Cómo entender: 20 Pasos (con imágenes)

3 partes:Si Conociendo El análisis de su mente, y acciones Si Apertura de Reflexión

A veces uno no sabe por qué está actuando de una manera? ¿Por qué le gritó a su hijo? ¿Por qué se quedó en su trabajo actual en lugar de aceptar una nueva oportunidad? ¿Por qué discutir con sus padres sobre algo que no es importante para usted? Nuestro subconsciente controla una gran parte de nuestro comportamiento y por lo tanto el razonamiento detrás de muchas de nuestras decisiones en la vida puede ser un misterio. Sin embargo, si usted sabe dónde buscar, se puede obtener una mayor comprensión de sí mismo y averiguar por qué toma ciertas decisiones, lo que te hace feliz y cómo se puede cambiar para mejor.

parte 1

Si Conociendo

Hacer una evaluación objetiva. Este es el primer paso que puede tomar para tener una mayor comprensión de sí mismo. Se puede pedir a las personas que lo conocen, pero su experiencia con usted será afectado a los mismos sesgos que tiene. Obtener algunas opiniones objetivas van a obtener una visión más precisa y no tiene en cuenta los problemas que usted puede no haber pensado todavía. Hay una serie de pruebas establecidas que puede hacer para aprender sobre los diferentes aspectos de sí mismos (y muchos que no es tan buena reputación):

La teoría del tipo de personalidad de Myers-Briggs dice que todas las personas tienen uno de los 16 tipos básicos diferentes de personalidades que puede predecir la forma de interactuar con la gente, los tipos de problemas interpersonales y los puntos fuertes que tiene y dónde tipo de entorno en el que vive y trabaja melhor.Uma versión básica de esta prueba se puede encontrar en línea si desea averiguar lo que puede aprender mejor comprensión de su personalidad.
Si usted está teniendo problemas para entender lo que te hace feliz y lo que debe hacer en la vida, hacer una prueba de carrera. Estos tipos de pruebas pueden ayudar a identificar lo que sería más gratificante para usted, por lo general sobre la base de su personalidad y lo que se hace por diversión. Hay muchos tipos diferentes disponibles en línea, a menudo de forma gratuita, pero si estás en la escuela, probablemente, puede hacer algunas pruebas más reconocida con el consejero carreias.
Existe la teoría de que cada uno de los procesos de aprendizaje y de su experiencia en el mundo de un número de diferentes maneras, de acuerdo con la "estilo de aprendizaje" pessoal.Saber lo que su estilo le ayudará incluso fuera de la escuela, y puede explicar por qué algunas actividades son un reto, pero que se destacan en los demás. Al igual que con otras pruebas, hay muchas opciones gratuitas en línea. Tenga en cuenta que esto es una ciencia con muchos aspectos, con muchas teorías acerca de cómo existen los estilos de aprendizaje, y se puede obtener resultados diferentes dependiendo de la prueba para elegir.
Usted puede encontrar muchas otras pruebas que cubren muchos temas en Psychology Today.

El ejercicio de escribir sobre los personajes. Cuando los escritores escribirán un libro, a menudo hacer ejercicios de escritura que ayudan a comprender mejor los caracteres de los que están escribiendo. Esto se puede hacer para tener una mejor comprensión de sí mismo y muchos de ellos se puede encontrar en línea de forma gratuita. Puede que no tengan nada oficial que decir acerca de que, a menudo basa en cómo sacar conclusiones acerca de lo que dicen sus respuestas sobre sí mismo, pero puede llegar a pensar en cosas que nunca había pensado antes. Trate de responder a las siguientes preguntas para tener una idea de cómo es:

¿Cómo se describiría en una frase?

¿Cuál es su objetivo en su historia de vida?

¿Qué es lo más importante que le ha pasado a usted? ¿Cómo le ha cambiado?

¿Cómo diferenciar las personas que te rodean?

