Cómo medir su cintura

El conocimiento de la medida de la cintura es útil por varias razones, entre ellas por razones de salud y para hacer ropa. Tomando la medida de la cintura es fácil si se hace correctamente. Con una simple cinta métrica y un poco de conocimiento, que va a tomar medidas precisas de su cintura en un corto período de tiempo.

pasos

Imagen Medida titulado su cintura Paso 1
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Quitar la ropa o simplemente levantarla. Retire la camisa o levantar justo debajo del esternón. Para obtener una medición exacta, es necesario eliminar todas las capas de ropa que bloquean su cintura.
  • Imagen Medida titulado su cintura Paso 2
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    Encuentra la cintura. Use sus dedos para encontrar la parte superior de las caderas y la parte inferior de la caja torácica. Su cintura es la parte blanda entre estas dos partes. También es la parte más delgada de su torso.
  • Imagen Medida titulado su cintura Paso 3
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    Tomar mediciones. Ponte de pie y salir el aire lentamente. Sostenga un extremo de la cinta métrica en su ombligo y envolver la cinta métrica alrededor de la cintura, llevándolo hacia adelante. Debe ser paralelo al suelo y un poco floja alrededor del tronco, sin tener mucho en su piel.


  • Imagen Medida titulado su cintura Paso 4
    4
    Leer la medida. Mira el lugar de la cinta en el extremo con el número 0 está en la otra parte de la cinta. Esta ubicación es la medida de su cintura.


  • Imagen Medida titulado su cintura Paso 5
    5
    Compruebe la medida de nuevo. Repita la medición de nuevo para asegurar la exactitud de la medición original. Si es diferente de la primera vez, medir una tercera vez y tomar el promedio de los tres números.

    • consejos

    • Si desea realizar un seguimiento de los cambios, medir su cintura mensual. Esto puede ser útil para controlar su salud o cualquier cambio en su peso si es necesario usar un traje a medida para una ocasión especial, como una boda, graduación o una obra de teatro, por ejemplo.
    • La medida de la cintura juega un papel importante en su salud. Las mujeres deben tener una extensión menor que 89cm y los hombres de menos de 102 cm.
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