. Hay varias maneras de encontrar más tiempo, ahorrar dinero, iniciar, etc.
- Si usted está atascado, alejarse de la situación de tener una perspectiva outa. Sólo hay que preguntar las cosas que lamento es no haber hecho en el futuro o para asesorar a un amigo en la misma situación.
2
Tomar el control de lo que es posible. Cuando todo parece estar fuera de control, no darse por vencido, después de todo, su reacción será siempre bajo su control. decir "Las cosas son siempre malos ..." Es rendirse a las energías negativas. En su lugar, ver las cosas por lo que son y tomar una decisión que no le impiden realizar sus planes.
3
Tenga en cuenta que los plazos, las responsabilidades y la injusticia (e incluso los largos días sentado en la oficina) son el equivalente moderno al miedo de los animales salvajes se enfrentan nuestros antepasados. Si se encuentra con situaciones de estrés todos los días y no tiene final a la vista, saber que esto es perjudicial de dos maneras - aumentar el riesgo de problemas cardíacos y digestivos y desencadena comportamientos nocivos como el tabaquismo y el abuso del consumo de alcohol. Evitar los efectos nocivos del estrés prolongado de dos maneras:
método 4
Haga sus planes1
Hacer planes para la vida que quieres vivir. Actuar como si ya estuviera viviendo y usted se sorprenderá de ver las cosas tomando forma sólo a causa de este comportamiento.
- Sea persistente y fiel a sus planes, pero también ser flexible. Las metas son importantes cuando se alinean con, pero recuerde que está en constante cambio y que a veces estos objetivos tienen que ser modificado con usted.
2
Plan para ir más allá de lo que está impidiendo. Hacer planes le permiten ganar un sentido de control personal sobre su propia vida, sin embargo, no es posible controlar los acontecimientos externos. La aceptación de esta discapacidad es vital para volver a descubrir la luz al final del túnel. No se puede controlar el túnel, pero sigue en la dirección en la que espera encontrar la luz y, si usted cree, lo encontrará.
método 5
El mantenimiento de la salud mental y física1
Manténgase enfocado en su autoestima. Cualquier experiencia traumática, si se trata de un accidente, la pérdida de un ser querido o el desempleo, puede hacer que se sienta que no vale la pena cuidar de sí mismo. Frente a este sentimiento, ya que son importantes, incluso en tiempos difíciles.
- Evitar caer en la trampa de dar a todo el mundo y olvidarse de sí mismo. Esta es una forma de negación y la distracción de los problemas reales. La verdad es que sólo se puede ser un buen padre, amigo, esposo, etc. si usted es una persona en su totalidad y que cuida de sí mismo.
2
Iniciar y mantener un programa de ejercicio adecuado para sus capacidades físicas y estilo de vida. Los ejercicios ayudan a sentirse mejor (se queman las hormonas del estrés) a ser más saludables y vivir el camino más largo fuerte y capaz.
3
Encontrar un método de escape saludable. Uno de los métodos principales es la sublimación, que consiste en el uso de un mecanismo de defensa tipo madura, donde los impulsos inaceptables y pensamientos negativos se convierten en actividades de relajación y, a menudo gratificante. Por ejemplo:
4
Reír y divertirse. Encuentra una historia divertida o una broma que te hace reír y decirle a los demás. Elija una broma fácil de entender si usted quiere decir que a los niños y jóvenes.
consejos
- El pensamiento positivo atrae cosas positivas.
- Elija la alegría y la felicidad es el secreto del éxito en la vida.
- Encuentra la alergia. Sonreír y disfrutar de la serenidad. Respirar normalmente.
- Reemplazar los pensamientos negativos con canciones positivas o zumbidos animados mentalmente. Piense en cosas como "Voy a estar bien! Hoy en día es un nuevo comienzo!"
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- Negatividad causa problemas, el aburrimiento y dolores de cabeza. Un ceño fruncido (algo que hacemos cuando estamos preocupados o nerviosos) causas "arrugas" en sus pensamientos y "manchas" en su vida.
- Nunca rendirse a las drogas y el alcohol o como válvula de escape. Esto afectará a más de ayuda.
- La miseria atrae a más miseria y las cosas nunca va a funcionar.
materiales necesarios
- Un plan positivo
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