Evaluar sus fortalezas y debilidades. Se puede llegar a una mejor comprensión de sí mismo y lo que es más importante para usted y piensa acerca de sus fortalezas y debilidades. Es interesante comparar su percepción de ello con los identificados por sus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Averiguar lo que ven que no se ve puede decir mucho acerca de usted y la forma en que se ve.

Ejemplos de fortalezas incluyen la determinación, dedicación, autodisciplina, la atención, la determinación, la paciencia, la diplomacia, la capacidad de comunicación y la imaginación o la creatividad.

Ejemplos de debilidades incluyen la mente cerrada, el egocentrismo, la dificultad de percibir la realidad, juzgar a los demás y los problemas de control.

Evaluar sus prioridades. ¿Qué consideras más importante en la vida y en sus interacciones del día a día se puede decir mucho acerca de usted. Piense en sus prioridades, compararlas con las otras personas que respeto y pensar en lo que sus hallazgos dicen de ti. Pero estar abierto a la idea de que tal vez no se está dando prioridad a lo que es realmente importante para usted ahora (mucha gente hace esto), que también puede enseñar mucho acerca de usted.

Si su casa estaba en llamas, ¿qué haría? Lo que salvó? Es sorprendente cómo el fuego expone nuestras prioridades. Incluso si quieres ahorrar algo práctico, ya que sus ingresos fiscales, también dice algo acerca de usted (probablemente prefieren estar preparado y no encuentre resistencia en la vida).

Otra forma de saber cuáles son sus prioridades es imaginar que un ser querido está siendo criticado abiertamente por algo que no el apoyo (por ejemplo, por ser homosexual, pero no está de acuerdo con el estilo de vida). Se podría apoyar? Proteger? ¿Cómo? ¿Qué le dirías? Nuestras acciones en vista de las críticas de colegas y un posible ostracismo pueden revelar nuestras prioridades.

Los ejemplos de las prioridades que las personas tienen a menudo incluyen: el dinero, la familia, el sexo, el respeto, la seguridad, la estabilidad, las posesiones materiales y el confort.

Evaluar cómo ha cambiado. Piense acerca de su pasado y cómo los acontecimientos de su vida han afectado a sus pensamientos y actitudes actuales. Vean cómo han cambiado como persona puede revelar mucho sobre las razones para actuar de cierta manera porque nuestros comportamientos actuales se basan en experiencias pasadas.

Por ejemplo, es posible que tienden a ser muy defensiva sobre los ladrones y es muy difícil para las personas que piensan que están robando. Al reflexionar sobre esto, es posible que recuerde robar un caramelo en una tienda como un niño y sus padres ha castigado con dureza, lo que explicaría su reacción más intensa de lo normal para un comportamiento ahora.

parte 2

El análisis de su mente, y acciones

Si nota que al experimentar emociones fuertes. A veces se siente intensamente la ira, la tristeza, la felicidad o la excitación. La comprensión de lo que desencadena estas reacciones más fuertes de lo normal, la causa de ellos, puede ayudar a entender mejor.

Por ejemplo, puede ser muy enojado con la gente hablando durante una película. Usted está realmente enojado con la conversación o porque es como una señal de falta de respeto personal? Desde este enojo no ayuda a la situación, que podría ser mejor tratar de encontrar maneras de cuidar menos acerca de las personas que respetan, sólo para mantener su presión arterial en un nivel normal.

Tenga en cuenta la represión y la transferencia. La represión es cuando uno no quiere pensar en algo y ayuda a olvidar lo que pasó. La transferencia es cuando reacciona emocionalmente a algo, pero en realidad está reaccionando a la otra. Ambos comportamientos, que son muy comunes, no son saludables y encontrar su razón y encontrar maneras de lidiar con las emociones de una manera más saludable va a convertirse en una persona mucho más feliz.

