4 maneras de cantar canciones

Métodos: 4Preparación del espacio Preparación El cantar la Canción La práctica continuada

El canto tiene un gran valor como una disciplina espiritual y técnica de meditación. Aunque las canciones a menudo se asocian con las religiones místicas y espiritismo moderno, hay formas generales para garantizar el uso de la práctica independiente de su fe o creencia.

parte 1

Preparación del espacio

Encontrar un lugar tranquilo. Ir a un lugar donde pueda estar solo. Asegúrese de que las personas que le rodean no te molestarán mientras estás allí.

La ubicación puede ser un lugar tan simple como su habitación, o silencioso como un rincón de la casa.
Por otro lado, algunas personas encuentran mejor cantar en un espacio que es espiritualmente vigorizante. Esto puede incluir un lugar tranquilo en un parque o una pequeña iglesia (o lugar similar de culto).

Reducir las distracciones potenciales. Quitar nada de espacio que puede llamar su atención lejos de la canción. Esto incluye las distracciones visuales y auditivas.

Puede reproducir música suave instrumental o sonidos de la naturaleza si le ayuda a concentrarse, pero cualquier canción que te distrae de las palabras que cantan deben ser eliminadas.

Los relojes pueden distraer por qué le llaman la atención sobre el paso del tiempo y distante de las palabras que estás cantando.

Hacer uso de las imágenes y los objetos espirituales. Muchas personas encuentran que es útil canto delante de una imagen o símbolo similar de la entidad que aman. Esta imagen puede ayudar a mantener la concentración y aumentar sus canciones en un nivel espiritual

Se puede utilizar una imagen icónica, o una imagen que representa su divinidad.

Otras opciones pueden incluir estatuillas, medallas y piezas similares.

Tenga en cuenta que algunas creencias prohíben el uso de imágenes e iconos visuales. Si este es el caso, o si usted no se siente cómodo con esta práctica, puede omitir este paso.

parte 2

Preparación

Elija un tiempo de descanso. Entonar canciones en la mañana antes de las distracciones del día han tenido en cuenta, o antes de acostarse, cuando sus pensamientos están empezando a reducir la velocidad.

Lo importante es elegir un momento en que hay menos pensamientos en su cabeza. Temprano por la mañana y tarde en la noche por lo general son las mejores horas para la mayoría de la gente, pero si le resulta más fácil concentrarse en la tarde, esta hora del día funciona bien.

Póngase cómodo. Sentarse en una silla cómoda o acostarse en su cama. Reducir la cantidad de esfuerzo físico que hay que hacer para mantener sus pensamientos a distanciarse y prestar atención a las sensaciones de su cuerpo.

Además de sentarse cómodamente, también hay que hacer todo lo posible para que su cuerpo lo más relajado posible. Vista ropa suelta y ligera. vejiga vacía. Estirar los músculos que son dolor o rigidez.

Trata de colocar sus manos. Usted puede dejar sus manos descansando en su regazo, pero colocarlos de una manera específica, esta posición servirá como un recordatorio constante de la finalidad de la actividad.

La posición de las manos más comunes asociados con el canto y la meditación es el mudra. Toque la punta de su dedo índice con el pulgar y dejar que los dedos de luz natural restante y dobladas. Hacer esto con las dos manos.

Por otra parte, mantener ambas manos recta y presione ligeramente una palma en la otra, la creación de la norma "rezar las manos".

Fijar la mirada, o cerrar los ojos. Mire hacia adelante y fijar su mirada en un punto. Si esto le molesta, se puede tratar de cerrar los ojos.

Si usted fija su mirada en algún momento, elegir algo simple, como un punto fijo en la pared o en el pomo de la puerta del armario. Evitar en busca de objetos detallados, o moverse, especialmente si el movimiento es repentina e impredecible.

Si decide mantener los ojos cerrados, asegúrese de no caer en la tentación de relajarse lo suficiente para dormir. Si usted siente que sus pensamientos están vagando y la conciencia decreciente, debe abrir los ojos otra vez.

Encontrar las palabras adecuadas. Hay muchas cosas que se pueden cantar. Las palabras adecuadas dependerán de su fe y la espiritualidad. Se puede utilizar una oración o mantra común, o puede crear su propia canción que sólo tiene sentido para usted.

Si usted pertenece a una cierta creencia, su canción puede ser una oración de su fe. Por ejemplo, los cristianos pueden cantar el Padre Nuestro.

También puede cantar un verso de un texto religioso. Por ejemplo, los Judios, o católicos pueden cantar un salmo.

Cualquier conjunto de palabras con sentido puede ser positivo. Paramhansa Yogananda, un yogui indio, escribió canciones rítmicas que aún son utilizados por muchas personas. Una de estas canciones es la siguiente: "Soy una pequeña burbuja, hacerme el océano. / Haga su voluntad, Señor! Usted y yo nunca será aparte / Las olas del mar se disuelven en el mar / Soy una pequeña burbuja, me hacen el océano."

