3 maneras de reencontrarse

Método 3:El redescubrimiento después de una separación Redescubriendo cuando una parte de ti que parece faltar Redescubriendo es cuando usted no se siente muy auténtico

Muchas personas pierden su autenticidad en la vida, a veces esto es el miedo que tienen que sentirse vulnerable y juzgados. Con el tiempo, se puede sentir que ha perdido su identidad, como si algo faltaba en su vida, que siempre lleva a actuar como los demás quieren. Cuando esto sucede, ya que vuelven a descubrir que una persona que estuvo preso dentro de ti? Sólo tienes que cambiar algunos hábitos y reemplazar, y obtendrá volver a conectar de nuevo con ella.

método 1

El redescubrimiento después de una separación

Permítase afligirse. Para reunirse después de una separación, esto es un primer paso importante.

Tome el tiempo para llorar. No hay manera de avanzar en la lucha. A medida que tratan de mantener sus sentimientos, que finalmente son liberados.
Reprimir sus sentimientos y se niegan a tratar con ellos sólo le impide avanzar. Además, los sentimientos reprimidos son aún más devastador cuando se presenten.

Haz lo que quieras. Esta es una parte esencial del proceso de redescubrimiento.

Volver a conectar con uno mismo haciendo algo que te gusta, como correr, tomar un largo baño de burbujas, ver la televisión, etc.

Tenga cuidado de no excederse en este paso. No lo utilice para evitar hacer frente a sus sentimientos o esconderse del mundo. Créanme, esto no es la respuesta.

En su lugar, tomar el tiempo que necesita para recuperarse, pero sea honesto consigo mismo sobre el momento adecuado para seguir con su vida de nuevo. No se acerque.

Cortar toda comunicación con su ex. Si terminó bien, sin necesidad de cortar por completo, pero una distancia temporal puede ser de gran ayuda.

Si la relación terminó mal, cortado de forma permanente el contacto puede ayudar a recuperar.

Incluso si la relación no termina mal, es posible que tenga tiempo para sí misma antes de enlazar con su ex en modo alguno. De lo contrario, sólo será capaz de recordar que solía ser, no que realmente es.

Escribir libremente. Si se siente abrumado con pensamientos y emociones, tratar de poner todo en papel.

Anote todo lo que viene a la mente. No trate de culpar a sí mismo de ninguna manera.

Establecer un límite de tiempo para esta actividad, y escribir sin parar.

Esto le da la oportunidad de venirse abajo sus pensamientos y sentimientos sin sentirse juzgado o abrumado. También es una buena oportunidad para poner todo en perspectiva.

Evitar distracciones. Por mucho que pueda parecer contrario a la intuición, es importante pasar tiempo a solas. Si quiere volver a ser lo que era, para detener evitar.

Empezar a gastar más tiempo con usted mismo. Se centran en el momento- si usted está limpiando el cuarto de baño, mantener su mente en esta tarea. No ponga la música, o dejar el televisor encendido.

Desde hace más de un principio esto es un poco incómodo, distracciones sólo sirven para mantener la soledad, la tristeza y la vulnerabilidad dentro de ti.

En lugar de tratar de distraer a usted, reconocer sus sentimientos y liberarlos. Cuando lo haga, las cosas comenzarán a asentarse en el tiempo.

Establecer metas. Cada vez que se siente solo y sin rumbo, buscar algo que le devuelve el sentido de propósito.

Establecer objetivos para satisfacer a corto y largo plazo.

Piense en donde le gustaría estar en cinco años. Una lista de sus objetivos y encontrar una manera tangible para llegar a ellos.

Por ejemplo, si su sueño es vivir en París, o competir en un maratón de cinco años a partir de ahora, tenga en cuenta esto. Tome acción diaria, y aprovechar todas las oportunidades que tiene que acercarse al cumplimiento de sus objetivos.