Por ejemplo, es posible que usted no está triste por la muerte de su abuela, pero cuando su familia decide deshacerse de su vieja silla preferida, está muy enojado y molesto. Usted no está realmente molesta por la silla, que estaba manchada, había un olor extraño y probablemente contenía espuma radiactivo para lo que se conoce. Usted está molesto por su abuela se había ido.

Tenga en cuenta cómo y cuando se habla de ti mismo. Que a su vez todas las conversaciones en las conversaciones sobre usted? Haces chistes a su costa cada vez que habla de sí mismo? ¿Cómo y cuando se habla de sí mismo puede revelar mucho sobre la forma de pensar y percibir. Es saludable hablar de uno mismo a veces y es bueno darse cuenta de que no se puede hacer todo, pero prestar atención a la extrema y pensar acerca de por qué les llega.

Ejemplo: Tu amigo puede haber terminado su doctorado, pero cuando se habla de ella, dirigir la conversación hacia sí mismo y sus amos. Puede ser debido a la vergüenza de tener sólo un maestro, ya que tiene un doctorado, entonces usted quiere sentirse más importante o hecho de ser el centro de atención.

Observe cómo y por qué se interactúa con los demás. Al interactuar con la gente, que tiende a ponerlos abajo? Usted puede haber notado que sólo pasar tiempo con la gente que tiene más dinero. Comportamientos de este tipo también pueden enseñar acerca de usted y lo que es realmente importante.

Por ejemplo, si usted está prefiriendo pasar su tiempo solamente con amigos que tienen más dinero que usted, usted puede demostrar que quiere sentirse más rico pretender estar a la par con ellos en este sentido.

Piense en lo que "oído" en relación con lo que se dijo. Este es otro factor que se puede observar en las interacciones con amigos y familiares. Es posible que usted ha oído algo así como "Necesito su ayuda"Cuando lo que realmente dijo fue "Quiero su empresa"Revelando que se siente una gran necesidad de ser útil a los demás.

Escribir su biografía. Escribir su biografía en 500 palabras en 20 minutos. Para ello será necesario que escriba muy rápido y pensar poco acerca de lo que incluirá, ayudando a identificar lo que piensa su cerebro es más importante en la definición de lo que eres. Para muchas personas, 20 minutos no es suficiente tiempo para escribir 500 palabras. Pensar en lo que habría escrito en comparación con lo que realmente también escribió es una fuente de información acerca de usted.

Ver cuánto tiempo puede demorar la gratificación. Los estudios han demostrado que las personas que pueden retrasar la gratificación, a menudo puede hacer la vida van mejor, conseguir mejores notas, más educación y el mantenimiento de un cuerpo sano. Pensar en situaciones en las que podría haber esperado más por la recompensa. ¿Que hiciste? Si tiene problemas para retrasar la gratificación, esta es una cuestión que ser trabajado, tan a menudo esta capacidad desempeña un papel importante en el éxito.

La Universidad Americana de Stanford realizó un ensayo famoso conocido como "experimento de la melcocha", donde la forma en que algunos niños reaccionó cuando se demostró que se observó y luego progresar a lo largo de su vida fue seguido durante muchas décadas malvaviscos. Los que han pospuesto su placer de recibir una recompensa mayor fue mejor en la escuela, en el trabajo y las áreas relacionadas con la salud.

Considere si necesita actuar o ser guiado. Cuando estás haciendo algo así como el trabajo, piense si usted está buscando para el siguiente trabajo sin ser dicho para hacer esto, es necesario que alguien le diga qué hacer antes de actuar o si se prefiere evitar todo esto y simplemente decirle a otra persona qué hacer. Cada una de estas actitudes puede decir cosas diferentes acerca de usted, dependiendo de la situación.

