3 maneras de disminuir la presión arterial después de la cirugía

Método 3:Hacer cambios en la dieta cuando no puede estar físicamente activos La adopción de un estilo de vida saludable después de la cirugía Ir al médico

El médico puede aconsejar al paciente que ya ha sufrido cirugía para mejorar el estado de salud mediante el control de la presión arterial alta. Tanto los cambios en la dieta como los cambios en el estilo de vida pueden ayudar en esta tarea. Después de la operación, es muy importante consultar a un médico antes de hacer cualquier cambio en la rutina. El profesional es capaz de proporcionar directrices específicas para las condiciones de su cuerpo.

método 1

Hacer cambios en la dieta cuando no puede estar físicamente activos

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Consumir menos sodio. El sodio está presente en la sal, por lo que para reducir el consumo de sal, se puede reducir el consumo de la sustancia. El consumo de alimentos salados es un gusto adquirido. Algunas personas que están acostumbradas a poner demasiada sal en los alimentos pueden consumir hasta 3.500 mg de sodio (la sal) por día. Una de las recomendaciones más fuertes que el médico probablemente debería hacer un paciente con presión arterial alta que requiere menor que después de un procedimiento es disminuir la cantidad de sal. Es decir, es posible que tenga que consumir 2.300 mg de sodio o menos por día. Pruebe lo siguiente:

Mantenga un ojo en los bocados que haces. En lugar de elegir aperitivos tales como patatas fritas, pan o cacahuetes salados, intente reemplazar estas opciones para una manzana, un plátano, una zanahoria o pimientos verdes.
Busque alimentos enlatados que no están conservadas en sal o tienen la indicación "baja en sodio" el embalaje.
disminuir dramáticamente la cantidad de sal añadida a los alimentos al cocinar o simplemente no es el lugar. En lugar de sal, usar otros condimentos como los ingresos, como la canela, pimentón, perejil y orégano, por ejemplo. Retire el salero de la mesa para que no añada más tarde.

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Energizar el cuerpo para recuperarse con granos enteros. Contienen más nutrientes, más fibra y proporcionan mayor sensación de saciedad que los alimentos hechos con harina blanca. Tenemos que conseguir la mayor parte de los granos enteros y otras calorías de carbohidratos complejos. Tiene el objetivo de consumir seis a ocho porciones por día. Una porción equivale a media taza de arroz cocido o una rebanada de pan. Aumentar el consumo de cereales de las siguientes maneras:

Comer avena o granola para el desayuno. Completarlos con un poco de fruta fresca o pasas de uva para añadir un sabor más dulce.

Lea la etiqueta del pan para ver si es 100% completo.

Comprar pasta y harina de trigo integral en lugar de la tradicional hecho con harina blanca.

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Prefiero frutas y verduras. La cantidad diaria recomendada de frutas y verduras es de cuatro a cinco porciones, la porción que es igual a media taza. Ellos contienen minerales que ayudan a controlar la presión como el potasio y el magnesio. Puede aumentar la cantidad de frutas y verduras que se consume por:

Comenzar la comida con una ensalada. Al comer ensalada en un principio, se puede matar a la mayor parte de hambre cuando se encuentra en el vértice. No deje la ensalada hasta el final, por lo que ya estara a gusto y es probable que no consumen mucho. Añadir un toque especial a la ensalada el uso de diferentes frutas y verduras en la preparación. Evitar la adición de frutos secos tostados y salados, queso y salsas, ya que son todos ricos en sal. Utilice el aceite y el vinagre como vestirse, ya que son naturalmente bajos en sodio.

Siempre tener en frutas y hortalizas, preparadas para hacer un aperitivo mano. Tome palitos de zanahoria, trozos de pimiento verde o una manzana para el trabajo o la escuela.

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Por favor, la ingesta de grasas. Una dieta rica en grasas puede contribuir a la obstrucción de las arterias y aumento de la presión. Sin embargo, hay varias opciones para disminuir sabroso la cantidad de grasa consumida, mientras que la obtención de los nutrientes necesarios para una buena salud después de la cirugía.

Los productos lácteos como la leche o el queso aportan calcio y vitamina D, pero tienden a ser altos en grasa y sal. Prefiero leche, yogur y quesos bajos en grasa. Los quesos también deben tener poca sal.

Comer carne magra (pollo y pescado) en lugar de carne roja. Tome la pieza de grasa de la carne en su caso. No consumir más de 180 gramos de carne por día. También puede dejar la carne más sana de asarlos, asar o cocinar ellos en su lugar para que los alimentos fritos.

Disminuir la cantidad adicional de grasa que consume. Esto incluye la mantequilla y la mayonesa en el sándwich, crema agria en las recetas o grasa sólida, como la margarina. Una cucharada corresponde a una parte. Se debe consumir tres porciones al día o menos.

