¿Cómo hacer pastel de microondas saludable: 8 pasos

microondas pastel de chocolate ha llegado a ser bien conocido recientemente. Sin embargo, después de algún tiempo, que todos buscamos variedades, y ser capaz de combinar la variedad rápidamente para crear un alimento nutritivo es aún mejor. Aquí tienes la receta para un pastel rápida, sabrosa y saludable.

ingredientes

Ingredientes para el pastel

1 cucharada de sopa de margarina
2 cucharadas de azúcar
2 cucharadas de salvado de trigo
hornear 1 cucharadita de té
1 huevo
1 cucharada de sopa de crema agria
Azúcar y canela al gusto
½ manzana (preferiblemente rojo) en rodajas
1 cucharada de té de pasas de uva
2 picaduras de color marrón-tuerca

Ingredientes para el almíbar (opcional)

guayaba 50g
2 cucharadas de sopa de agua

pasos

Coloque la mantequilla (a temperatura ambiente), el azúcar, el salvado de trigo y la levadura en un bol y mezclar bien.

Añadir el huevo y la crema agria. Mezclar bien hasta que todos los ingredientes estén bien conectados y libro

Tome el armario un recipiente taza o postre que se puede ir en el microondas. Espolvorear la canela y el azúcar en el fondo del recipiente y, a continuación, los trozos de manzana.

Resulta que la masa reservada. A través de los trozos de manzana, verter la mezcla hasta justo debajo de la mitad del recipiente. A continuación, espolvorear las pasas y las nueces de Brasil.

Hornear en horno de microondas durante 4 minutos - utilizar la potencia máxima.

guayaba calda. Coloque la pasta de guayaba con agua en un recipiente y colocar en el horno de microondas para derretir durante 1 minuto.

Sacar la tarta tazón. Coloque un plato de postre en el recipiente y coloque boca abajo.

Servir con el jarabe de guayaba, crema batida o helado, o simplemente "natural".

consejos

Para comprobar si la torta es el punto, coloque el dedo en la masa y ver si es fácilmente separa del lado de la taza.
Golpear el fondo del recipiente para liberar todo el pastel en el plato de postre.
Se puede utilizar en lugar de plátano en rodajas de manzana.
En las pasas fata y / o frutos secos-and-stop, utilice granola u otro cereal de su elección.
Esta torta es un excelente sustituto para el pan en el desayuno.