Limpieza del hígado
4 partes:Beber líquidos apropiadosEl consumo de alimentos saludablesEl uso de remedios herbalesDesintoxicar su vida
El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo humano y uno de los más importantes, ya que se encarga de filtrar las toxinas del torrente sanguíneo. Hay programas médicos para eliminar su toxicidad, pero también hay muchos cambios naturales y simples que pueden hacer que el estilo de vida y que se traducirá en un cuerpo limpio y saludable.
pasos
parte 1
Beber líquidos apropiados
1
Minimizar el consumo de alcohol y cafeína. Estos son dos de los mayores culpables de poner las toxinas en el hígado y hacer que no funcione correctamente. Limpie el cuerpo de la reducción del consumo de alcohol y bebidas con cafeína. La investigación reciente, sin embargo, indica que el café descafeinado puede ayudar a reducir los altos niveles de las enzimas hepáticas. Continúe leyendo para averiguar qué líquidos son buenos para el hígado.
2
Beber mucha agua. Desintoxicar el hígado y eliminar las toxinas de beber al menos dos litros de agua al día. Tomar demasiada agua se mantendrá hidratado, lo que fomenta la regeneración natural de las células. También permitirá el hígado para filtrar más toxinas y desechos, haciendo que funcione más rápido y aumentar su nivel de energía.
3
Añadir limón a su dieta. Beba jugo de limón o té con agua una vez al día. Estimula la producción de bilis para ayudar a eliminar las toxinas y evita la acumulación de piedras, la promoción de la digestión y la función hepática en el movimiento de los jugos gástricos.
4
Tomar el té verde. Es rico en catequinas, un tipo de antioxidante planta que mejora la función hepática y ayuda a reducir la acumulación de grasa en el órgano.
5
Beber vitaminas de frutas naturales. Las frutas como las fresas, moras, arándanos y frambuesas, mejorar la salud del hígado. Tienen ácidos orgánicos que disminuyen los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a quemar grasa, disminuyendo las probabilidades de enfermedad de hígado graso.
6
Hacer su propio jugo en ayunas. El ayuno es una manera segura de limpiar el hígado. La mayoría ayuno sólo implica comer frutas y jugos de vegetales o tomar sólo por un cierto período de tiempo. Hay muchos de limpieza diferente por Ai-tiene que elegir el más adecuado para su cuerpo.
parte 2
El consumo de alimentos saludables
1
Evitar los alimentos que causan daño a su hígado. alimentos procesados que contienen muchos conservantes, grasas y colesterol puede hacer que el cuerpo se convierte en grasa de residuos congestionada y que moquea. Limpie evitando los alimentos procesados o grasos para que pueda desbloquear y regenerar las células.
- evitar comidas rápidas, especialmente en los alimentos fritos o carne incrustados como salchichas, tocino, etc.
- Manténgase alejado de las grasas malas. Grasos de carne roja, alimentos fritos y grasas procesadas debe evitarse ya que pueden obstruir el hígado. grasas procesadas incluyen margarina, manteca y aceites hidrogenados.
- Evitar los edulcorantes, colorantes y conservantes. Lo mejor es seguir una ruta natural para limpiar el hígado.
2
Coma vegetales. Algunos de ellos contienen nutrientes como el betacaroteno, que estimula las células del hígado y protege las toxinas hepáticas. vegetales de hojas verdes como la espinaca estimulan el crecimiento celular y estimulan el órgano, mientras que los canales de remolacha protege daños tóxicos biliares. Trate de comer cinco porciones de verduras al día e incluyen aquellos que contienen nutrientes beneficiosos para el hígado.
3
Aumentar su consumo de ajo. Tiene componentes con azufre que activan las enzimas hepáticas y trabajan para limpiar las toxinas que pueden existir en el sistema. El ajo también contiene alicina y selenio, dos nutrientes que protegen el cuerpo contra el daño causado por las toxinas. Estos dos nutrientes también ayudan en el proceso de desintoxicación.
4
Comer pomelo. Es rico en vitamina C y antioxidantes, y ambos promueven una limpieza de hígado sano. Pomelo aumenta las enzimas de desintoxicación que el cuerpo y tiene un componente conocido como naringenina, lo que hace que el hígado a quemar grasa en lugar de almacenarla. Tenga cuidado, sin embargo, porque grandes cantidades de pomelo puede inhibir una enzima del hígado llamada citocromo P450, que afecta a la forma en que ciertos alimentos y medicamentos se descomponen por el organismo.
5
Los aguacates consumen dos veces a la semana. Ellos son deliciosos y tienen compuestos de glutatión productoras que ayudan a proteger el hígado de la sobrecarga tóxica.
6
Comer frutos secos. Tienen altos niveles de L-arginina (un aminoácido), glutatión y ácidos grasos omega 3 que ayudan a limpiar el hígado de las enfermedades que causan amoníaco. Los extractos de cáscaras de nuez se utilizan en muchas fórmulas de desintoxicación del hígado.
parte 3
El uso de remedios herbales
1
Tomar un suplemento de hierbas. Se dice que las hierbas naturales como la bardana y diente de león raíz ayuda a liberar el cuerpo de toxinas al tiempo que protege las células del hígado y promover el funcionamiento saludable de la misma. Todo se puede encontrar en cápsulas o comprimidos, y las raíces de diente de león también vienen en algunos tipos de té. Añadir estos suplementos a su dieta puede ayudar a limpiar el hígado y regular su función.
2
Utilice la lecitina de soja. Los gránulos contienen fosfolípidos que ayudan a proteger el hígado. Están disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos saludables.
3
Aumentar su consumo de magnesio. Este mineral promueve la producción de la bilis, que a su vez conduce a la desintoxicación del hígado. Usted puede tomar suplementos de magnesio para mejorar la salud del cuerpo.
4
Añadir la cúrcuma a su dieta. Aumenta la capacidad del hígado para producir bilis, una parte esencial del proceso de limpieza, y también ayuda a regenerar las células del cuerpo.
5
Comenzar a tomar suplementos de cardo lechoso. Promueve el crecimiento y la salud de las células del hígado, ya que contienen silibinina, un elemento que la oxidación de combate, un proceso que daña las células del hígado. También mejora la síntesis de proteínas en el órgano.
parte 4
Desintoxicar su vida
1
Evitar el estrés. Las endorfinas situaciones de estrés y liberan hormonas en el torrente sanguíneo, que a su vez deposita toxinas en el hígado y dejar lenta. Eliminar el estrés en todas las áreas de la vida como sea posible.
- Considere la posibilidad de hacer actividades anti-estrés tales como el yoga y la meditación.
2
Use productos de limpieza naturales para el hogar. Cuando usted está expuesto a productos químicos, su hígado tiene que trabajar más para mantener su cuerpo saludable. Reducir el número de sustancias químicas para las cuales está expuesto el uso de productos de limpieza a base de ingredientes naturales. El uso de productos naturales y orgánicos para su propia higiene personal también ayuda.
3
Utilizar un purificador de aire en su hogar. Los más toxinas en el aire, los más toxinas de su hígado necesita para retirar el cuerpo. Los purificadores de aire son muy buenas inversiones para aquellos que viven en la ciudad o cerca de una vía, como los coches ponen muchas toxinas en el aire.
4
Hacer ejercicio tanto como sea posible. El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, que a su vez reduce el riesgo de enfermedad de hígado graso. También mejora el funcionamiento de las enzimas hepáticas. Sin embargo, sobre entrenamiento con pesas está ligado al aumento de estas enzimas, por lo que no debe hacer ejercicio 48 horas antes de un examen de la función hepática.
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