El uso de muletas
Método 3:Ajuste y PosicionamientoCaminar y BasandoEl uso de las Escaleras
Si usted es incapaz de soportar su peso sobre una pierna debido a una lesión o cirugía, es necesario aprender a usar muletas. Es importante utilizar la técnica apropiada para evitar un mayor daño causado a la pierna o el pie en la recuperación. Aprender a ajustar y posicionar las muletas y los utilizan para caminar, sentarse, levantarse y usar las escaleras.
pasos
método 1
Ajuste y Posicionamiento1
Obtener muletas nuevos o usados que se encuentran en excelentes condiciones. Asegúrese de que sean resistentes y la almohadilla, en la que son las axilas, todavía tiene una buena elasticidad. Inspeccionar los tornillos o pernos que se ajustan a la longitud de las muletas y estar seguro de que tienen puntas de goma en sus bases.
2
Ajuste las muletas a una altura cómoda. Mantenga levantada y coloque las palmas en la empuñadura. Cuando se ajusta adecuadamente, la parte superior de las muletas debe estar entre 2 y 5 cm por debajo de las axilas. Las manijas deben ser puestos a la parte superior de la línea de la cadera.
3
Mantenga las muletas correctamente. Las muletas deben sujetarse firmemente para un control máximo. El acolchado en la parte superior de cada muleta no tocará las axilas, normalmente- en cambio, las manos debe absorber el peso corporal a medida que pasa a utilizarlos.
método 2
Caminar y Basando1
Usar muletas para ayudarse a caminar. Inclinarse hacia adelante y coloque ambas muletas aproximadamente 30 cm por delante del cuerpo. Mover como dar un paso con el pie lesionado, pero aplicando el peso en su lugar, las muletas reposamanos. Rock de su cuerpo hacia adelante y apoye el pie en el suelo intacto. Repetir y seguir avanzando.
- Mantenga pie lesionado ligeramente dobladas detrás del cuerpo, varios centímetros por encima del suelo, para evitar la fricción.
- La práctica de caminar de esta manera con la cabeza hacia adelante, en lugar de mirar a sus pies. El movimiento comenzará a verse más natural con la práctica.
- La práctica también caminar hacia atrás. Mirar hacia atrás para asegurarse de que no hay muebles u otros objetos en el camino.
2
Usar muletas para ayudarle a sentarse. Encontrar una silla firme que no se deslice con el peso. Ponte nuevamente y poner ambas muletas en una mano, depender de ellos y colocando el pie lesionado frente a él. Con la otra mano para mantener el equilibrio en la silla y abajo del cuerpo al asiento.
método 3
El uso de las Escaleras1
El plomo con el pie sano al subir escaleras. Mira hacia la escalera y mantenga la barandilla con una mano. Poner las muletas debajo de la axila en el otro lado. Dar un paso con el pie sano y mantener el pie lesionado por detrás del cuerpo. apoyarse en las muletas para dar el siguiente paso con el pie sano, de nuevo con lo que el pie lesionado por detrás del cuerpo.
- Usted puede pedir a alguien que le ayude las primeras veces que toma las escaleras, ya que puede ser difícil mantener el equilibrio.
- Cuando subir escaleras tienen un pasamanos, poner una muleta debajo de cada brazo. Dar un paso con el pie sano, llevar el pie lesionado y luego poner el peso en las muletas.
2
Baja las escaleras con el pie lesionado frente a él. Mantenga las muletas debajo de una axila y agarrar el pasamanos con la otra mano. Con cuidado, saltar a la siguiente etapa. Salta abajo un paso a la vez, hasta que llegue a la base.
consejos
- Si usted sabe de antemano que va a necesitar muletas, como en el caso de las cirugías programadas, obtener por adelantado y practicar cómo usarlos correctamente.
- Asegúrese de planificar con antelación los lugares donde se va a mover y dónde vendrán las muletas.
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- siempre soportar su peso, o el peso en sus axilas. Muletas ni siquiera debe tocar las axilas. Las manos y los brazos, en combinación con su pie intacto, deben soportar su peso.
Vídeo: MULETAS AXILARES
Vídeo: Uso de muletas para subir y bajar escaleras peligrosas. Humberto Payno
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