Tomar una cabeza de música

2 Métodos:La interacción con la músicadistrayéndote

Casi todas las personas tienen un poco de música en la cabeza de vez en cuando. A veces llamados "parásitos mentales", que puede ser agradable y relajante ... o una pesadilla completa. Sigue leyendo para saber cómo tomar una canción de la cabeza.

método 1
La interacción con la música
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Escuchar música por completo. La mayoría de las canciones que se pegan comprende, de hecho, piezas de música, como en el caso de un coro contagiosa o incluso una o dos líneas. Su cerebro puede repetir la melodía que está "atascado" y no sabe a dónde ir después. Escuchar la canción completa, de principio a fin. Esta es la solución más eficaz, aunque hay muchos casos en los que no funciona.
  • La interacción con la música no funciona para todo el mundo. Si no te gusta la idea de tener que escuchar la música otra vez, avanzar a las técnicas de distracción.
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    Leer las cartas. Cartas incierta o mal guardada puede también "frustrar" el cerebro. Buscar letras de canciones en Internet. Cantar en voz alta o en silencio a sí mismo con el fin de ayudar al proceso de la música cerebro.
  • Si usted puede memorizar las letras, esto puede hacer que la música demasiado largo para ser almacenado en la memoria.
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    Reproducir la música con un instrumento. Si puede tocar un instrumento, tratar de volver a crearlo. El aprendizaje de la música y encontrar la manera de jugar que resuelve el problema de muchos músicos.
  • Pruebe diferentes variaciones y trucos para romper el ciclo repetitivo.
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    Ver la canción convertido. Incluso si se tiene en cuenta que sea difícil tener un sentido de control puede dejar menos preocupados por la situación. Durante unos minutos, o hasta que sienta frustrado, tratar de hacer que la música de las siguientes maneras:
  • Imagínese bajando el volumen de la música, para hacer que suene como "un susurro".
  • Imagine que su mente como un lugar con muchas habitaciones. Crear barreras frente a la música, de encerrarla lentamente en áreas cada vez más pequeñas. Cada vez que se agrega una nueva barrera, se vuelve más silenciosa y sorda.
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    Imaginar el final de la canción. Cuando la música es silenciosa, es el momento de terminar. Use más técnicas de visualización para llevarlo fuera de la mente de una vez por todas:
  • Visualizar una espada o un objeto punzante en la cabeza, dividiendo la conexión entre la mente y la música.
  • Imagine un reproductor de música con el mayor detalle posible. Mire cuidadosamente la aguja se mueve a través de las ranuras mientras se realiza la canción. Levantarlo y escuchar el silencio repentino que está presente.
  • Al llegar al final de la canción, cantar la última nota (en voz alta o mentalmente), luego dejar que bajar el tono para ser más severa que cualquier nota existente en la composición. A veces esto puede evitar que comienza de nuevo.
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    distrayéndote
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    Masticar chicle. Para muchas personas, la goma de mascar parece interferir con la capacidad de "escuchar" la música en su cabeza. Esto también puede ayudar a hacer caso omiso de la música para el siguiente paso.
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    Dejar vagar su mente. Un estudio demostró que la música lucha a menudo conduce a episodios más largos y frecuentes en el futuro. Trate de ignorar la melodía como usted piensa en otra cosa en su mente. Esto no siempre es posible, pero trata de pasar unos minutos tratando de hacerlo.
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    Hacer crucigramas. Anagramas, crucigramas y otros rompecabezas basados ​​en las palabras pueden ayudar a expulsar la música. Piense acerca de las palabras ocupa la misma área del cerebro que juega las cartas imaginarias. Mantener la concentración, y su cerebro puede llegar a ser capaz de realizar sólo una de las dos tareas.
  • Si no nota ninguna diferencia y comienza a sentirse frustrado, parar. En algunos casos, una música presa puede empeorar si se intenta luchar contra él.
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    Distraerse con una actividad verbal calmante. Una actividad relajante puede funcionar mejor si se siente ansioso acerca de la música presa, o si usted está preocupado acerca de no ser capaz de controlarlo. Estas son algunas de las opciones que tienen los centros del habla y de la audición del cerebro:
  • Recitar algo o leer en voz alta.
  • Mantener un diálogo.
  • meditar.
  • Di una oración.
  • Leer un libro.
  • Ver TV.
  • Jugar un juego que incluye voz o de texto.


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    Escuchar música "curación". Siempre elegir una canción que le guste, si se reemplaza la una en la cabeza. Idealmente, se encuentra una "música de curación" que lleva la música de edad sin estar conectado a su cuenta. La mayoría de las canciones varían mucho de persona a persona, pero hay algunos que han demostrado ser popular en una encuesta:
  • God Save the Queen.
  • Karma Chameleon Club Culture.
  • Feliz cumpleaños.
  • tema musical El equipo A.
  • Kashmir, de Led Zeppelin.
  • Mazo, Peter Gabriel.
  • Si no te gusta la idea de escuchar estas canciones, sigue leyendo para encontrar consejos sobre cómo descubrir sus propias opciones.
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    Cantar una música menos familiar. Comienza con una melodía menos probabilidades de quedar atrapado en su mente. Evitar melodías "contagiosa" y, a ser posible, busque algo que has oído sólo una vez o dos veces. El más difícil de cantar, es menos probable que pueda quedar atrapado.
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    Cantar una canción que conoces bien. Si eso no funciona, es el momento de usar armas pesadas. Esta curación a menudo se aprovechan de su mente en lugar de la canción anterior, pero al menos será más agradable. Estos son algunos ejemplos de canciones "contagiosas":
  • Las canciones que conocen bien, especialmente los relacionados con la nostalgia o recuerdos específicos.
  • fácil de cantar canciones. Estas opciones suelen tener notas con las variaciones de longitud y unos de tono .. La mayoría de la música pop viene esta descripción.
  • Canciones con la repetición. Estas opciones incluyen canciones de los niños, melodías con coros repetitivos y, de nuevo, la mayoría de las canciones pop.
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    Resolver problemas de matemáticas. A veces se puede romper la influencia de la música con los problemas matemáticos que requieren su atención. Trate de calcular 8208 ÷ 17 o resolver 2 × 2 × 2 × 2 ... en la medida que pueda.
  • Un problema difícil otros no pueden obtener su atención. Elija algo dentro de sus capacidades.

    • consejos

    • Escuchar ruido blanco. Aunque la música en la pista no es producida físicamente por los tímpanos, las neuronas también se ven afectados. El ruido blanco funciona estas neuronas.
    • Trate de golpear a un ritmo diferente con las yemas de los dedos.
    • Trate de cantar la canción al contrario que en la cabeza.
    • Escuchar la banda sonora de una película. En general, es largas y ramificadas temas de una manera que se eviten repeticiones.
    • Escuchar diferentes canciones. Busque algo con diferentes tiempos o un género distinto.
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