Cómo usar la Academia: 6 pasos (con fotos)

El gimnasio es un lugar en el que no lleva la ropa adecuada puede causar lesiones, picazón en la piel o incluso erupciones en la piel. La ropa apropiada es aquella que no sólo es cómodo, pero también te hace sentir y estar bien.

pasos

Alineada titulado para el gimnasio Paso 1

Elija una chaqueta o una camisa ligera. La parte debe estar hecha de un material que respira como el algodón.

Alineada titulado para el gimnasio Paso 2

Use pantalones cortos de algodón normal. Ellos deben ampliarse a un máximo de 2 cm por debajo de las rodillas. A medida que la pieza no debe ser apretada alrededor de la cintura, pantalones cortos elásticos son más cómodos. Puede usar los pantalones de algodón de funcionamiento si se siente incómodo en pantalones cortos.

Alineada titulado para el gimnasio Paso 3

Si usted está planeando para levantar grandes pesos, incluyendo una correa de soporte en su armario para evitar lesiones en la espalda.

Alineada titulado para el gimnasio Paso 4

Elegir los zapatos en base a qué tipo de ejercicio que va a hacer. Por ejemplo, si usted quiere hacer ejercicios cardiovasculares más, es una buena idea usar zapatos para correr.

Alineada titulado para el gimnasio Paso 5

Use calcetines de algodón. Ellos no deben ser demasiado apretada o floja. calcetines apretados pueden detener la circulación de la sangre.

Alineada titulado para el gimnasio Paso 6

Siempre lleve consigo una toalla suave para limpiar el sudor de vez en cuando. No deje que su sudor en el asiento de una máquina.

consejos

La ropa debe adaptarse a ti corretamente- es decir cerca del cuerpo, no pegado.
Es importante lograr un aspecto liso y sin protuberâncias- el objetivo debe ser definir su forma, lo aplaste en ángulos extraños.

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No use nada de poliéster o similar, ya que el material no deja respirar como fibras de algodón naturales. El calor y el sudor que estos tejidos retienen puede causar erupciones cutáneas, si usted tiene una piel sensible también tienden a retener el olor a sudor.