Cómo calmar las piernas después de un día estresante o caminar largas

Sus piernas están rígidas o dolor? Aquí están algunos pasos para ayudar a calmar ellos después de un día estresante o un largo paseo.

pasos

Imagen titulada calmar sus piernas después de estrés o Long Walk Paso 1

Vierta agua caliente en un recipiente de plástico (para llegar a la mitad de su pantorrilla).

Imagen titulada calmar sus piernas después de estrés o Long Walk Paso 2

Añadir un poco de sal de mesa (cerca de cuatro cucharadas).

Imagen titulada calmar sus piernas después de estrés o Long Walk Paso 3

Remojar sus piernas en el agua durante cinco a diez minutos (no ser demasiado largo, ya que la piel de los pies puede arrugar).

Imagen titulada calmar sus piernas después de estrés o Long Walk Paso 4

Seque bien las piernas y los pies y aplicar una loción. cremas especiales para la restauración de los pies funcionan bien.

Imagen titulada calmar sus piernas después de estrés o Long Walk Paso 5

Masaje de los pies y las pantorrillas con suavidad, con las piernas hacia el torso en movimiento.

Imagen titulada calmar sus piernas después de estrés o Long Walk Paso 6

Sentarse y relajarse un rato con las piernas elevadas, por ejemplo, apoyados sobre un banco o una almohada mientras está sentado en el sofá. Tenga cuidado de no bloquear las rodillas, ya que inhibe el flujo de sangre desde los pies al torso. Puede tomar una siesta, ver la televisión, trabajar, etc.

consejos

Siempre ponga los pies en alto mientras se ve la televisión o para otras actividades similares. Esto aumenta la circulación en las piernas y reduce al mínimo el riesgo de coágulos de sangre y las venas varicosas.
Si con frecuencia toma largas caminatas o su trabajo le mantiene de pie, invertir en un buen par de zapatos, tomar la tensión de las articulaciones y la espalda. delicadas sandalias con tacones altos son hermosas, pero te dejan con ampollas y dolor en los músculos.

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No deje que sus piernas en remojo durante más de 10 a 15 minutos, pero su movimiento puede disminuir demasiado, por lo que se marea.
Las personas con problemas del corazón deben estar atentos de no sumergir el final demasiado rápido en agua caliente o fría ya que esto puede causar desmayos o algo más serio. remojo gradualmente sus piernas en el agua.