3 maneras de solicitar comidas compatibles con los restaurantes de la dieta Atkins

Método 3:Antes de ir al restaurante opciones del menú del restaurante Haciendo más fácil la Alimentación

Después de la dieta Atkins puede ser complicado cuando vas a un restaurante. Por ejemplo, la mayoría de los restaurantes sirven platos ricos en carbohidratos como pan, arroz y patatas. Aprender a elegir sus comidas de acuerdo con Atkins y aprender cómo evitar los alimentos desencadenantes. Para que pueda seguir su dieta, incluso cuando a cenar.

método 1

Antes de ir al restaurante

Hay algunas cosas que puede hacer antes de ir a comer, a ser más fácil seguir la dieta.

Imagen titulada Comidas Orden Atkins amistoso en restaurantes Paso 1

Hacer un primer bocado. Hacer una pequeña merienda en casa antes de ir al restaurante. Esto ayudará a calmar a su deseo de alimentos del disparador.

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Mantenerse hidratado. El asiento puede imitar el hambre, así que asegúrese de beber un poco de agua antes de ir a comer con el fin de ayudar a controlar el apetito.

método 2

opciones del menú del restaurante

Conocer las reglas básicas le ayudará a identificar los elementos de menú que sean compatibles con su plan de alimentación de la dieta Atkins.

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Comience con la ensalada. pobres en hidratos de carbono verduras contienen fibra que dan sensación de saciedad y evita que se exceda los otros platos.

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Tome sus propios condimentos y salsas. Cuando lleve a su propia salsa picante o salsa de ensalada de la casa, ¿sabe exactamente cuántos carbohidratos se consumen en lugar de tener que adivinar.

Imagen titulada Comidas Orden Atkins amistoso en restaurantes Paso 5

Evitar empanadas fritas y proteínas. Elija carnes asadas a la parrilla o en su lugar.

Imagen titulada Comidas Orden Atkins amistoso en restaurantes Paso 6

No haga caso de la salsa. La salsa se suele espesada con harina, lo que aumenta aún más el contenido de hidratos de carbono.

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Pregunta verduras en lugar de papas y pedir al camarero que De migas de pan no se colocan en la ensalada. No dude en hablar para obtener los reemplazos que necesita.

método 3

Haciendo más fácil la Alimentación

La práctica le ayudará a desarrollar las habilidades necesarias para hacer salir a cenar una experiencia saludable, agradable y libre de estrés mientras usted está en la dieta de Atkins.

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Conviértase en un experto en la comida rápida.

Pregunta bocadillos sin pan y sin la salsa de tomate.
Aprende qué platos pueden reemplazar a los acompañamientos ricos en hidratos de carbono, tales como patatas fritas.

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Probar nuevos alimentos. Elija alimentos de pocos carbohidratos que usted nunca ha experimentado antes, sobre todo en restaurantes con toque étnico. Usted encontrará una gran variedad de nuevos platos y sabores de los cuales pueden incluso disfrutar de tener una ingesta limitada de carbohidratos.

consejos

Asegúrese de dejar de comer cuando están llenos. Muchos restaurantes sirven porciones enormes. Con la comida, pedir un paquete para viajar y ahorrar la mitad de la comida antes de empezar a comer.
Antes de ir a un restaurante, ver su menú y la información nutricional en línea. Usted debe dar su mejor esfuerzo para no tener que adivinar el contenido de carbohidratos de diferentes alimentos que encuentre.

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Evite los restaurantes que insisten en servir alimentos con alto contenido en hidratos de carbono. Si usted piensa que va a sentir la tentación de hacer trampa en su dieta, simplemente tomar la decisión de ir a otra parte.