Cómo limpiar su cuerpo de forma natural
Método 3:A través de procedimientos específicosA través de la ingesta de alimentos y bebidas para la saludA través de los cambios en el estilo de vida
Al hacer una depuración natural de las toxinas del cuerpo y de los residuos que se eliminan, proporcionando una sensación de bienestar! Hay varios métodos naturales para desintoxicar y purificar el cuerpo - de rituales específicos, realizando una depuración más rápida, a los cambios definitivos en su estilo de vida y lo que come y bebe, que traen resultados a largo plazo. Lee este artículo para encontrar el método más adecuado para usted.
pasos
método 1
A través de procedimientos específicos1
Hacer desintoxicación con limón. Dieta de limón, también conocido como "dietas para adelgazar"Es uno de los más populares en el mundo, gracias a las celebridades que lo defienden. Se trata de la preparación de una bebida hecha con agua, limón, jarabe de arce y pimienta de cayena, que será su único alimento dentro de tres a diez días. Además de eliminar las toxinas tales procedimiento promueve la pérdida de peso.
- Para hacer una taza de limonada, se vierte en 300 ml de agua 2 cucharadas de jugo fresco de limón, 1/2 de cucharadita de pimienta de cayena 1/2 cucharadita de té y té de jarabe de arce orgánico. Sólo multiplica la receta por cuatro o cinco para tener energía suficiente para un día completo.
- Tenga en cuenta que la mayoría de los médicos no recomiendan la dieta, ya que crea un déficit de calorías y nutrientes que pueden ser perjudiciales para la salud. Por otra parte, no hay evidencia científica de que lo que realmente ayuda a eliminar toxinas.
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Pruebe el jugo de manzana y jengibre. Esta técnica es una versión menos intensa de la dieta del limón, como debería hacerse sólo una vez a la semana, siempre acompañado de aperitivos ligeros y saludables. Además de manzana y jengibre, los ingresos también toma cáscara de psyllium - una fibra natural que atrae y reúne las impurezas, facilitando su eliminación.
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Hacer un lavado con solución salina. Aunque desagradable, este es un método muy popular de eliminación de toxinas y de residuos, ya que la desinfección naturalmente efecto de la sal purifica el tracto intestinal. Este procedimiento es tan eficaz, de hecho, se utiliza a menudo como una alternativa a enemas clínicos, que son mucho más caros. Para lavar, el paciente debe beber con el estómago vacío, una taza de solución salina y esperar una o dos horas. Durante el tiempo que la solución actúa en los intestinos, se producen varias evacuaciones.
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Tome una vitamina verde. Esta es una bebida que hace una limpieza natural y saludable del cuerpo - sin dañar el sistema digestivo y sin privar a los que consumen los nutrientes y la saciedad importantes. Sólo tiene que cambiar una de las comidas diarias por la vitamina para disfrutar de estos beneficios!
método 2
A través de la ingesta de alimentos y bebidas para la salud1
Beba mucha agua. a menudo hasta Hidratar está cambiando el comportamiento más importante para aquellos que quieren limpiar el cuerpo de forma natural. Trate de beber al menos ocho vasos (o G 2) de agua durante todo el día. El consumo de agua puede aumentar significativamente si se toma una taza de despertar y con todas las comidas y aperitivos que lo hacen. Otra solución es comer más frutas y verduras ricas en agua, incluyendo la sandía, fresa, pepino y tomate.
- Al mejorar el rendimiento de los riñones y los intestinos - cuya función es liberar el cuerpo de impurezas - agua elimina las toxinas y desechos del cuerpo.
- El agua también da a la piel un aspecto saludable y juvenil, suaviza la piel y previene la aparición de arrugas.
- Cuando se almacena en recipientes y botellas de cobre, el agua pura es debido a las propiedades bactericidas del metal.
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Comer más fibra. Cuando el sujeto es el mantenimiento de las funciones intestinales, la fibra es el nutriente más importante, además de purificar el cuerpo de forma natural. Más ingesta de fibra significa más excreción de toxinas, conservantes químicos y otras impurezas que se acumulan en el tracto digestivo en el tiempo.
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Evitar la cafeína y el alcohol. Durante el proceso de depuración, ambas sustancias deben ser tan ausente como sea posible de su menú porque las toxinas que contienen pueden perjudicar el rendimiento del hígado y los riñones, lo que reduce la capacidad del cuerpo tiene que limpiarse. Cuando se deteriora esta capacidad, es más probable la aparición de enfermedades como la obesidad y la diabetes.
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Limitar el consumo de hidratos de carbono simples. Los alimentos ricos en hidratos de carbono simples como el arroz blanco, pan y fideos común, están desprovistos de nutrientes, vitaminas y básicamente cualquier sustancias beneficiosas para el organismo. A pesar de que producen una sensación de plenitud, saciedad esto es seguido por un pico y luego por una caída repentina de la concentración de glucosa en la sangre, lo cual es malo para sus niveles de energía y la salud en su conjunto. Finalmente, hidratos de carbono simples por lo general seguidas de conservantes químicos, que se acumulan en el cuerpo y favorecen la producción de toxinas.