Otra opción popular es simplemente entonar uno "om". Esto supuestamente sonido resuena con cada persona y vibra a través del universo.

parte 3

El cantar la Canción

Cantar en voz alta. Comience la canción recitar las palabras en voz alta y clara. Para hablar y escuchar las palabras, se despierta su mente consciente de su significado.

Para guiarle más allá de su mente consciente, también puede tocar la grabación de una canción durante unos minutos y cantar. Si lo hace, es opcional.
Sing a un volumen normal, o ligeramente superior a la normal al arrancar. Cuanto mayor sea su voz resuene dentro de ti, más fácil es eliminar todos los pensamientos y sensaciones relacionadas.

Bajar el volumen. disminuir gradualmente el volumen de su voz. Suave para conseguir un susurro antes de cerrar la boca y recitan las palabras sólo con su mente.

Por lo que sus pensamientos conscientes se han centrado en la canción, baje el volumen a un susurro. Esta acción trae su canción a un nivel subconsciente.

Como susurras, que finalmente debe sentir las palabras y el ritmo de la canción vibró en su mente. En este punto, estar en silencio exterior y continuar cantando en el interior de su mente. Imagínese la seguridad de su canción en un lugar entre las cejas. En este punto, usted trajo la canción a su super-consciente, elevándolo a la disciplina espiritual.

Variar la velocidad. A medida que disminuye el volumen, la velocidad con la que se recita las líneas debe aumentar gradualmente. Después de recitar la canción a una velocidad rápida durante un corto período de tiempo, reducir la velocidad a la normalidad.

La variación de la velocidad de sus canciones puede refrescar y enfocar su mente otra vez cuando ella comienza a vagar. Al cambiar el ritmo de sus palabras, se debe prestar mucha atención a las palabras mismas.

Continuar siempre. Al recitar una oración o una manta repetitivo, contar el número de recitaciones también puede ayudar a mantenerse enfocado. Una de las maneras más fáciles y más comunes de saberlo es utilizar algún tipo de cuenta para la oración o una canción.

Maleta, o japa-mala perlas son perlas utilizados para contar mantras en sánscrito. Estas cuentas le permiten contar sus oraciones en series de 108 repeticiones.

Un tercero es un conjunto similar de cuentas utilizadas por los católicos romanos. Cada tercer elemento tiene una oración en particular que se le atribuye, por lo que necesita saber para pedir lo que es la oración.

Cantar al ritmo de su respiración. El objetivo es coordinar sus canciones con su aliento. Cada vez que se inicia una canción, usted debe tratar de hacerlo al tiempo que inspira.

Existe la teoría de que los pensamientos y los estímulos del medio externo entra en la mente como la persona inhala. Al centrarse en su canción cada vez que respira, se puede reducir el efecto de estas distracciones externas.

Intercalar una oración ocasional. Si estás cantando con fines espirituales, o el culto, una buena manera de recordar este propósito es hacer una oración ocasional de dirección y enfoque para el período canción.

La oración que va a hacer debe venir del corazón, no una oración memorizada.

Puede solicitar la concentración y la dirección diciendo algo "Dios, ayúdame a concentrarme en las palabras y el significado de las palabras que yo entôo mi canción."

También puede tratar de una oración de gratitud, como "Dios, gracias por hablar conmigo a través de la práctica del canto."

parte 4

La práctica continuada

El tratamiento de la canción como una disciplina espiritual. Esto significa que se necesita para la práctica de cantar con regularidad. Después de cantar con regularidad durante un largo período de tiempo, será más fácil mantener la concentración incluso en medio de las distracciones.

La canción es una forma única de culto que no requiere una fuente de inspiración anterior. No es necesario para mejorar, o siento movido antes de entrar en ella. Sólo tiene que comprometer para conseguirlo.
Por lo tanto, la canción es una práctica devocional. Incluso si las palabras no le inspiran cuando se empieza a hablar de ellos, se le ofrece una oración de fondo de su corazón a través de las palabras y la disciplina que usted está mostrando recitarlas.

Repita la autosugestión después de cantar sesiones. Las sugerencias automáticas son ideas que se planta allí en la parte posterior de su mente para ayudar a guiar sus pensamientos y comportamientos subconsciente.

Su auto-sugestión puede ser algo tan sencillo como "Cuando tengo pensamientos inútiles, voy a ser consciente de ello y me centraré en la canción de nuevo."

Después de cantar durante varios minutos, repita su autosugestión cinco en fila. Usted puede recitarlo en medio de canciones, o esperar a completar un término de elogio.

Sing en silencio durante el día. No hay una regla que dice que sólo se puede cantar cuando estás en perfecta paz y tranquilidad. De hecho, tómese unos minutos en el medio de un día ocupado para recitar una canción puede ayudar a despejar su mente, corazón y espíritu.

A menudo es más fácil repetir una canción durante sus actividades diarias cuando esta canción es uno que ha utilizado durante un tiempo de meditación concentrada.