Recuerde que no hay nada malo con la necesidad de recibir instrucciones y orientación de alguien antes de realizar una tarea. Sólo es necesario tener en cuenta esta tendencia con el fin de comprender y controlar su propio comportamiento cuando surgen problemas importantes. Por ejemplo, si usted sabe que no es bueno para tomar el control de una situación, pero usted sabe que tiene que hacer esto, se puede pensar acerca de cómo su renuencia es solamente "un hábito"Que puede ser roto, no una necesidad.

Descubre cómo reaccionar ante situaciones difíciles o nuevas. Cuando las cosas se ponen realmente difíciles, como cuando usted pierde su trabajo, muere un ser querido o alguien que usted, está amenazando las partes más ocultas de su carácter o contenido tienden a desplegarse. Piense en cómo reaccionó en el pasado cuando la tensión aumenta. ¿Por qué reaccionó de esa manera? ¿Cómo habría reaccionado usted? Se tiende más a actuar de esa manera ahora?

También se puede imaginar escenarios, pero tenga en cuenta que sus respuestas hipotéticas pueden no ser tan clara por sus prejuicios y no en función de su comportamiento real.

Por ejemplo, imagine que usted se está moviendo a una nueva ciudad en la que nadie sabe. ¿Dónde vas a hacer amigos? ¿Qué clase de personas que tratan de hacer amigos? ¿Hay algo que podría cambiar en lo que decirle a la gente acerca de sí mismo en comparación con lo que todos sus amigos actuales saben de ti? Esto puede revelar sus prioridades y lo que busca en sus interacciones sociales.

Piense acerca de cómo el poder influye en su comportamiento. Si se encuentra en alguna posición de poder, se puede reflexionar sobre el efecto que esto tiene sobre su comportamiento. Muchas personas, cuando se coloca en una posición de poder, son más difíciles, con menos de mente abierta, más control y más sospechoso de las cosas. Cuando se toman decisiones que afectan a los demás, pensar en por qué usted está realmente hacer esta elección: ¿por qué es lo que hay que hacer o que necesita para sentirse en control?

Por ejemplo, cuando usted está tomando el cuidado de su hermano más joven, te dejará a tierra debido a un pequeño problema? ¿Esto realmente ayuda a aprender o simplemente está buscando razones para dejarlo conectado a tierra?

Examine sus influencias. Lo que influye en su forma de pensar y de ver el mundo puede decir mucho si se actúa de acuerdo con ella o no. Al ver cómo sus influencias han dado forma a su comportamiento, puede entender mejor la raíz de la misma. La observación de que los puntos actúa de forma diferente comportamiento enseñados, también se puede identificar su singularidad y su pensamentopessoal. Algunas fuentes de influencia pueden incluir:

Los medios de comunicación, como programas de televisión, películas, libros e incluso qué tipo de pornografía que se pueden ver.

Sus padres, cuyas enseñanzas pueden ir a la "tolerancia frente al racismo" a "la riqueza material en comparación con la riqueza espiritual."

Sus amigos, que le presionen para disfrutar de ciertas cosas o presentarle a experiencias nuevas y maravillosas.

parte 3

Si Apertura de Reflexión

Salir de la defensiva. Si desea reflexionar y comprender mejor realmente, es necesario pensar en partes de ti mismo que en realidad no les gusta y admitir algunas cosas que usted puede no querer admitir. Por supuesto, asumir una postura defensiva para admitirlo a sí mismo, pero si realmente quiere entender cómo tiene que bajar las defensas. Incluso si no baja la guardia a los demás, que lo haga por sí mismo.

Salir a la defensiva acerca de sus debilidades también puede significar la apertura a pedir ayuda a otras personas y hacer la paz con los errores del pasado. Si usted está más abierto a la discusión, la crítica y el cambio, otros pueden ayudar a entender y mejorar el mismo.

