3 maneras de dejar de ser adicto a YouTube

Método 3:Reconocer el problema Cortar la adicción a la raíz reacondicionar mismo

Adquirir una adicción a YouTube no es una broma. Al principio, la persona viendo algunos videos al azar de vez en cuando y, después de un tiempo, te das cuenta de que no se puede dejar el ordenador y colocar todo el contenido interesante que está accediendo. Acceder al sitio en exceso puede convertirse en un trastorno del comportamiento grave y afectar negativamente a la vida.

método 1

Reconocer el problema

Imagen Parada titulado Ser un adicto a YouTube Paso 11

Acepte que usted es adicto y reconocer que tiene un problema. YouTube atrae a millones de usuarios cada día y es fácil perder mucho más tiempo que la visualización de vídeos previstas en el sitio. Detectar los primeros signos del problema es fundamental para luchar contra él.

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Reconocer que se alienar a la gente que le gusta, como amigos o familiares. Una de las primeras conductas que las personas adictas - drogas, alcohol, juegos de video o incluso vídeos de YouTube - exposición es quieren estar cerca de personas que fomentan o no condenan este tipo de comportamiento.

Imagen Parada titulado Ser un adicto a YouTube Paso 13

Prestar atención a la salud. Cualquier adicción es perjudicial, aunque no en el fondo.

Su higiene corporal empeoró? Dejaste a cuidar el cabello, las uñas y los dientes?

Piense en sus hábitos alimenticios. comportamientos de adicción disminuyen el cuidado con los alimentos.

Su estado de ánimo está cambiando repentinamente? Irritabilidad (especialmente en los casos de retiro), la depresión y la ira son señales de problemas.

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Prestar atención a la tendencia a excusarse. Es, por lo que llegar a la conclusión de que demuestran comportamientos relacionados con la adicción es saludable, otro problema indicador.

Las personas sin vicios detectan comportamientos negativos y tratar de eliminarlo.

Las personas adictas ver situaciones problemáticas como situaciones normales.

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Entender que hay consecuencias para todo en la vida. Quien alcanza las etapas más avanzadas de la adicción en YouTube comienza a sentir los efectos adversos sobre los aspectos que deben ser positivos.

Usted está en problemas en el trabajo? La falta porque es necesario para ver vídeos sin parar?

Pasar haciendo otras actividades físicas menos tiempo? Adicciones tienden a causar una reducción en el ejercicio, en la asistencia a eventos u otras situaciones sociales.

método 2

Cortar la adicción a la raíz

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Bloqueo de YouTube en su ordenador. Si desea eliminar la adicción, pida a un amigo o sus padres para establecer una contraseña en la máquina que le impide el acceso al sitio.

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Establecer un límite de personal específico en el tiempo dedicado al uso de la computadora. En general, no es saludable para pasar más de cuatro horas al día en la pantalla de la máquina, y comer en exceso puede conducir a:

problemas del aparato locomotor;

Dolores de cabeza;

Lesiones por estrés repetitivo;

Los problemas de la vista.

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Controlar el tiempo que pasa en el equipo. En las primeras etapas de la adicción, puede ser capaz de reducir gradualmente la necesidad de acceder a YouTube si se sabe gestionar el uso adecuado de las máquinas.

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Tómese el tiempo para cuidar de trabajo que tiene que ver con un ordenador antes de acceder a YouTube. Uno de los beneficios de eliminar la adicción es tomar el control de tiempo - en lugar de dejar que el problema en sí el control de su vida.

Descargar programas de gestión para ayudarle a medir el tiempo que gasta en múltiples aplicaciones (y así dar una idea clara de lo que normalmente hace en Internet).

Utilizar programas que monitorean y proteger su acceso a la red mediante el bloqueo de ciertos sitios y controlar el tiempo dedicado diariamente en ciertas aplicaciones.