Establecer metas más cortas y alcanzables en el corto plazo. Por ejemplo, para ir al gimnasio tres veces por semana durante un mes o meditación dos veces por semana durante tres meses. Esto le dará un sentido de logro que es necesario seguir mejorando y seguir adelante.

Abrazar las buenas relaciones y quitar el mal. Rodéate de personas positivas, amor y apoyo.

Alejarse de las relaciones negativas, ya sea con amigos o parejas que necesitan estar convencidos de que el amor y el apoyo que, o una familia que se queja todo el tiempo. Estas relaciones no hacen más que complicarse la vida.

Si hay gente negativa en su vida que no se puede evitar, como un jefe, compañero de trabajo o familiar, distanciarse emocionalmente y mentalmente más que físicamente. Nunca entender cualquier negatividad otros como un reflejo de sus fracasos.

Rodearse de personas que aman y apoyo. Pasar más tiempo con la gente para ayudarle a sentirse más en contacto con lo que realmente eres.

Viva el presente. A medida que comience a hacer eso, en lugar de insistir en los recuerdos dolorosos, se da cuenta de que el pasado no define.

es valorado por lo que eres, no sostenga el pasado y vivir el presente.

método 2

Redescubriendo cuando una parte de ti que parece faltar

Trate de pensar en lo que parece exactamente a faltar. Piense en esto por un tiempo. Algunas preguntas que puede hacer incluyen:

¿Quién soy yo ahora? Me gusta lo que soy?
Esa parte de mí parece que falta? ¿Desde cuando? ¿Por qué?
Lo que estoy queriendo?
¿Cuáles eran mis sueños cuando era más joven? ¿Cuáles son mis pasiones?
Lo que quiero en mi vida ahora? Un año a partir de ahora? ¿Cinco años?
¿Cuáles son mis valores?
Lo que más me gusta?
Lo que me hace sentir feliz y satisfecho?
Use sus respuestas para averiguar lo que no está funcionando bien en su vida. Por ejemplo, si sus valores son el coraje, la honestidad y la bondad, pero estás en un trabajo donde todo el valor del dinero y el éxito a cualquier precio, este conflicto le pueden alienar a su verdadero yo.

Ver a la gente y eventos que pueden haber contribuido a esta sensación de haber perdido una parte de sí mismo. Piense con cuidado acerca de lo que puede le han llevado a dejar una parte de sí mismo.

Por ejemplo, se vieron obligados a ello por sus padres, que insistían en que sus sueños y fantasías eran inútiles?

Piense en cualquier situación que pueda haber causado un fuerte impacto físico, mental o emocional. Comience con los recuerdos más obvias y luego ir a los menores de edad. Los factores a considerar incluyen:

eventos específicos (positivos y negativos)

las relaciones personales (amigos, familiares, socios)

trabajos anteriores

transiciones de la vida

accidentes

problemas médicos

recuerdos de la infancia (positivos y negativos)

pérdidas

Ser forzado a una posición incómoda

Se ven obligados a mentir o sobre sí mismo

Recuerde que la idea no es encontrar los dedos de culpa y de punto, pero para entender cómo y cuando se pierde una parte de sí mismo con el fin de recuperarlo.

Cuando parece que falta algo, algunas prácticas pueden ayudarle a sentirse más centrado:

Las prácticas como la meditación, el yoga y el tai chi son buenas opciones para la conexión con su yo interior en un nivel más profundo.

Abrazar las buenas relaciones y alejarse de los malos. Rodéate de personas positivas, amor y apoyo.

Alejarse de las relaciones negativas, ya sea con amigos o amantes, que tienen que estar convencidos de que el amor y el apoyo que, o miembros de la familia que lo critican constantemente. Estas son las relaciones solamente un retardo de la vida.

Si hay alguna persona negativa en su vida que no se puede evitar, como un jefe, compañero de trabajo o un familiar cercano, distanciarse emocionalmente y mentalmente más que físicamente. No reconoce su negatividad como un reflejo de sus propios defectos.

