Como un regalo o aceptación de Alabanza: 14 Pasos

3 partes:La mejora de su capacidad de recibir El entrenamiento de su mente aceptar cortésmente

Incapacidad para aceptar regalos y alabanza puede ser consecuencia de la falta de autoestima, desconfianza o temor a ser mal visto por los demás. A veces, todos estos factores pueden dificultar de manera inconsciente. Para mejorar su capacidad de aceptar y recibir, debe cambiar su forma de pensar.

parte 1

La mejora de su capacidad de recibir

Aceptar su propio valor. En primer lugar, es necesario aceptar que es tan digno de ser alabado o se presentan como cualquier otra persona. Entender que la capacidad de aceptar y recibir no tiene nada que ver con ser egoísta.

En un nivel más básico, tiene que aprender a amarse a sí mismo como eres. No importa lo mucho que dar o recibir, saben que es suficiente.

Sea honesto con usted mismo. Pregúntese lo que realmente quiere. Identificar sus miedos y hacer todo lo posible para cumplir con ellas, para que pueda abrazar a sus deseos más plenamente.

Identificar los miedos que le impiden aceptar algo. Si tiene miedo no es bonito o el talento suficiente para ser amado, debe luchar contra este miedo inmediatamente. A menos que aceptes que merece ser presentado, nunca será capaz de aceptar un regalo.

Determinar si presento los otros con el corazón abierto. Si es así, será un poco más fácil para abrazar la práctica de aceptar regalos sin culpa.

Tenga en cuenta su motivación cuando alguien presenta. Si lo hace, ya que se requiere o para sentirse superior, es necesario reconsiderar su actitud. Del mismo modo, si alguna vez espera obtener algo a cambio, tiene que dejar de lado este pensamiento.

Desarrollar el hábito de dar. Hacer esto sin esperar nada a cambio. Mostrar consideración y sin la necesidad de ser reconocido por ello. Cuando se puede hacer eso, usted es capaz de aceptar que otros también lo hacen.

Tenga en cuenta los tipos de regalos que normalmente recibe. Hay muchos de ellos- algunos son tangibles, mientras que otros son abstractos. Si usted es capaz de identificar los diferentes tipos de regalos que recibe, puede estar mejor preparado para aceptarlas.

regalos tangibles son por lo general bastante obvio, e incluyen cosas como flores, dinero, tarjetas y otros objetos.

regalos abstractos pueden ser menos óbvios- que incluyen cosas como elogios, palabras de apoyo y aliento, un amigo del oído o asesoramiento.

parte 2

El entrenamiento de su mente

Identificar y aceptar sus cualidades. Identificar una cualidad de la que se puede estar orgulloso. Mientras meditaba sobre ello, la práctica de decir "gracias" en voz alta.

Puede identificar las cualidades con las que nacieron como una hermosa sonrisa, o alguna que haya desarrollado como un gran sentido del humor.
Gracias voz alta por sus cualidades.
Es posible que se sienta tímido, deprimido o enfadado consigo mismo en un primer momento. Superarlo y repite a sí mismo, "Gracias por este regalo."
Repita este ejercicio hasta que se sienta sinceramente satisfecho con sus cualidades.

La práctica gracias a alguien por un regalo tangible. Encuentra algún don nadie nunca le dio. Sostenerlo y decir "gracias" en voz alta hasta que suene natural.

Este regalo debe ser algo que se puede mantener o táctil. Miro y digo "Acepto este regalo con gratitud."

Al igual que antes, se puede empezar a sentirse culpable, enojado o deprimido. Sigue repitiendo el ejercicio hasta que se sustituya estos sentimientos negativos de agradecimiento.

La práctica gracias a alguien para un resumen de regalo. Piense en algún regalo abstracta que ha recibido nunca. Concentrado en él y decir "gracias" hasta que la gratitud sustituir a cualquier otro sentimiento.

Esta vez, esto debería ser imposible jugar. Puede ser un cumplido o algo así, por ejemplo. La idea es aceptar el amor detrás de los regalos que recibe.

Piense en esto y, como antes, decir "Acepto este regalo con gratitud." Repita el ejercicio hasta que el agradecimiento es mayor que cualquier emoción negativa.

parte 3

aceptar cortésmente

Verbalizar su gratitud. Cuando recibe un regalo, es necesario decir "gracias".

Lo que usted está ganando, no hay una respuesta mejor que esto. El agradecimiento demuestra su deseo de aceptar el regalo o un elogio con humildad.
Si usted acaba de decir Gracias parece extraño para usted, trate de una frase que expresa su gratitud. Intentar algo así como "que era muy amable de su parte", o "Estoy muy agradecido."

Exprese su receptividad con un lenguaje corporal apropiado. Su reacción no verbal es también muy importante. Como mínimo, debe sonreír a aceptar un regalo.

Sonriendo espectáculos que estaban felices de recibir el regalo, lo que permite que la otra persona sepa que su gesto fue apreciado, no importa cómo tímido o extravagante era la sonrisa.

Pero la sonrisa, también se debe hacer contacto visual y se inclinan hacia la otra persona. Incluso si se siente incómodo al hacerlo, trate de evitar cruzar los brazos, mirar hacia otro lado o buscar desinteresado.

Resiste la tentación de rechazar el regalo. Normalmente, su reacción natural puede ser la de rechazar un regalo ofrecido a usted. Sin embargo, esto puede causar una reacción aún más negativa.

Ponte en la otra persona, e imaginar cómo se sentiría si usted se niega esto. Muchas personas serían triste ver que usted no reconoce su propio valor, o frustrado porque piensan que no cree en el sentimiento detrás del regalo.

No expresar gratitud genuina puede hacer parecer egocéntricos, lo que puede provocar una reacción negativa de la otra persona.

Un "gracias" simplemente puede evitar este problema. Sin embargo, siempre es mejor que no exaltar a sí mismo como agradecimiento. Por ejemplo, si alguien te dice cuánto está hermosa, no decir "gracias, lo sé."

Aprende a dar el debido crédito. Una manera justa y adecuada de mostrar humildad es dar el debido reconocimiento a la persona que lo presenta.

Por ejemplo, si usted fue recibido por un equipo de proyecto completado, gracias elogio diciendo que todo el equipo trabajó duro y, sin ellos, el logro no sería posible.

Siga el protocolo adecuado. Dependiendo de la situación, puede que tenga que hacer un agradecimiento más formales y también dar un regalo. Este principio no se aplica cuando, pero es prudente reconocer el momento adecuado para considerarlo.

Este es un tema a considerar al recibir regalos en ocasiones formales como bodas y baby showers. Si recibe esto en persona, un rápido "gracias" es suficiente. De lo contrario, usted debe escribir una más formal nota de agradecimiento.

Evitar competir con la persona que lo presenta. Cualesquiera que sean las circunstancias, nunca se debe hacer una práctica de dar en una competición. Dar y recibir son dos caras de la misma moneda, y ninguno es menos digno que el otro.

Esto puede ser especialmente tentador para conseguir cumplidos. Si alguien alabar su trabajo, hacer un cumplido aún mayor en el trabajo de la persona. Por ejemplo, no contesta algo así como "gracias, pero que lo haría mejor." Incluso si usted cree que es mejor aceptar la alabanza sin argumento.