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Incluir los súper (o superalimentos) en su dieta. Aunque se recomienda la restricción de alimentos procesados durante el periodo de limpieza, usted debe consumir la cantidad máxima de súper alimentos: los alimentos que producen beneficios para la salud, incluyendo extraordinarias eliminación del cuerpo. Cuatro de los súper alimentos más potentes se enumeran a continuación, pero también hay otros - arándano, manzana, apio, berros, col de Bruselas, zanahoria, papaya y arroz salvaje.
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Tomar té de hierbas. Además de ser una fuente de hidratación, té permite que el bebedor para disfrutar de todas las cualidades positivas que la madre naturaleza le dio las hierbas y raíces. Entre los mejores tés se puede beber, que son:
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Coma más productos orgánicos. Se esfuerzan para comprar sólo frutas y verduras orgánicas, así como la carne y los productos lácteos provienen de los sistemas de producción orgánica. Aunque es más caro, estos productos están libres de fertilizantes y plaguicidas sintéticos, y sólo tienen una pequeña cantidad de hormonas de crecimiento y antibióticos.
método 3
A través de los cambios en el estilo de vida1
Dejar de fumar. El tabaquismo es la manera más rápida de poner las toxinas en su cuerpo. Por no hablar de la nicotina, los cigarrillos manufacturados contienen más de más de 4.000 productos químicos tóxicos. Incluso después de dejar de fumar, tales sustancias permanecen en el cuerpo durante algún tiempo. Es por eso que dejar de fumar es el primer paso para hacer una limpieza natural del cuerpo.
- Incluso si una eliminación espontánea de estas toxinas suceda un momento u otro, hay algunas formas de acelerar este proceso: beber mucha agua, mantener una dieta que consiste en alimentos saludables y ricos en fibra, y hacer ejercicios físicos.
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Consulte a un masaje intensivo. Eso es una gran sugerencia! Si se realiza por un intenso masaje profesional (o drenaje linfático) ayuda al cuerpo a deshacerse de las impurezas. El objetivo de drenaje linfático son las regiones en las que los músculos son más propensos a acumular toxinas, que entonces desplazados por masaje, son expulsados del cuerpo.
3
probar la acupuntura. La acupuntura es una terapia holística que implica la inserción de pequeñas agujas en puntos clave del cuerpo. Estos puntos se acumulan las toxinas, similar a lo que ocurre en el drenaje linfático, se liberan cuando son estimuladas por las agujas, y luego expulsado del cuerpo a través de la orina.
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Evitar las toxinas del medio ambiente. La implementación de este cambio en el estilo de vida puede ser complicado, especialmente en el mundo contemporáneo, donde la contaminación del aire y el abuso de sustancias químicas en la industria alimentaria están tan extendidos en la sociedad occidental. Siempre que sea posible, ir a un lugar con aire fresco, y evitar respirar la contaminación de la ciudad y el humo de las fábricas. Visita el campo o la playa los fines de semana, si es posible, para limpiar sus pulmones para marcar las grandes ciudades dejan durante la semana.
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elaborar. La actividad física regular proporciona una depuración natural y constante del cuerpo. Eso es porque, cuando se mueve, sus funciones se toman a su máxima capacidad. Una ventaja de esto es la pérdida de peso, liberar el cuerpo de toxinas acumuladas a lo largo de los años. La transpiración es otra forma natural para eliminar las impurezas.
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Dormir más. Sueño, aunque no directamente relacionado con el aclaramiento corporal es esencial para las funciones del cuerpo se mantienen en la vida normal y saludable. El nerviosismo y las dificultades a las que se somete el cuerpo a diario requieren varias horas de sueño para que pueda recuperarse.
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a controlar el estrés. El nerviosismo contribuye a un empeoramiento general de la salud, ya que reduce la producción de hormonas buenas y evita que el cuerpo para lograr un rendimiento óptimo. Sin estas hormonas, el cuerpo retiene toxinas que causan la fatiga y la depresión, que te hace más propensos a ganar peso y practicar un estilo de vida precaria. Así que para mantener los niveles de estrés, como mínimo, usted anima a la liberación de hormonas buenas y reduce al mínimo la retención de sustancias tóxicas, el logro de una vida más sana y más feliz.
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Ayunar por un día o dos. El ayuno es un eficaz, aunque se incrementa método drástica de purificación del cuerpo, en el que la ingesta de alimentos se restringe o se corta, al mismo tiempo el consumo de líquido. La intención es limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y así permitirle a renovar.
consejos
- Trate de meditar para aliviar el estrés.
- Utilice la pirámide de los alimentos como referencia para desarrollar una dieta saludable.
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- Nunca seguir los planes radicales dieta sin consultar a un médico.
- siempre realizar técnicas de depuración con el objetivo de pérdida de peso solamente. Durante el período, sólo se disminuye la retención de líquidos, y su peso va a volver a la normalidad tan pronto como regrese a comer con normalidad.
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