Busque personas que aman, aceptan y están dispuestos a ayudarle. Pasar más tiempo con personas que ponen en contacto con su verdadero ser.

Pasar más tiempo con usted mismo. Cuando se llega a evitar esto, es fácil perder el control de sí mismo. Puede ser tentador para reprimir pensamientos potencialmente preocupantes, nunca dejó solo, sin ninguna reproducción de música, ni libros, internet, etc.

Si desea volver a conectar con uno mismo, tiene que dejar de evitar sus sentimientos y pensamientos. En un primer momento, haciendo que este será un poco incómodo. Pero con el tiempo, dejar de huir de ti mismo será mucho más manejable y menos intimidante.

Tome 5-10 minutos al día para sentarse tranquilamente. Puede ser en el sofá en una mecedora, o debajo de su árbol favorito. Donde quiera que esté, comienzan a volver a conectar con uno mismo y aceptar su propia compañía.

Establecer metas. Al hacerlo, usted se sentirá más satisfecho consigo mismo y en control de su vida.

Establecer metas a largo y corto plazo. Los objetivos a largo plazo se pueden lograr en un año, o cinco. ¿Le gustaría ser más indulgentes que otros y usted mismo? Que sea un objetivo a largo plazo. ¿Quieres sentir satisfecho con su vida y su obra? Que esta sea otra meta a largo plazo.

Use sus metas a corto plazo para alcanzar el más distante, y tienen un sentido de logro y progreso. Establecer metas alcanzables que le ayudará a reconocer las metas más grandes. Si el objetivo a largo plazo es calmarse y sentirse en paz con uno mismo, pensar en las pequeñas acciones que pueden ayudar a llegar allí, cómo meditar cuatro veces a la semana, o escribir un diario durante dos meses.

Una lista de sus objetivos y poner esta lista en un lugar donde se puede ver todos los días, por lo que no se olvide de trabajar en ellos.

Sea paciente. El proceso de reflexión y el descubrimiento puede ser difícil y consume tiempo.

No se desanime si no hay resultados inmediatos.

Sé paciente contigo mismo, y permítase sentir curiosidad sin sentir que necesita para encontrar una respuesta en particular.

Entender que redescubrir y recuperar una parte de sí mismo implica un proceso continuo, todos los días.

método 3

Redescubriendo es cuando usted no se siente muy auténtico

Piense en las veces en su vida en que se sintió bien consigo mismo. ¿Recuerdas los tiempos en que se sintió feliz y próspera?

cosas para perros, personas y actividades que te hacen sentir así de nuevo.

Prestar atención a lo que te interese. Durante el día, estad atentos para encontrar cosas que realmente te gusta hacer. Estas cosas le hará sentirse más satisfecho consigo mismo.

Puede que le resulte particularmente inspirado y utilizar su creatividad para escribir sus pensamientos en un diario. O usted puede encontrar que su interés se despertó cuando alguien habla de la física cuántica en la televisión o la radio.

De todos modos, buscar más información sobre las cosas que le interesan. Leer sobre él, buscar en línea, ver documentales, etc.

Notar cuando algo te hace enojar. No estamos hablando aquí de irritaciones diarias tales como el tráfico o las personas que hablan durante una sesión de cine, pero las cosas que evocan en ti un nerviosismo que no es un pasajero. Usted notará probablemente similitudes entre las cosas que tienden a causar este tipo de emociones negativas, y puede utilizar este conocimiento para disminuirlo.

Si, por ejemplo, si se da cuenta de que está enojado con las personas que lastiman a otros, puede ser una señal de que necesita rodearse de personas amantes y suaves, y que ayuda a los demás puede ser una actividad gratificante para usted.

Si cree que se enoja cuando se deja pasar mucho tiempo sin hacer algo, como el canto, el baile, la escritura, el dibujo, etc., se puede concluir que esta actividad necesita en su vida para sentirse más satisfechos.