Acceder a Internet para ampliar sus conocimientos, en lugar de perderse en entretenimiento instantáneo. La red es una mina de oro de información actualizada, la historia y un sinfín de tipos de cuestiones interessantes- lo utilizan para aprender.

método 3

reacondicionar mismo

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Renovar su necesidad de sentir satisfacción. Las personas se vuelven adictas cuando vienen a necesitar ciertos estímulos para sentirse bien o realizado. Explorar alternativas positivas y saludables para lograr estos sentimientos.

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Desarrollar otro hobby, puede protegerse de la cabeza de la tentación de ver muchos vídeos en secuencia. Por ejemplo:

Craft: crear trabajos - incluso si son simples esculturas de papel maché o de origami - no sólo aliviará la necesidad de ver vídeos sin interrupción, sino también traerá un sentido de logro.

Pintura o el dibujo: crear trabajos es algo positivo, en lugar de ver una y mil vídeos diferentes sin parar. Pintura y dibujo dan la sensación de logro, mientras que alienan a las personas de situaciones que causan adicción (como no tener nada mejor que hacer o incluso sentir un vacío).

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Practicar un deporte. Salir de casa y participar en la actividad física es una de las mejores alternativas para combatir los comportamientos nocivos y viciantes- que no sólo puede mejorar su salud física, sino también social, mental y emocional (como deportes implican los equipos de integración de varias personas).

Si tus amigos no están interesados en el deporte, ir a un parque local con una pelota de fútbol o baloncesto y empezar a practicar solo.

Encuentra campeonatos locales deportivos interesantes.

Encuentra personas que están interesadas en los juegos de mesa como ajedrez, damas y similares no es como los deportes físicos.

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Consulte la música. La creatividad musical es otra gran alternativa para superar cualquier adicción.

Convencer a los amigos a tocar instrumentos con usted, que puede ser bueno para su vida social, y eliminar su comportamiento negativo. tocar instrumentos no sólo trata la adicción directamente, sino que también mejora la capacidad de organización y gestión del tiempo - la cual, a su vez, puede ayudar a encontrar las mejores actividades que el acceso a YouTube.

Si sabes tocar un instrumento, lo saca del armario, limpie las telarañas y vuelva a probar.

Hacer clases de música. Siempre has querido aprender a cantar? Encontrar un entrenador vocal en su área.

En lugar de ver los vídeos de YouTube, grabar sus interpretaciones de canto o instrumentos y publicarlo en la red para mostrar su creatividad.

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Especificar las zonas donde no tienen acceso a internet. Cuando usted es adicto a algo virtual, como YouTube, que es bueno para implementar áreas de la vida cotidiana que se apartan del tipo de recursos (o, si es posible, las tecnologías en su conjunto).

Deje su teléfono o tableta en casa cuando camina o corre por el parque o lago. Por mucho que usted piensa para mantener activa o hacer algo en un entorno exterior que impide el acceso a la red, todavía hay oportunidades - como acampar en el patio trasero, por ejemplo - para apelar a YouTube.

Presione con un libro o una revista cuando el almuerzo en el trabajo. Evitar la lectura de una obra en la tableta, por ejemplo, para evitar el riesgo de divagar y acceder a los vídeos.

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Tomar un descanso de la tecnología. Hay retiros cuyo único propósito es liberar a la gente de la necesidad de acceder a Internet y las redes sociales.

Separar una semana o incluso un día o dos para evitar cualquier acceso no es una gran manera de romper el ciclo.

Negando lleno de posibilidades para la adicción a la comida puede ayudar a controlar, en lugar de tener que vivir lejos de la tecnología.

consejos

Pedir ayuda a amigos y no tener vergüenza de decirles lo que está sucediendo. Si les gusta que incluso, no te juzgar, sino para extender su mano.
No matarlos. Cada uno tiene una capacidad de perderse entre las tecnologías.
Tratar el problema como una adicción "real". tipo de comportamiento puede ser muy grave y tienen consecuencias similares a la adicción a sustancias.