Sea honesto con usted mismo. Nos mentimos a nosotros mismos más que nos gusta pensar a veces. Tratamos de pensar que hicimos algunas decisiones cuestionables por razones nobles o lógicos, aun cuando estábamos realmente sólo ser vengativo o perezoso. Sin embargo, para ocultar la verdadera razón detrás de nuestras acciones no nos ayudan a cambiar y transformarnos en mejores personas. Recuerde: no hay ninguna razón para mentir a sí mismo. Incluso descubrir verdades que no lo hacen realmente te gusta, será una oportunidad para hacer frente a estos problemas de frente, en lugar de sólo pretender que no existía.

Escuchar lo que otros dicen de usted y sobre usted. A veces, especialmente cuando hacemos cosas malas, otros tratarán de advertir contra este tipo de comportamiento y también tenemos una tendencia a no escuchar. A veces esto es bueno, porque mucha gente va a decir cosas de ti sólo porque quieren hacer daño a usted y su comentario no tendrá ninguna base en la realidad. Pero a veces lo que dicen es un buen análisis externo de su comportamiento. Piense en lo que han dicho en el pasado y tienen algunos nuevos comentarios.

Por ejemplo, su hermana puede notar que se tiende a exagerar. Sin embargo, esto no es intencional por su parte, que puede servir para demostrar que su percepción de la realidad es un poco parcial.

Hay una diferencia entre la evaluación de lo que dicen de ti y dejar que las opiniones de los demás controlan su vida y acciones. No se debe adaptar su comportamiento a conocer a otras personas, a menos que está teniendo un impacto negativo significativo en su vida (y aún así, en primer lugar determinar si el ambiente puede ser el problema y no su comportamiento). Cambiar porque desea cambiar y no porque alguien le dijo que debería hacerlo.

Dar consejos. Dar consejos es a menudo una gran oportunidad para pensar en sus propios problemas y volver a pensar desde otra perspectiva. Cuando se examina la situación de otra persona, usted será más probable que pensar en situaciones y circunstancias que nunca pensó antes.

No es necesario para hacer que la actividad real, a pesar de ayudar a sus amigos, familiares e incluso desconocidos es una buena acción. Puede dar consejos a las versiones más jóvenes y mayores de ti mismo en la forma de una carta. Esto le ayudará a pensar a través de sus experiencias pasadas y que las tomó, y en lo que es realmente importante para usted en el futuro.

Tómese su tiempo y vivir. La mejor manera de saber realmente, sin embargo, es simplemente vivir. Además de cumplir con otra persona, entenderse a sí mismo toma tiempo y que va a aprender mucho más a través de la experiencia de vida de las entrevistas y la audición. Usted puede intentar:

Los viajes. Viajes le pondrá en muchas situaciones diferentes y poner a prueba su capacidad para hacer frente al estrés y para adaptarse a los cambios. Se llega a una mejor comprensión de su felicidad, las prioridades y los sueños de lo que pueda sentarse juntos una misma vida aburrida como de costumbre.

Estudiar más. verdadero estudio nos desafía a pensar en nuevas formas. La mejora de su educación se abrirá su mente y ayudarle a pensar acerca de las cosas que usted ni siquiera había considerado. Sus intereses y cómo se siente sobre el nuevo aprendizaje pueden revelar mucho acerca de usted.

Dejemos a un lado las expectativas. Dejar de lado las expectativas de los demás acerca de usted. Dejar de lado sus expectativas de sí mismo. Dejar de lado sus expectativas sobre cómo debe ser la vida. Al hacer esto, usted será más abierto a ver qué nuevas experiencias pueden hacer que se sienta feliz y realizada. La vida es una montaña rusa loca y se pueden encontrar muchos una experiencia de terror, porque son nuevos o diferentes, pero no está cerca de ellos. Pueden hacer más feliz que nunca.

consejos

Antes de intentar comprender, ser uno mismo. No se puede entender que realmente no lo es.
Si siempre está enojado o triste, no tiene idea de quién es. Tratar de averiguarlo.
Si descubre que eres y no te gusta, cambio.

¿Cómo entender

pasos

consejos

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