Tenga en cuenta que a menudo juzgamos a los demás con mayor severidad, basado en nuestras propias inseguridades. Si usted tiende a juzgar a las personas que conducen coches de lujo como la superficie, piense en sus propias inseguridades y vulnerabilidades. Porque le molesta tanto?

Aviso cuando usted no está siendo auténtico. Tenga en cuenta que cada vez que comienza a sentirse incómodo con lo que está haciendo, diciendo o pensando.

Descubre por qué lo está haciendo.

Ahora pensar cuidadosamente acerca de los temores y ansiedades que pueden estar alentando este tipo de comportamiento. ¿Qué lleva a un comportamiento no auténtico? El miedo al rechazo? El aburrimiento con las personas que te rodean? Se ha sentido poco apreciado?

Piense en formas en torno a las creencias y ansiedades que llevan a dejar de ser auténtico. Si su problema es el miedo al rechazo, por ejemplo, aprender a amarse a sí mismo y aceptarse a sí mismo. De este modo, el miedo al rechazo disminuirá, así como la necesidad de no ser auténtico.

Comience un diario. Se le dará la oportunidad de hacer una reflexión profunda, y depositarlas para leer más tarde.

Escribe lo que quieras en el diario. Asegúrese de dar un pequeño espacio cada vez que piensa en algo que le gustaría incorporar en su vida, ser más tiempo con la familia o más oportunidades para pintar.

Trate de escribir en el diario con regularidad. Cuanto más lo haces, más a menudo a encontrar problemas importantes y las ideas en él.

Cuando haya escrito una cantidad considerable de tiempo, empezar a buscar similitudes entre cosas como o que lo moleste.

Tratar de encontrar soluciones a sus problemas y formas de incorporar nuevas cosas en su vida.

Cuando se empieza a sentir real otra vez, tratar de incorporar algunas de estas prácticas en su vida:

La meditación, el yoga o tai chi. Cualquiera de estas actividades ayudará a conectar con uno mismo a un nivel más profundo.

Buscar mantener buenas relaciones y alejarse de los malos. Rodéate de personas positivas, amor y apoyo.

Se alejan de las relaciones negativas, ya sea de amistad o relaciones amorosas con personas que necesitan ser convencidos a quererlo y apoyarlo. Nada bueno viene de estas relaciones.

Si hay una persona negativa en su vida que no se pueden evitar, como un jefe, compañero de trabajo o un familiar cercano, distanciarse emocionalmente y mentalmente más que físicamente. No entiendo la negatividad de una persona es un reflejo de sus propios defectos.

Busque personas que aman, aceptan, y están dispuestos a ayudarle. Pasar más tiempo con personas que ponen en contacto con lo que realmente eres.

Cuando se sienta muy enfermo, cansado y abatido, tener alguna estrategia de pre-pensada para tratar con él. Algunas cosas que puede hacer en este momento incluyen:

Escuchar canciones que van contigo. No hay necesidad de escuchar una lista de reproducción longa- es mejor elegir algunas canciones que son más significativos para usted. Ellos pueden ayudarle a volver a conectar con su ser interior.

Tener a alguien a buscar. Ir a un amigo o pariente cercano, que puede ayudar a encontrar cuando se siente perdido. Digamos que usted está sintiendo mal, obtener ayuda, y ofrecer a devolver el favor en algún otro momento.

Sea honesto. Si se siente falso, saber que la honestidad es siempre la mejor manera de derrotar la mentira. Simplemente tome una respiración profunda y se pregunta: "¿Qué estoy realmente sintiendo o el deseo de este momento?" Déjese guiar la respuesta.

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Si se siente perdido después de tratar con un trauma importante, busque los terapeutas y grupos de apoyo.
Si cree que puede estar experimentando síntomas de depresión, busque ayuda profesional tan pronto como sea posible.