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Disminuir la cantidad de azúcar. El consumo de azúcar procesado aumenta la probabilidad de comer en exceso, ya que no proporcionan los nutrientes necesarios para dejar persona satisfecha. Trate de no comer más de cinco dulce a la semana.

Los edulcorantes artificiales pueden ayudar a matar la voluntad de dulce, pero tratar de aprender cómo sustituir los dulces por alternativas más saludables como frutas y verduras.

método 2

La adopción de un estilo de vida saludable después de la cirugía

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Pare de fumar. El cigarrillo puede endurecerse y estrechar las arterias, lo que aumenta la presión arterial. Si vive con un fumador, pregunte a la persona para ir fume afuera por lo que no está expuesto al humo. Esta actitud es especialmente importante durante el período de recuperación de la cirugía. Si aún necesita parar, puede:

Hable con su médico para desarrollar un plan de tratamiento que funcione para usted.
Obtener líneas de apoyo de ayuda, grupos o un terapeuta especializado en adicciones.
Trate de medicamentos o terapia de reemplazo de nicotina (NRT).

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No beba alcohol. Usted puede estar tomando medicamentos para controlar la salud y acelerar el proceso de recuperación si ha realizado una cirugía reciente. El alcohol puede interactuar con muchos otros medicamentos.

Por otra parte, si el médico recomienda la pérdida de peso, las bebidas alcohólicas son ricos en calorías y la pérdida de peso difícil.

Si necesita ayuda dejar de beber, hablar con el médico para el tratamiento y el apoyo. Se puede sugerir opciones de tratamiento, grupos de apoyo y terapeutas indican.

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Controlar el estrés efectivamente. La recuperación de la cirugía es estresante, tanto física como emocionalmente. Algunas técnicas de relajación que son ampliamente utilizados incluso cuando el paciente tiene limitaciones de movilidad incluyen:

meditación.

musicoterapia o La terapia del arte.

ejercicios de respiración.

Ver imágenes relajantes.

La contracción y la relajación progresiva todos los grupos musculares del cuerpo.

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El ejercicio si el permiso médico. La actividad física es una excelente manera de reducir el estrés y bajar de peso. Sin embargo, es importante que usted no hace más que el cuerpo puede soportar durante la recuperación de una operación.

Un paseo diario es un ejercicio seguro después de muchos tipos de cirugía, a continuación, hable con su médico para ver si es apropiado después de la intervención que hizo y cuando se puede iniciar.

Ver al médico y un fisioterapeuta para desarrollar un programa de ejercicios que sea seguro para usted. Asegúrese de ir a todas las consultas y vuelve con dos profesionales para que puedan considerar si los ejercicios siguen siendo adecuados para el caso.

método 3

Ir al médico

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Ir al médico si cree que está recibiendo la presión arterial alta. Muchas personas con presión arterial alta no saben que tienen la enfermedad porque generalmente no hay síntomas. Sin embargo, algunos de los síntomas que se pueden producir son:

Disnea (dificultad para respirar).
Dolor de cabeza.
Hemorragia nasal.
visión borrosa o doble.

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Controlar la presión arterial con fármacos si el médico se lo recete. Se puede encontrar que es importante tomar algún medicamento durante la recuperación de la cirugía. Como tales medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos, es necesario hablar de lo que se toma al médico. Es decir, que todos los medicamentos de venta libre, suplementos y remedios naturales. El profesional puede prescribir:

inhibidores de medicamentos inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA). Este medicamento en particular puede interactuar con varios medicamentos, así que asegúrese de informar al médico todo lo que está tomando.

bloqueadores de los canales de calcio. Se expanden las arterias y puede disminuir la frecuencia cardíaca. Sabe que no se puede consumir el jugo de toronja mientras esté tomando este medicamento.

Los diuréticos. Pueden aumentar la frecuencia de la micción y disminuir los niveles de sal.

Los beta-bloqueantes. Ellos hacen que el corazón lata más lento y más suave.

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Hable con su médico acerca de otros medicamentos que esté tomando. Hablar con él si usted tiene miedo de que los medicamentos que toma o tendrán que tomar después de la cirugía puede empeorar la presión. El médico debe tener una idea de la situación general de prescribir las mejores opciones para usted. No tome nada sin discutir la posibilidad con el primer profesional. Algunos medicamentos que pueden aumentar la presión arterial son:

Los analgésicos de venta libre. Es decir, fármacos anti-inflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno y otros). Consulte a su médico antes de tomar uno de estos para controlar el dolor en la recuperación.

Algunas píldoras anticonceptivas.

Varios medicamentos descongestionantes y la influenza, especialmente los que contienen pseudoefedrina.